Slikta dūša un reibonis kopā ar menstruāciju neesamību ir viens no pirmajiem grūtniecības simptomiem daudzām sievietēm, lai arī ne visi tos piedzīvo ar tādu pašu intensitāti. Daži tos vispār nejūt, citi jūt tikai nelielu reiboni, bet citi vairākas reizes dienā vemj. Parasti tie parādās no rīta, bet var notikt jebkurā diennakts laikā.Tiek lēsts, ka aptuveni 80% grūtnieču izjūt reiboni un aptuveni 50% vemj. Parasti šie simptomi rodas grūtniecības pirmajā trimestrī, izzūdot no otrā trimestra, bet dažas sievietes tos cieš visas grūtniecības laikā. Visnopietnākajos gadījumos mēs runājam par hiperemēzi gravidarum un ir nepieciešama medicīniska novērošana.
Kāpēc grūtniecības laikā mums rodas slikta dūša un reibonis?
Reiboņa un nelabuma izcelsme grūtniecības laikā nav pilnīgi skaidra. Dažādi pētījumi un speciālisti ir vienisprātis, ka to cēlonis ir vairāku faktoru, tostarp hormonālo, kombinācija. Kopš grūtniecības sākuma paaugstināt cilvēka horiona gonadotropīna (HCG) līmeni, hormons, ko vispirms izdalījis embrijs un vēlāk placenta. Tiek uzskatīts, ka HCG papildus palīdz uzturēt grūtniecību darbojas arī nelabuma centrā hipotalāmā. Tās līmenis sasniedz maksimumu apmēram astoņas grūtniecības nedēļas un no turienes sāk samazināties kopā ar sliktu dūšu.
Vai tie ir kaitīgi mazulim?
Mērena slikta dūša un vemšana nedrīkst ietekmēt mazuļa veselību. Pat ja jūs ēdat maz vai zaudējat svaru, neuztraucieties, daba ir gudra un jūsu mazulis augs, ekstrahējot būtiskās vielas no ķermeņa. Vairumā gadījumu īsā laikā slikta dūša pazūd, un jūs varēsiet atkal ēst normāli un sākt pieaugt.
Triki, lai kontrolētu nelabumu un reiboni grūtniecības laikā.
Marka biežas un mazas maltītes. Ideālā gadījumā jums vajadzētu ēst vismaz piecas vieglas maltītes dienā.
Izvairieties no ļoti trekniem, pikantiem vai pikantiem ēdieniem lai atvieglotu gremošanu.
Centieties, lai daži būtu naktsskapī Krekers vai cita sausa pārtika ņemt to pirms piecelties.
Palieciet hidratēts, mēģiniet dzert visu dienu mazos malciņos nevis ēdienreižu laikā. Pārmērīgs šķidruma daudzums palielina vēlmi vemt.
Neapgulieties uzreiz pēc ēšanas. Mēģiniet veikt gremošanu sēžot vai daļēji sēžot.
Ēd lēnām un košļāt pārtiku labi. Tādā veidā jūsu gremošana būs mazāk smaga.
Atpūtieties un atpūtieties viss, ko vari. Stress un izsīkums veicina jūsu pašsajūtu.
Izvairieties no pārtikas produktiem ar spēcīgu smakuBieži vēdiniet māju, lai izvairītos no stagnējošām smakām.
El ingvers var palīdzēt jums cīnīties pret nelabumu. Pēc konsultēšanās ar vecmāti vai ārstu to varat lietot sīkdatņu, uzlējumu vai tablešu veidā.
Palieliniet cinka un B6 vitamīna devu, jo tie palīdz kontrolēt grūtniecības reiboni un vemšanu. Tos var atrast banānos, pilngraudu produktos, zivīs, pākšaugos, riekstos, sēklās un piena produktos.
Izmēģiniet vienu akupresūras lente. Tā ir aproce, kas stimulē punktu tieši zem plaukstas locītavas. Jūs varat arī masēt šo punktu pats, kad jums ir slikta dūša.
Kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu?
Kaut arī slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā parasti nav svarīga, izņemot diskomfortu, ko tie rada, jums jākonsultējas ar ārstu, ja
Jūs pārmērīgi vemjat vai nevarat neko turēt vēderā.
Jūs zaudējat lieko svaru.
Vemšana turpinās pēc grūtniecības otrā trimestra.
Jūs vemjat asinis.
Jūs jūtat biežu un / vai pārmērīgu reiboni.
Jums ir dehidratācijas simptomi.
Jūs jūtat drudzi, galvassāpes, sāpes vēderā vai jebkuru citu simptomu, kas jūs uztrauc.
Tagad, kad jūs zināt sliktas dūšas un reiboņa cēloņus un līdzekļus, tas noteikti padarīs jūs daudz izturīgāku. Tomēr, ja šie triki jums neder un jūs jūtaties ļoti slikti, jūs vienmēr varat konsultēties ar savu ārstu vai ginekologu lai viņš izraksta jums dažas zāles, kas ļauj justies labāk un sākt izbaudīt grūtniecību.
