Piedāvāt ģimenei veselīgu uzturu nav pretrunā ar to, ka to darāt papildus jautrā un garšīgā veidā. Šim nolūkam virtuvē jāpavada tikai nedaudz laika. Un, ja jūs iesaistīsit arī bērnus, jums būs daudz iespēju izklaidēties ģimenē.
Lai pagatavotu īpašus vai neparastus ēdienus, jums nav nepieciešams daudz virtuves sīkrīku. Jums vajag tikai nedaudz pacietības un nedaudz iedvesmas. Jums arī nav jābūt super pavāram, ja izpildīsit receptēs norādītās darbības, jūs iegūsit lieliskus rezultātus.
Ir svarīgi ieviest jauninājumus bērnu ēdienkartēs, sistemātiski piedāvāt viņiem tos pašus ēdienus, tas var būt garlaicīgi un galu galā ienīst ēdienu. No otras puses, ja jūs dažreiz viņiem piedāvājat kaut ko citu, viņi to pieņems ar ziņkāri.
Ēdiena gatavošana mājās vienkāršā veidā
Viena no pateicīgākajām virtuvēm ir konditorejas izstrādājumi. It īpaši, ja mēs runājam par tipiskiem zemes desertiem. Tos saldumus, kas mums ir bijuši visu mūžu, ir viegli pagatavot. Tie arī rada rezultātu lielisks variants bērnu desertam. Tāpat kā šī super vienkāršā rīsu pudiņa recepte.
Viņiem vienmēr būs daudz veselīgāk, ja pirms jebkura pārstrādātā produkta būs mājās gatavots deserts. Tas pats notiek ar saldumiem. Bērniem tas nav jāēd katru dienu, bet viņi to dara jūs to varat viņam laiku pa laikam dot.
Ir daudz desertu un saldumu, kurus var pagatavot ļoti vienkārši, kur papildus var ļoti aktīvi sadarboties un droši bērni. Pirms neilga laika es jums parādīju dažas receptes, lai pagatavotu dažādas Krūzes kūka, dažas vienkāršas kūkas, kas pagatavotas mikroviļņu krāsnī.
Šodien es jums to atvedu recepte, lai pagatavotu ļoti veselīgus cepumus, kā arī garšīgi. Bērni var palīdzēt tos pagatavot, jo viņu sagatavošana ir ļoti vienkārša. Nedēļas nogalē varat jautri pavadīt laiku kopā ar ģimeni, kā arī baudīt gardas un veselīgas uzkodas.
Auzu un šokolādes cepumi
- 100 gr auzu pārslu
- 1 liela ola
- 50 grami miltu
- 50 grami sviesta
- 40 gr brūnā cukura
- 1 šķipsniņa rauga
- sāls naža galu
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- šokolādes čipsi (tumšā vai piena šokolāde, kas jums patīk vislabāk)
Ielieciet sviestu bļodā un izkausējiet mikroviļņu krāsnī, tas prasīs tikai dažas sekundes, tāpēc uzmaniet to. Tad sajauciet lielāku bļodu ar auzām. Pārliecinies visas auzas iemērc ar izkausēto sviestu.
Atsevišķā traukā sajauciet olu ar brūno cukuru un šķipsniņu sāls. Labi samaisiet ar stieņiem, lai tas būtu krēmveida maisījums, bez gabaliņiem. Kad jums tas ir, pievienojiet tējkaroti vaniļas esences.
Ar sietiņa palīdzību dodieties pievienot miltus cukura un olu krēmam. Lēnām, sijāšana ar sietiņu, lai tas neveido gabaliņus. Pievienojiet arī šķipsniņu rauga. Labi samaisa, lai tā būtu viendabīga pasta.
Tagad mēs pievienojam auzas, kas sajauktas ar sviestu, pēc garšas pievienojiet šokolādes skaidiņas un labi samaisa. Mums būs gatava cepumu mīkla. Ļaujiet tai dažas minūtes atdzist ledusskapī, lai mīkla labāk sacietētu un labāk rīkotos.
Mēs cepam auzu pārslu cepumus
Uzkarsē cepeškrāsni līdz apmēram 180 grādiem. Sagatavojiet cepumu lapu ar vaksēta papīra lapu. Jūs varat izmantot karoti, paņemiet mazas mīklas porcijas. Ar rokām uztaisi mazu bumbiņu un novietojiet uz paplātes.
Ar pergamenta papīra gabaliņu ar roku sasmalciniet cepumu bumbiņas, lai piešķirtu tai pareizu formu. Izmantojiet pirkstus, lai palīdzētu veidot malas. Cepiet cepumus apmēram 10 minūtes aptuveni. Vai arī līdz brīdim, kad redzat, ka tie ir zeltaini.
Visbeidzot, ievietojiet cepumus uz statīva, lai tie atdziest. Tādā veidā tie būs kraukšķīgi, jo, ja jūs atstājat tos uz karstā papīra, tie samitrinās un tiks mīkstināti.
Un voila, jums ir daži garšīgi auzu cepumi, kas gatavi uzkodām vai brokastīm. Šāda veida konfektes lieliski tur vairākas dienas. Lai viņiem piešķirtu vēl vienu pieskārienu, varat pievienot žāvētu augļu gabalus.
Labu apetīti