Kā palīdzēt bērnam pārvaldīt dusmas

Visi bērni, tāpat kā visi cilvēki, dusmojas. Kad mēs jūtamies apdraudēti, mēs pārvietojamies cīņā, bēgšanā vai paliekam nekustīgi. Dusmas ir mūsu ķermeņa reakcija uz cīņu. Bet cilvēki ne tikai dusmojas, reaģējot uz ārējiem draudiem, bet arī dusmojamies, reaģējot uz mūsu pašu jūtām. Tāpēc, ja mūsu pašu bailes, sāpes, vilšanās vai citas jūtas ir pārāk satraucošas, mēs uzbrūkam sev un saglabājam sāpju sajūtu. Tas notiek ar bērnu, kad viņš ir dusmīgs.

Kad cilvēkiem ir jūtas, kas mūs satrauc, mēs mobilizējamies pret uztvertajiem draudiem un uzbrukumiem. Tas notiek arī ar bērniem. Bērniem nav pilnībā izveidojusies frontālā garoza, kas palīdzētu pašregulēties, un, dusmojoties, viņi, visticamāk, kļūst vēl dusmīgāki un agresīvāki.

Dažreiz šai sajūtai, kas mūs mudina uzbrukt, ir jēga, taču tikai tad, kad tā faktiski ir drauds, lai gan patiesībā tas notiek reti. Kad lielākā daļa bērnu dusmojas, viņi vēlas uzbrukt brālim - jo viņš kaut ko ir salauzis -, viņu vecāki - tāpēc, ka viņi ar viņu ir bijuši "negodīgi" -, viņu skolotājs - tāpēc, ka viņš viņu apkaunoja visu priekšā -, kauslis terase - jo tas viņu biedē - utt. Kad bērni dzīvo mājās, kur dusmas tiek pārvaldītas veselīgā veidā, viņi parasti iemācās konstruktīvi kontrolēt dusmas.

Kontruktīvi kontrolēt dusmas

Lai konstruktīvi kontrolētu dusmas, jāpatur prātā daži svarīgi punkti:

Agresīvu impulsu kontrole

Līdz brīdim, kad bērni atrodas dienas aprūpes iestādē, viņiem vajadzētu būt spējīgiem panest adrenalīna pieplūdumu un citas smadzeņu ķīmiskās vielas, kas viņus nostāda “cīņas” situācijā, taču viņiem nav jārīkojas vai jāuzbrūk citam partnerim. Pieņemot bērnu dusmas un saglabājot mieru, izveidojot piemērotus ceļus, lai apgūtu nepieciešamās emocionālās prasmes, bērni iemācīsies nomierināties, nedarot / nenodarot sev pāri. Bet Atcerieties, ka bērni ir impulsīvi, jo nav līdz galam attīstīti, un ir normāli, ka dažreiz viņi sevi slikti regulē.

Atpazīt draudošās jūtas

Kad bērns jebkāda iemesla dēļ var pārtraukt emocionālo sāpju izjūtu, tas ir, kad jūtas var strādāt un tās sāks dziedēt. Tas ir gandrīz kā maģija, kad bērni saprot, ka viņiem nav vajadzīgas dusmas, lai aizstāvētos pret visneaizsargātākajām jūtām, un šīs dusmas vienkārši iztvaiko uz visiem laikiem.

No otras puses, ja mēs nepalīdzam bērniem strādāt pie šīm emocijām un viņi nejūtas pietiekami droši, lai tās izjustu, tad viņi galu galā zaudēs savaldību, jo viņiem nebūs citu iespēju tikt galā ar iekšēju satricinājumu.

Konstruktīvi risinājumi

Laika gaitā mērķis ir, lai bērns dusmas izmantotu kā impulsu, lai vajadzības gadījumā mainītu lietas, lai situācija neatkārtotos. Tas var ietvert dažus risinājumus, piemēram, vecāku palīdzības pieprasīšana konflikta laikā. Tas var ietvert arī sava ieguldījuma atzīšanu problēmā, lai jūs varētu atrisināt problēmu, sekojot vecāku ieteikumiem un nākamreiz būt gatavākam.

Ar jūsu palīdzību jūsu bērns iemācīsies nomierināties, kad viņš ir dusmīgs, lai viņš varētu izteikt savas vajadzības un vēlmes, fiziski vai mutiski neuzbrūkot citam cilvēkam. Viņš iemācīsies ar empātiju skatīties uz citu vajadzībām un meklēt abpusēji izdevīgus risinājumus, nevis pieņem, ka viņam ir taisnība, bet otrs - nepareizi.

Acīmredzot ir nepieciešami gadu vecāku padomi, daudz pacietības un neatlaidības, lai bērni iemācītos šīs prasmes. Ja vecāki varēs palīdzēt bērniem justies droši, lai paustu dusmas un izpētītu iekšējās jūtas, viņi varēs konstruktīvi rīkoties ar savām dusmām problēmu risināšanā pamatskolas gados un pamatskolas gados. Pārējās viņa dusmas.

Kā vecāki var palīdzēt bērniem pārvaldīt dusmas

Sākums jums

Ja jūs esat viens no cilvēkiem, kas kliedz uz bērniem, jums jāzina, ka jūs modelējat bērna uzvedību, kuru viņš kopēs nākotnē. Var būt grūti pārtraukt pēkšņu kliegšanu, it īpaši, ja jums ir ieradums, taču ir svarīgi, lai jūs to izdarītu tieši tagad. Ja jūs kliegat vai rīkojaties nepareizi, jūs nevarat gaidīt, kad arī jūsu bērns iemācīsies savaldīties. Jūsu bērns mācās, vērojot, kā jūs ikdienas dzīvē rīkojaties nesaskaņās un konfliktos.

Darbs mierīgs

Ir nepieciešams, lai jūs savā dzīvē strādātu mierīgi, it īpaši, ja esat dusmīgs, tādējādi palīdzot saviem bērniem justies droši un palīdzēt viņiem attīstīt smadzenēs nepieciešamos nervu ceļus, lai izslēgtu “cīņu vai lidojumu” un ļautu garozas frontālā daļa var sākt strādāt ar pamatojumu. Bērni šādi iemācās nomierināties: vispirms vērojiet, kā jūs nomierināties. Viņi mācīsies no jūsu dusmu pašregulācijas un kā jūs izturaties pret citām satraucošām sajūtām, viņi redzēs, ka viņi nav tik biedējoši, kā šķiet.

Visas jūtas ir atļautas

Jāierobežo tikai darbības, taču jūtas vienmēr būs atļautas. Ja emocijas vai jūtas netiek apzināti kontrolētas, tām ir nepieciešama vadība. Ja ļausiet bērniem sajust viņu emocijas, viņi varēs tās pieņemt, nevis mēģināt apspiest. Tas ļaus jums pietiekami kognitīvi kontrolēt jūtas, lai jūs varētu sākt izteikt jūtas vārdos. tā vietā, lai tos ievietotu krājumos.

Nesūtiet bērnu nomierināties

Kad bērns ir dusmīgs vai satraukts, jūsu kā vecāku mērķis ir palīdzēt atjaunot drošības sajūtu, kas prasa jums justies mierīgam. Atcerieties, ka bērniem visvairāk vajag mīlestību, kad viņi “to ir vismazāk pelnījuši”. Tā vietā, lai veiktu vien „brīvā laika pavadīšanu”, jūsu bērniem būs jājūt, ka viņi nav vieni, tā vietā, lai izjustu šo vientulību, kad viņiem visvairāk nepieciešama sabiedrība.  Jūs būsiet pārsteigts, kā jūsu bērns sāks izrādīt lielāku kontroli, kad būsiet viņam blakus, jo viņš jutīsies svarīgs un pavadīts.