Būt mātei un sievietei šodien ir darbs, kuram nav beigu, kas nekad nebeidzas. Ir pierādīts, ka sievietes, kas strādā mājās un ārpus tās, cieš no ļoti augsta stresa un vainas apziņas. It kā visa viņu slodze nebūtu pietiekama, viņi vaino sevi, ka nespēj perfekti veikt visas savas funkcijas. Paskatīsimies, kā viņam ir stress būt mātei un sievietei.
Perfekta sieviete
Sabiedrība sagaida, ka mēs rūpēsimies par saviem bērniem tā, it kā mums nebūtu darba, un darbotos tā, it kā mēs nebūtu mātes. Un tas ir pilnīgi neiespējami. Mēs nevaram strādāt 36 stundas dienā. Mēs neesam ne roboti, ne arī izliekamies. Mēs esam cilvēki ar ierobežotu enerģiju kas jāsadala, lai varētu sasniegt visu. Šis ārējais pieprasījums kopā ar iekšējo pieprasījumu izraisa stresa pieaugumu.
Pārnākot no darba, darbs turpinās bez mitēšanās. Veļas mazgājamās mašīnas, vakariņas, vannas, dusmu lēkmes ... kāda žonglēšana, kas paņem pēdējo enerģiju, kas jums palikusi. Sev neatliek laika, mēs sevi noliekam otrajā plānā un ieliekam automātiku. Pastāvīgs spēku izsīkums atstāj garīgas izdegšanas sajūtu, kas zaudē spēku ķermenim.
Darba dzīves un mātes samierināšana mūsdienās diemžēl joprojām ir utopija. Daudzām sievietēm ir jāizlemj, vai vainas dēļ bērniņi paliek ļoti mazi vai nespēj attīstīt savu profesionālo karjeru.
Būt mātei ir grūti
Ja pasaulē, kurā atrodamies, ir grūti būt sievietei (stikla griesti, seksuāla diskriminācija, zemākas algas), tas ir vēl jo vairāk, ja mēs arī esam mātes. Viņi sūta mums signālus par visu, kas jādara, lai būtu laba māte, sēkla jūsu smadzenēs, ka, ja jūs to nedarāt, jūs to nedarāt labi. Spiediens ir nemainīgs.
Mēs jau zinām, ka ilgstošs stress nežēlīgi ietekmē mūsu ķermeni un prātu. Papildus ietekmē mūsu miegu, sniegumu, koncentrēšanos un enerģiju, ietekmē mūs iekšā mūsu gremošanu, palielina galvassāpes un muskuļu sāpes, kā arī rada slimības vai pasliktina jau pastāvējušās slimības.
Mēs neesam ideāli
Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai atzīsim savus ierobežojumus. Ka mēs saprotam, ka mums ir ierobežota enerģija, kas mums jāpārvalda. Un ka visās savās saistībās mēs nevaram aizmirst sevi. Tiem no mums, kas velk ratus, tiem, kas atrodas kanjona pakājē, arī vajadzīgs laiks sev. Burbuļvanna, laba grāmata, glāze vīna, dejas, sports. Dodiet sev mirkļus sev, lai atvienotos no lietām, kas jums patīk. Lai atkal izveidotu savienojumu ar sevi. Pārtraukt būt par māti un atgriezties pie jums.
Ne visi cilvēki stresu pauž vienādi. Ir cilvēki, kuriem tas dod ēst, citi gluži pretēji, citiem tas atņem miegu un citiem tas dod. Mums jāiemācās klausīties ķermenī, lai noteiktu stresa luksoforu. Ziniet, kā mūsu ķermenis reaģē, kad mēs esam stresā un kādos līmeņos. Tāpēc mēs varam apstāties, pirms mēs sadedzinām, un tas notiek vairāk. Ja nevarat viens pats, nevilcinieties lūgt profesionālu palīdzību. Psihologs var palīdzēt jums labāk tikt galā ar stresu un tā simptomiem.
mums ir pārstāj būt tik pašprasīgs ar sevi. Pārtrauciet būt ideāla māte, ideāla sieviete un ideāls darbinieks. Pilnība nepastāv. Mums būs jāatrod līdzsvars, kur mēs jūtamies ērti, sadalot pienākumus mājās, nosakot prioritātes, nošķirot steidzamas un ne tik steidzamas lietas, labi organizējot sevi. Esiet reālistiskāks pret mūsu cerībām.
Apsveic sevi ar visu, ko esi sasniedzis, neputini sevi un relativizē. Dzīve ir pārāk īsa.
Jo atcerieties ... lai lietas mainītos ārpusē, mums vispirms jāsāk mainīt sevi.