Veselīga uztura ievērošana grūtniecības laikā ir būtiska, jo no tā lielā mērā ir atkarīga mazuļa attīstība. Tāpēc tas ir ļoti svarīgi ievērojiet ārsta ieteikumus par uzturu pēc grūtniecības iestāšanās, kā arī izslēdzot pārtiku un produktus, kas var kaitēt mazulim. Attiecībā uz pārtikas produktiem, kurus nevajadzētu ēst vai tiem, kurus vajadzētu ēst, ir daudz šaubu, kaut kas pilnīgi dabisks.
Jūras veltes rada šaubas par grūtnieču uzturu, un, tā kā tās nav ikdienas ēdiens, tas ir normāli. Kopumā jūras veltes grūtniecības laikā nav ieteicamas, ja vien tās nav reizēm, ļoti labi pagatavotas un ārsta uzraudzībā. Tomēr garneles ir atļautas un vai jūs varat ēst grūtniecības laikā.
Grūtniecības laikā ēst garneles, vai tas ir iespējams?
Garneles var ēst grūtniecības laikā, ja vien tās lieto mēreni un reizēm, labi pagatavotas un ievērojot ārkārtējus piesardzības pasākumus. Tas ir tāpēc, ka satur ļoti zemu dzīvsudraba līmeni un tāpēc tas nav bīstams ēdiens. Tagad, kā saka, mazos daudzumos un neizmantojot to ļaunprātīgi, jo viss, kas pārsniedz, var kaitēt.
Tas, kas jums jāņem vērā, ir garneļu sagatavošana un ēšanas veids grūtniecības laikā. Nekādā gadījumā tos nedrīkst ēst neapstrādātus vai marinētus, jo pastāv risks saslimt ar slimībām, tostarp anisakis, kas ir ļoti bīstamas mazulim. Tāpēc, ja vēlaties ēst garneles grūtniecības laikā, jums tas jādara pārliecinieties, ka tie ir ļoti tīri, ļoti labi pagatavoti un pat iepriekš sasaldēti. Tādā veidā jūs noteikti izvadāt iespējamās baktērijas no pārtikas.
No otras puses, jums jāzina, ka garneles ir ļoti veselīgs ēdiens, un tāpēc to lietošana grūtniecības laikā ir ieteicama. Cita starpā šie ir daži no garneļu priekšrocības grūtniecības laikā.
- Tajos ir maz tauku, tie gandrīz nenodrošina kalorijas, un jums nevajadzētu uztraukties par svara pieaugumu, lietojot šo pārtiku grūtniecības laikā.
- Bagāts ar olbaltumvielām, barības viela, kas iejaucas muskuļu veidošanā un muskuļu masas saglabāšanā.
- Tie ir arī bagāti ar aminoskābēm, kas ir neaizstājamās taukskābes, kuras organisms nevar sintezēt dabiski.
- Tie nodrošina dzelziTāpēc garneles ir ieteicamas grūtniecības laikā. Dzelzs palīdz novērst anēmiju un iejaucas asins apgādē, ko saņem mazulis. No otras puses, dzelzs samazina priekšlaicīgas dzemdības.
- Garneles ir bagātas ar Omega 3 taukskābēm, viela, kas iejaucas mazuļa nervu sistēmas attīstībā un viņa acu veidošanā.
Vēžveidīgo ēšanas riski
Lai gan ieguvumi ir daudz, garneļu ēšana grūtniecības laikā var būt arī bīstama. Tāpēc jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem un jāēd tie ar mēru un ārsta uzraudzībā, kurš kontrolē jūsu grūtniecību. Šie ir daži no garneļu ēšanas riskiem grūtniecības laikā
- Holesterīns, ja jums tas ir augsts pirms grūtniecības, garneļu patēriņš var izraisīt to strauju pieaugumu.
- Pārtikas alerģijas, vēžveidīgo patēriņš ir saistīts ar dažādām pārtikas alerģijām. Grūtniecības laikā tie ir vēl bīstamāki, jo var ietekmēt bērna attīstību. Tādēļ, ja Jums ir bijusi jutība pret šāda veida produktiem, grūtniecības laikā labāk no tiem izvairīties.
- Augsts dzīvsudraba līmenis. Principā lielas zivis ir tās, kas satur lielu daudzumu dzīvsudraba, un tāpēc no tām grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties. Tomēr garneles var nonākt saskarē ar šo un citām bīstamām vielām, kas var izraisīt saindēšanos ar dzīvsudrabu.
Lai izvairītos no problēmām, kas varētu radīt sarežģījumus grūtniecības laikā un bērna attīstībā, pirms jebkāda lēmuma pieņemšanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu. barošana ir galvenais šajā svarīgajā sievietes dzīves brīdī. Izvairieties ēst jebkuru pārtiku, kas var apdraudēt veselību par savu nākamo bērnu, un jūs varat izbaudīt laimīgu un veselīgu grūtniecību.