Pagatavojiet veselīgas, ātras vakariņas un tas, ka tas patīk jūsu bērniem, ir satraucis un joprojām rada bažas. Viena no ieslodzījuma labajām lietām ir tā, ka mēs varam veltīt vairāk laika vakariņām, tas ir, ja jūs neesat mamma, kas strādā ar tāldarbu, un jūs pat varat ļaut viņiem pārsteigt.
Lai gan mēs vienmēr runājam par brokastīm uztura ziņā, vakariņas ir ļoti svarīgas, jo tās ir gandrīz vienīgais gadījums (vai bija), kad ģimene kopā sēdēja pie galda. Ir pienācis laiks dalīties dienas pieredzē, nākamās dienas sagatavošanās darbos un piedāvājumā, papildus veselīgam uzturam, kvalitatīvs laiks.
Kā izskatās ideālas veselīgas vakariņas?
Ir skaidrs, ka, lai vakariņas būtu veselīgas un barojošas, mums ir jāvērtē tas, ko mūsu dēli un meitas šajā dienā ir ēduši. Kopumā vakariņām vajadzētu būt gaišs daudzumos un trekns taukainos ēdienos. Bet, kā mēs jums teicām sākumā, viss būs atkarīgs no laiks starp vakariņām un gulētiešanu. Jūs jau zināt, ka ir valstis, kurās mēs uzkodas laikā vakariņojam. Un jums jāņem vērā arī uztura ieguldījums, kas konkrēti uzņemts šajā dienā.
Kad šīs īpatnības ir noskaidrotas, vislabāk ir ieturēt vakariņas ietver dārzeņu plāksni, Tas var būt neapstrādāts vai vārīts. Ja pusdienlaikā bērns ir ēdis makaronus, rīsus vai pākšaugus, varat viņam dot bagātīgus salātu asorti.
Ja esat visēdājoša ģimene, ir ērti, ja bērns pusdienlaikā ir ēdis gaļu, tas naktī neatkārtojas, un jūs varat dot viņam zivis vai olas. Zivis var sagdt brnu problmas, ar tm var pagatavot omletu vai pildi tomātus, lai padarītu to patīkamāku. Turklāt, kad jūs to drupināsiet, jūs atklāsit, vai tam ir ērkšķi.
Gatavojiet veselīgas un jautras vakariņas
Tas notiek ar lielāko daļu bērnu viņiem ir garlaicīgi ēst. Vēl jo vairāk jaunās paaudzes, kas ir pilnas ar stimuliem. Mēs iesakām jums tik ļoti pārsteigts par sastāvdaļām, veids, kā to pagatavot kā jūsu prezentācijā.
Īpašos apstākļos, kādus mēs piedzīvojam, jūs varat lūgt savus dēlus un meitas jums palīdzēt sagatavot eksotisku ēdienu, piemēram, no Indijas, vai vienkārši, lai palīdzētu jums to sagatavot. Atcerieties, ka gastronomija ir daļa no pilsētu kultūras un tas ir labs veids, kā šķist, ka mēs ceļojam. XNUMX. gadsimtā mums ir ļoti paveicies, ka mūsu rokai ir pārtikas produkti, garšvielas un aromāti, kurus iepriekš bija grūtāk atrast, piemēram, pita maize, kvinoja, čia, kurkuma un daudzi citi.
Mazajiem iesmi vienmēr ir droša likme. Tos var izgatavot no dārzeņiem, gaļas un dārzeņiem, zivīm vai augļiem. Viņi atzīst visu, un tas, kā jūs tos ēdat, padara viņus jautrus. Šajā ziņā kukurūzas vai kviešu pankūkas un pankūkas ir labs risinājums, lai bērni paši varētu pagatavot vakariņas. Mēs piedāvājam ideju, jūs varat to izdarīt ruļļi ar romiešu, sarkano kāpostu, kāpostu vai kāpostu lapām. Tas ir vēl viens veids, kā nokļūt dārzeņos.
Vai pēc vakariņām varat ieturēt desertu?
No desertiem salds un pārāk trekns, nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot nekad, bet nav drāmas, ja jūsu bērns izvēlas ēst datumu vai kādu vīģes maizi.
Ir arī daudzi ļoti veselīgi deserti, kurus jūs varat pagatavot, un kas var kalpot par pamatu vienai pusdienu šķīvim. Piemēram, jūs varat darīt tipisku Maķedonija svaigu augļu, kuriem var pievienot svaigu sieru, graudaugus, riekstus. Lai gan tās šķiet kā brokastis, tās var izmantot arī gulēšanai.
Jūs varat arī sagatavot savus bērnus a augļu kokteilis ar auzu pienu, vai pat ar to pašu auzu pārslu un pēc veselīgām vakariņām piedāvājiet to desertu.
Jebkurā gadījumā atcerieties, ka bērnu vakariņu veiksme un neveiksme var būt prezentācijā un viens padoms: nekad nesaki viņiem, ka viņi ir pārpalikuši!