Grūtniecības plānošana

Ja plānojat grūtniecību, iesakām veikt noteiktas darbības, kas var palīdzēt samazināt risku jums un mazulim. Labas veselības stāvoklis pirms lēmuma pieņemšanas par grūtniecību ir gandrīz tikpat svarīgs kā ķermeņa uzturēšana grūtniecības laikā.

Pirmās nedēļas ir izšķirošas bērna attīstībā. Tomēr daudzas sievietes tikai vairākas nedēļas pēc apaugļošanās nesaprot, ka ir stāvoklī. Plānošana uz priekšu un rūpes par sevi pirms grūtniecības iestāšanās ir labākais, ko jūs varat darīt sev un savam mazulim.

Viens no vissvarīgākajiem soļiem, gatavojoties veselīgai grūtniecībai, ir eksāmens pirms grūtniecības, kuru ārsts veiks pirms grūtniecības iestāšanās. Šis eksāmens var ietvert visu vai daļu no šīm darbībām:

• Ģimenes medicīniskā vēsture - mātes un tēva anamnēzes novērtējums, lai noteiktu, vai kāds ģimenes loceklis cieta no tādiem veselības traucējumiem kā augsts asinsspiediens, diabēts un / vai garīga atpalicība.

• Ģenētiskā pārbaude - visu iespējamo ģenētisko traucējumu novērtējums, jo, piemēram, var tikt pārmantoti vairāki ģenētiski traucējumi sirpjveida šūnu anēmija (nopietns traucējums, kas galvenokārt skar afroamerikāņus) vai Tejs-Sakss (Nervu dezintegrācijas traucējumi, ko raksturo progresējoša garīga un fiziska atpalicība, ko galvenokārt novēro ebreju izcelsmes cilvēkiem no Austrumeiropas). Dažus ģenētiskos traucējumus var noteikt, veicot asins analīzes pirms grūtniecības.

• Personīgā slimības vēsture: sievietes personīgās slimības vēstures novērtējums, lai noteiktu, vai pastāv kāds no šiem:

1. Medicīniski apstākļi, kuriem grūtniecības laikā nepieciešama īpaša piesardzība, piemēram, epilepsija, diabēts, augsts asinsspiediens, anēmija un / vai alerģijas.
2. Iepriekšējās operācijas.
3. Iepriekšējās grūtniecības.

• Vakcinācija - saņemto vakcināciju / potējumu novērtēšana, lai novērtētu imunitāti pret masaliņām, jo ​​īpaši tāpēc, ka saslimšana ar šo slimību grūtniecības laikā var izraisīt spontānu abortu vai iedzimtus defektus auglim. Ja sieviete nav imunizēta pret šo slimību, atbilstošo vakcīnu var lietot vismaz trīs mēnešus pirms apaugļošanās.

• Infekciju kontrole - lai noteiktu, vai sieviete cieš no seksuāli transmisīvām infekcijām vai urīnceļu infekcijām (vai citām infekcijām), kas varētu kaitēt auglim un mātei.

Citas darbības, kas var palīdzēt samazināt komplikāciju risku un palīdzēt sagatavoties veselīgai grūtniecībai un dzemdībām, ir šādas:

• Pārtraukt smēķēšanu: Ja esat smēķētājs, pārtrauciet smēķēšanu tūlīt. Pētījumi ir parādījuši, ka zīdaiņi, kuru mātes ir smēķētāji, pēc piedzimšanas mēdz sver mazāk. Turklāt smēķētāja izelpoto dūmu iedarbība var nelabvēlīgi ietekmēt augli.

• Pareiza diēta: Ēdot sabalansētu uzturu pirms grūtniecības iestāšanās un grūtniecības laikā ir ne tikai laba mātes veselība, bet arī augļa barošana.

• Pka adekvāti un vingrinājumi: Pirms grūtniecības iestāšanās un grūtniecības laikā ir svarīgi regulāri vingrot un uzturēt atbilstošu svaru. Sievietes ar lieko svaru var ciest no medicīniskām problēmām, piemēram, paaugstināta asinsspiediena un diabēta. Sievietēm ar zemu svaru var būt zīdaiņi ar mazu dzimšanas svaru.

• Medicīniskā kontrole (no jau esošiem apstākļiem): pārvaldiet visas pašreizējās vai esošās medicīniskās problēmas, piemēram, diabētu vai paaugstinātu asinsspiedienu.

• Iedzimtu defektu novēršana: Paņemiet 400 mikrogramus (0,4 mg) folskābes dienā, uzturvielu, kas atrodama dažos lapu dārzeņos, riekstos, pupiņās, citrusaugļos, bagātinātās brokastu pārslās un dažos vitamīnu piedevās. Folijskābe var palīdzēt samazināt iedzimtu defektu risku smadzenēs un muguras smadzenēs (sauktas arī par nervu caurules defektiem).

• Grūtniecības laikā izvairieties no alkohola un narkotiku lietošanasNoteikti pastāstiet ārstam arī par visām lietotajām zālēm (recepšu vai bezrecepšu zālēm) (visām tām var būt nelabvēlīga ietekme uz augli, kas attīstās).

• Iedarbība ar kaitīgām vielām: Grūtniecēm jāizvairās no toksisku un ķīmisku vielu (piemēram, svina un pesticīdu) un radiācijas (rentgena) iedarbības. Augsta līmeņa iedarbība uz noteiktu veidu radiāciju un dažām toksiskām ķīmiskām vielām var nelabvēlīgi ietekmēt augli.

• Infekciju kontrole: Grūtniecēm jāizvairās ēst nepietiekami termiski apstrādātu gaļu un neapstrādātas olas. Turklāt viņiem vajadzētu izvairīties no jebkāda kontakta ar kaķu ekskrementiem un kaķu pakaišu iedarbības, jo tie var saturēt toksoplazmas gondii parazītu, kas izraisa toksoplazmozi. Citi infekcijas avoti ir kukaiņi (piemēram, mušas), kas bijuši saskarē ar kaķu izkārnījumiem, un tāpēc grūtniecības laikā no tiem vajadzētu izvairīties. Toksoplazmoze var izraisīt nopietnas slimības vai augļa nāvi. Grūtniecēm ir iespēja samazināt infekcijas risku, izvairoties no visiem iespējamiem infekcijas avotiem. Veicot asins analīzi, kas veikta pirms grūtniecības vai grūtniecības laikā, ir iespējams noteikt, vai sieviete ir pakļauta parazīta iedarbībai toksoplazmas gondii.

• Dienas vitamīnu uzņemšana: Sāciet lietot pirmsdzemdību vitamīnu katru dienu, kā to noteicis ārsts, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenis saņem visas barības vielas un vitamīnus, kas nepieciešami veselīga bērna barošanai.

• Vardarbība ģimenē: Sievietēm, kuras tiek pakļautas vardarbībai pirms grūtniecības iestāšanās, grūtniecības laikā var palielināties vardarbība. Jūsu ārsts var palīdzēt atrast kopienas, sociālos un juridiskos resursus vardarbības ģimenē novēršanai.

mesties