Ir daudz vecāku, kuri netīši ļaunprātīgi izmanto mobilo tālruņu lietošanu, atrodoties kopā ar bērniem. Tas bērniem liks justies attālinātam no vecākiem un, vēl ļaunāk, līdz ar to arī emocionāli attālināsies. Līdz ar to, kad vecāki nekontrolēs savu atkarību no mobilā tālruņa, viņi zaudēs kvalitatīvu laiku kopā ar bērniem un palaidīs garām svarīgus mirkļus.
Vecākiem jāapzinās, vai viņiem ir vai nav mobilā atkarība, lai noteiktu robežas, un ka šī atkarība neietekmē attiecības ar viņu bērniem vai radiniekiem.
Jāapzinās, vai jums ir problēmas ar tālruņa lietošanu vai ja tas nav tik slikti. Ja jūs parasti skatāties uz savu mobilo tālruni vairākas reizes stundas laikā, jums tas būs jālabo pēc iespējas ātrāk, jo, pat ja jūs to nemanāt, jūsu bērni jūs redz kā izklaidīgu tēvu vai māti, kā arī jūsu emocionālā saite var tikt nopietni sabojāta.
Mobilās atkarības kontrole: 5 taustiņi
Ievērojiet šos noteikumus, lai mobilā tālruņa lietošana nesabojātu jūsu ģimenes attiecības:
- Izveidojiet noteikumu mājās norādot, ka pēc noteiktām stundām vakarā nebūs tālruņu (nebūs e-pasta ziņojumu, nebūs sociālo tīklu ierakstu utt.).
- Saglabājiet vakariņu laiku bez tālruņa un izmantojiet šo laiku kā iespēju atjaunot saikni savā starpā un runāt par dienu.
- Izmantojiet lietotni, lai kontrolētu, cik daudz jūsu bērni lieto tālruņus (arī jūs pats) un izmantojiet to, lai sekotu līdzi.
- Turiet laiku kopā ar partneri kā prioritāti un neskaties uz tālruni sarunas laikā ar viņu vai kad tu iegulies gultā. Ir skumji, ka nav saziņas un ka jūs abi skatāties uz tālruni.
- Ja jums ir grūti nepārtraukti nelietot tālruni, apsveriet meklēt palīdzību. Pētījumi rāda, ka atkarība no tālruņa ir reāla un tāpat kā jebkura cita veida atkarība. Ja redzat, ka jūs to nekontrolējat, jums būs jādodas pie terapeita, kurš palīdzēs jums atrisināt situāciju un pārvarēt atkarību.