Lai tas varētu attīstīties kā parasti, grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi ievērot diētu. Tāpēc ir ļoti svarīgi ņemt vērā medicīniskos ieteikumus un konsultējieties ikreiz, kad jums ir šaubas par ēdienu. Visbīstamākie ir labi zināmi, piemēram, zivis vai jēla gaļa, kā arī nepasterizēti produkti, cita starpā.
Bet ir daudz pārtikas produktu, kas var būt bīstami grūtniecības laikā, taču tie parādās laika gaitā, un jums ne vienmēr ir iespēja konsultēties ar savu grūtniecības ārstu. Šis ir gadījums ar mērces un garšvielas, ko izmanto dažādu produktu aromatizēšanai un konkrēti, šodien mēs runājam par sojas mērci.
Vai es varu lietot sojas mērci grūtniecības laikā?
Āzijas ēdiens nav iedomājams bez pudeles ar sojas mērci, kas ir tipisks produkts, ko Āzijā regulāri lieto pat grūtnieces. Tomēr šis produkts var būt nelabvēlīgam, ja to neuzņem ar mēru jo tas ir koncentrāts ar lielām nātrija devām. Sāls, ja to lieto pārmērīgi, ir kaitīga ikvienam, vēl jo vairāk grūtniecei.
Tas ir tad, kad tā ir noteiktas kvalitātes sojas mērce, bet risks ir vēl lielāks, ja tas ir zemākas kvalitātes un līdz ar to lētāks produkts. Lētākās sojas mērces ir oriģinālā produkta imitācija, kas tiek radīti sojas pupu miltu hidrolīzes rezultātā, tā vietā, lai izmantotu dabisko fermentācijas procesu, ko izmanto oriģinālās sojas mērces izveidošanai.
Šajā hidrolīzes procesā tiek izmantotas ķīmiskas vielas, kas grūtniecības laikā var būt ļoti bīstamas. Tāpēc sojas mērces lietošana grūtniecības laikā nav ieteicama. ja vien tas nav kvalitatīvs produkts un tiek patērēts ar mēru. Un labākais veids, kā uzzināt, vai lietojat kvalitatīvu produktu, ir aplūkot etiķeti, nevis paļauties tikai uz cenu.
Vai man vajadzētu atteikties no austrumu ēdieniem?
Šī iemesla dēļ lielākajā daļā austrumu ēdienu sojas mērci izmanto kā vienu no svarīgākajām sastāvdaļām. Viss, ko jūs gatavojaties pasūtīt, visticamāk, satur šo produktu. Tāpēc nav tā, ka grūtniecības laikā ir jāatsakās no austrumu ēdiena, bet tas ir ļoti Šajos mēnešos vēlams izvēlēties citus drošākus variantus.
Atcerieties, ka jūsu mazuļa optimālā attīstība un augšana ir atkarīga no tā, kā jūs ēdat. Caur to, ko ņemat jūsu mazulis saņem barības vielas, kas nepieciešamas savu orgānu attīstībai, jūsu nervu sistēma, jūsu smadzenes vai jūsu sirds. Un, lai viss attīstītos pēc vēlēšanās, ir svarīgi ievērot ārkārtējus piesardzības pasākumus, ko norādījuši eksperti uzturs grūtniecības laikā.
Lai neriskētu, labāk vienmēr izvēlēties vietējos produktus, jo tie ir arī sezonāli, bagātāki un lētāki. Atstājiet eksotisku ēdienu citiem savas dzīves mirkļiem utt jūs būsiet pārliecināts, ka jūsu grūtniecība attīstās normāli. Ievērojiet daudzveidīgu, sabalansētu, mērenu un veselīgu uzturu, dzeriet daudz ūdens un regulāri vingrojiet, lai jūsu grūtniecība būtu veselīga.
Un atcerieties, pirms lietojat jebkuru pārtiku, kas rada šaubas, labāk to atteikt un gaidiet, lai konsultētos ar speciālistu. Runājot par grūtnieci, jebkura sīka detaļa var radīt nevajadzīgu risku. Ja gatavojaties ēst ārpus mājas, izvēlieties labi pagatavotu gaļu vai zivis un izvairieties no visa termiski neapstrādāta, tostarp salātiem.
Ir tikai daži mēneši, kad jūsu un jūsu mazuļa veselība ir vissvarīgākā lieta. Drīz jums būs jūsu mazulis uz rokām un jūs varēsiet atgriezties pie tā gardā japāņu un austrumu ēdiena, kas citreiz ir ideāli optimāls. Pat ja, sojas mērce vienmēr vislabākajā kvalitātē un ar mēru, grūtniecēm un ikvienam.