Grūtniecības pirmajā trimestrī sieviete piedzīvo bezgalīgu pārmaiņu. Tostarp tās var kļūt par izmaiņām, lai uzlabotu grūtniecību, un dažos no šiem brīžiem tās var kļūt kaitinošas vai pat sarežģītas. pubalģija grūtniecības laikā Tas ir viens no šiem gadījumiem, kad sievietei būs nepieciešams neliels atbalsts, un tālāk mēs detalizēti aprakstām, no kā tas sastāv un kādi ir tā simptomi.
Pubalģija ir viena no biežākajām grūtnieču sūdzībām. Tās ir asas sāpes, kas rodas kaunuma rajonā un kur tās var izjust pirmajā trimestrī vai daudz vairāk ietekmējot tā pēdējo posmu, kad mazulis jau ir pieņēmies svarā.
Kas ir pubalģija grūtniecības laikā?
Pubalģija ir sāpes, ko izjūt grūtnieces kaunuma simfīzes zona vai ko nākas raksturot kā kaunuma zonā. Tas ir diskomforts, kas parasti skar daudz vairāk pēdējos trīs grūtniecības mēnešos un nav nekas gadījuma raksturs. Tas skar 20% sieviešu un pat 5% cieš no stiprām sāpēm, kas traucē viņu normālai dzīvei.
Daudzas no visbiežāk sastopamajām sekām ir novērojamas jūsu ikdienas darbībās. Viņi iegūst pieredzi liels diskomforts kaunuma zonā, cirkšņos un liela pārslodze mugurā. Viņiem būs grūti kāpt pa kāpnēm, pārvietoties, kad viņi guļ vai pat gatavojas staigāt. Šīs sāpes var izstarot uz augšstilbu muskuļiem naktī kļūst sliktāk.
Kādi ir pubalģijas iemesli
mazuļa augšana Tas būs galvenais šī diskomforta iemesls. Auglis aug mātes dzemdē, un visiem orgāniem ir jāatrod jauna pozīcija. Arī vēders augs un iegurņa zona tiks skarta visvairāk.
Mātei arī ir jāieņem jaunas pozas, kur ķermenim tas būs jādara pielāgoties mazuļa ķermenim, skeletam un muskuļiem viņiem ir jāiztur kaut kas jauns, kas aug bez apstājas. Šī pārslodze visvairāk ietekmē iegurņa zonu.
Grūtniecības laikā mātes ķermenis izdalās hormons relaksīns, kuras funkcija ir atslābināt muskuļu zonu un saites. Tas notiek tāpēc, ka, pienākot dzemdību brīdim, iegurnim ir jāpieņem atslābināts brīdis, lai tas varētu deformēties un atvieglotu izstumšanu.
Tāpēc šī atslābinātā zona neļaus daudz vieglāk tikt galā ar mazuļa svaru. Dažas mātes mēdz ciest no išiass un pat sāpēm muguras lejasdaļā.
Sāpju mazināšanas padomi
- Visā grūtniecības laikā ir ieteicams kontrolēt grūtniecības svaru, lieki kilogrami var pasliktināt šo diskomfortu.
- Jums ir jāmēģina ņemiet daudz pārtraukumu stāvot, ja jūs daudz strādājat šajā pozā, jums būs jāmeklē citas funkcijas, lai samazinātu šo laiku.
- Celt svaru nav labi, arī pielikt nevajadzīgas pūles. Kad jums ir jākāpj pa kāpnēm, jums ir jāmēģina izvairieties no svara uzlikšanas sāpju zonai, šim nolūkam ir jāizmanto margas.
- Pirms gulētiešanas jūs varat novietojiet spilvenu starp kājām lai poza daudz atslābinās. Tādā veidā iegurnis ir izlīdzināts un vairāk atpūties.
- var pieņemt darbā fizioterapeita pakalpojumi lai tas varētu mazināt spriedzi nolaupīšanas muskuļos un taisnajā vēdera muskuļos (tos, kas savienojas ar kaunuma zonu).
- Ir iegurņa jostas sarauties zonā un palīdzēt izturēt svaru. Locītavas būs vairāk saspiestas un, kad kustība tiks formalizēta, tas atvieglos daudz sāpju. Grūtniecības jostas šajā gadījumā nepalīdz, taču tās palīdz arī mazināt noteiktas sāpes.
Jebkurš no šiem līdzekļiem var palīdzēt atvieglot kādu no šīm slimībām. Paturiet prātā, ka grūtniecība ir kaut kas precīzs, mazs posms, un tāpēc mēs mudinām to apvienot ar lielu pacietību.