Gulētiešana dažiem vecākiem var būt odiseja. Viņi vēlas, lai bērni gulētu agrāk un netērētu tik daudz laika. Ko darīt, ja tagad ūdens, ja nu es tagad saskaita, ja nu tagad urin ... Tas var būt īsts izaicinājums, bet mēs jums atstājam triki bērniem agri iet gulēt un palīdzēs jums veikt šo uzdevumu. Informācija ir spēks! Apskatīsim, kādi ir triki.
Bērniem ir nepieciešams vairāk miega nekā pieaugušajiem, tāpēc viņiem ir jāiet agri gulēt, lai iegūtu stundas, kas nepieciešamas viņu mazajiem augošajiem ķermeņiem. Atbilstoši viņa vecumam un vajadzībām jūs zināt, vai viņam vajag gulēt vairāk vai nē. Rakstā Cik ilgi bērniem jāguļ? Jūs atradīsit dažus naktsmiera un gulēšanas stundu standartus, kas bērniem nepieciešami atbilstoši viņu vecumam.
Viltības bērniem agri iet gulēt
- Mums nevajadzētu gulēt gulēt kā sodu lai izvairītos no konfliktiem. Tā ir milzīga kļūda, mēģinot sodīt bērnu ar gulēšanu, jo šādi saistīs to ar kaut ko sliktu atpūtas brīža vietā, lai nākamajā dienā varētu augt un uzstāties. Lai bērns nesaista savu istabu ar gulēšanu, viņš tajā var atrasties dienas laikā.
- Izveidojiet miega kārtību. Veidojot rutīnu, kas ir tuvu gulēšanai, bērns tiek pakļauts gulēšanai. Piemēram, a relaksējoša vanna un zobu tīrīšana. Šie žesti liek bērnam pateikt, ka ir pienācis laiks gulēt, un palīdz viņiem ierasties ikdienā. Ja domājat, ka jums nepieciešams vairāk miega, nakts rutīnu varat sākt nedaudz agrāk. Sākumā tas var būt grūti, bet jūs galu galā nonāksit pie ieraduma. Kad ir pienācis tas laiks, mums tas jāsaglabā, kā arī laiks piecelties.
- Izveidojiet rituālu. Kaut ko tādu, ko tikai tu ar viņu dari pirms gulēšanas. Izstāstiet viņa mīļāko stāstu, dziediet zināmu vai izgudrotu dziesmu, masāžu… Kaut kas savieno jūs, piepilda ar mīlestību un drošību un vienlaikus atvieglo gulēšanu.
- Nelietojiet vingrinājumus pirms gulētiešanas. Sports ir fantastisks, bet ne tad, kad tuvojas gulētiešana, jo tas aktivizē mūsu ķermeni. Tas pats notiek ar mums, pieaugušajiem. Tas ir labāk to izdarīt citā laikā dienas laikā, tālāk no nakts, lai netraucētu miega samierināšanu.
- Izvairieties no elektroniskām ierīcēm naktī. Video spēles, datori, galdi un mobilie tālruņi tie mūs satrauc, apgrūtinot gulēšanu. Pareizi būtu noņemt visas ierīces no viņu istabas, lai neļautu tām to lietot, kamēr mēs domājam, ka viņi guļ.
- Radiet telpā relaksējošu atmosfēru. vāja gaisma Tas var palīdzēt bērnam atpūsties, un jūs varat ievietot relaksējošu mūziku vai vienkārši klusēt. Ja jūsu bērns ir viens no tiem, kas lūdz ūdeni, lai atliktu gulētiešanas laiku, dodieties uz priekšu un ielieciet glāzi ūdens uz naktsgaldiņa.
- Izvairieties no cukura pirms gulētiešanas. Cukurs ir a aizraujoši, ko nevajadzētu dot pirms gulētiešanas. Viņi būs ātri un aktīvi, viņi gribēs darīt visu, izņemot miegu. Ziniet, naktī nav cukura vai ļoti smagas vakariņas.
Ko darīt, ja mans bērns nesaņem pietiekami daudz miega?
Bērniem, kā arī pieaugušajiem ir jāguļ, un viņiem ir daudz vairāk, kas ir pilnīgā izaugsmē un pilnbriedā gan fiziski, gan garīgi. Ja ar viņu atpūtas stundām nepietiek, viņi skolā nedarbosies labi, viņi būs noguruši, noskaņoti, miegaini, nemotivēti un bez enerģijas. Plus arī Tas var ietekmēt viņu augšanu un radīt miega traucējumus.
Bērniem ir nepieciešams miegs, lai uzlādētu baterijas un turpinātu augtTāpēc labie nakts ieradumi ir tik svarīgi. Mēs ceram, ka šie padomi jums palīdzēs. Vai jūs veicat vēl kādus trikus, kuru nav sarakstā? Pastāstiet mums par savu pieredzi.
Jo atceries ... padarīsim gulētiešanu jautru, pavadīsim laiku kopā un dāvāsim bērniem drošību un mīlestību.