Iestājoties zemai temperatūrai, mājās nonāk arī vīrusi. Parādās saaukstēšanās un gripa ļoti viegli, rutīnu apgriežot otrādi un pāri visam, liekot visai ģimenei justies slikti. Šo slimību problēma ir tā, ka tās ir ļoti viegli izplatāmas, tāpēc izvairīšanās no tā skolās vai pašā ģimenē ir diezgan sarežģīta.
Tāpēc labākais, ko jūs varat darīt, ir mēģināt pēc iespējas izvairieties no šīm bieži sastopamajām kaitēm. Izmantojot dažus preventīvus trikus, piemēram, ar diētu, kas palīdz uzlabot jūsu aizsardzību, jūs varat novērst šo vīrusu izplatīšanos vai vismaz samazināt to ietekmi.
Kā dabiski novērst saaukstēšanos
Ar pārtiku, it īpaši ar pārtiku, ko piedāvā zeme, ir iespējams palielināt aizsargspējas, tādējādi uzlabojot imūnsistēmu. Tas ir svarīgi ikvienam, kurš vienā vai otrā veidā ir neaizsargāts pret infekcijām. Bet, kas attiecas uz bērniem, uzlabot savu aizsardzību kļūst būtiski kad viņa imūnsistēma nobriest visā bērnībā.
Tā kā nav iespējams ievietot bērnus burbulī, kas izolē viņus no visiem ļaunumiem, normālākais ir viņiem tērēt visu mācību gadu starp saaukstēšanos un gripu. No tiem pilnībā izvairīties nav iespējams, jo mazie ir negodīgi un katru dienu daudzas stundas dalās mazā telpā. Bet tas, ko jūs varat darīt, ir nodrošināt viņam labu vitamīnu un minerālvielu devu, kā arī rosināt viņā dažus labus ieradumus.
Veselīga ēšana
Diēta ir būtiska vispārējai labai veselībai. Pret saaukstēšanos un gripu, palielināt C vitamīna uzņemšanu Tas palīdzēs jums ne tikai novērst inficēšanos, bet arī mazināt simptomus.
Iekļaujiet visas ģimenes uzturā pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu minerālvielu un C vitamīna. Augļi, piemēram, apelsīni, greipfrūti, kivi vai sarkanie augļi, satur lielu daudzumu šo elementu. Arī zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti vai mangoldi, kas ir arī dzelzs avoti. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu, šeit atradīsit visu, kas jums jāzina gripas pārtika.
Hidratācija
Aukstuma simptomi izpaužas sākumā kaklā, lai vēlāk parādītos deguna nosprostojums, galvassāpes vai drudzis. Lai mazinātu visus šos simptomus, ir ļoti svarīgi dzert daudz šķidruma saglabājiet gļotādu un rīkli labi hidratētu. Kad parādās sastrēgumi, ir svarīgi dzert daudz ūdens, lai gļotas plūst un tiktu izvadītas.
Higiēna
Šāda veida infekcijas tiek izplatītas kontakta ceļā, tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt pareizu higiēnu, īpaši roku. Bērni nesaprot vīrusus vai baktērijas, tāpēc, ja mēģināt paskaidrot, ka viņiem šī iemesla dēļ ir jānomazgā rokas, viņiem būs ļoti grūti jūs uzklausīt. Tā vietā, ja jūs to pārveidojat par spēli, tu to padarīsi par jautru ieradumu kas viņiem palīdzēs saglabāt veselību.
Tu izmantojiet bērnu roku ziepes ar jautru smaržu vai krāsu. Varat arī izveidot īpašu dziesmu, pamatojoties uz roku higiēnu vai punktu diagrammu.
Aizsargā bērnus no zemas temperatūras
Bērni nav piesardzīgi, izejot spēlēties, un nespēj saprast, ka viņiem kļūst auksti, jo spēle viņus interesē daudz vairāk. Ir ļoti svarīgi pasargāt bērnus no aukstuma, īpaši īpaši jutīgas ķermeņa vietas, piemēram, galva, kakla vai muguras lejasdaļā. Ir svarīgi, lai viņi valkā cepures, šalles un apakšveļu, ko nevar novilkt, un pēc tam aizmirst tos atkal uzvilkt.
Dabas medicīna
Ir daudz dabisku līdzekļu pret novērst saaukstēšanos un arī mazināt simptomus. Piemēram, ķiploki ir spēcīgs antiseptisks un antibakteriāls līdzeklis, un starp visām tā īpašībām tas satur lielu daudzumu C vitamīna. Cits spēcīgs ēdiens, kas palīdzēs jums cīnīties ar saaukstēšanos, ir ingvers, šeit mēs atstājam jums vairāk informācijas par šo ēdienu, kas ziemā ir nepieciešams visās mājās.