കുട്ടികൾക്കുള്ള വേനൽക്കാല ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

കുട്ടികൾക്കുള്ള വേനൽക്കാല പാചകം

കുട്ടികൾക്കുള്ള വേനൽക്കാല ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നതും അത് ആദ്യമായി ശരിയാക്കുന്നതും തോന്നിയേക്കാവുന്നതിലും എളുപ്പമാണ്. കുട്ടികൾ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരായാലും അല്ലെങ്കിലും, ഈ ആശയങ്ങൾക്കൊപ്പം വിജയം ഉറപ്പുനൽകും. വേനൽക്കാലത്ത് പാചകം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്, എന്നിരുന്നാലും കുട്ടികൾക്ക് നൽകുന്ന ഭക്ഷണം കൃത്യമായി ലഭിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല.

അതുകൊണ്ടാണ് ഭക്ഷണം രസകരമാണെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തുന്നതിന് അവരെ അടുക്കളയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ചെറിയ പാചക പാഠങ്ങൾ നൽകാൻ വേനൽക്കാല അവധിക്കാലം പോലും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. 'കാരണം ഇത് ആരംഭിക്കാൻ ഒരിക്കലും നേരത്തെയല്ല പാചകം ചെയ്യാൻ അറിയുന്നത് കുട്ടികളുടെ പക്വതയ്ക്ക് അടിസ്ഥാനമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും കുട്ടികൾക്കായി എന്ത് വേനൽക്കാല ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കണമെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക.

കുട്ടികൾക്കുള്ള വേനൽക്കാല ഭക്ഷണം

വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി വിശപ്പ് കുറവാണ്, കാരണം ചൂട് ദഹനത്തെ ഭാരപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തോന്നുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ വേനൽ കാലത്തും മഞ്ഞുകാലത്തും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. കുട്ടികൾ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ പാചകരീതി മാറ്റുക എന്നതാണ്. ചില വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവർ എല്ലാം കഴിക്കുന്നു അധികം ഹിറ്റുകൾ ഇടാതെ.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ ഊർജ്ജസ്രോതസ്സാണ്, ഉയർന്ന താപനില ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും വേനൽക്കാലം ആസ്വദിക്കാൻ കുട്ടികൾക്ക് അത് ആവശ്യമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉറവിടം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സലാഡുകൾ വേനൽക്കാലത്ത് വളരെ നല്ല ഓപ്ഷനാണ്. ഫുൾമീൽ പാസ്ത, അരി, ക്വിനോവ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനന്തമായ എണ്ണം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും കുട്ടികൾക്കുള്ള ഉന്മേഷദായകവും പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

അവർക്ക് പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കാൻ, അവരെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ അല്പം വ്യത്യാസം വരുത്തണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏത് കുട്ടി ഒരു രുചികരമായ ഹാംബർഗറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു? വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ഞാൻ പറയൂ. എന്നാൽ ഹാംബർഗർ എന്നാൽ പൂരിത കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ കയ്യിലുണ്ടെന്നാണ് കുട്ടികൾക്ക് മത്സ്യവും മാംസവും ഒരു പ്രശ്‌നവുമില്ലാതെ കഴിക്കാനുള്ള അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം. നിങ്ങൾക്ക് ഹാക്ക്, സാൽമൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബർഗറുകൾ ഉണ്ടാക്കാം, ബ്രൊക്കോളിയും ചിക്കൻ, പയറും മറ്റ് പയർവർഗ്ഗങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, ഓപ്ഷനുകൾ അനന്തമാണ്.

മധുരപലഹാരങ്ങളും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും

കുട്ടികൾ പാചകം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മുതിർന്നവർക്ക് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള വളരെ രസകരമായ ഒരു മാർഗമാണിത്, എന്നാൽ അത് ബാധ്യതയ്ക്ക് പുറത്തുള്ള കാര്യമാണെന്ന തോന്നൽ ഇല്ലാതെ. ഇത് മധുരപലഹാരങ്ങളും മധുരമുള്ള വസ്തുക്കളും പാചകം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണെങ്കിൽ, അവർ അത് കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം പിന്നീട് അവർ അവരുടെ സൃഷ്ടികൾ ആസ്വദിക്കും. ഓട്‌സ്, ബനാന പാൻകേക്കുകൾ, രുചികരമായ ബേക്കൺ, മഷ്‌റൂം മഫിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വേനൽക്കാല ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വേനൽക്കാല മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാം. രസകരമായ പാചക പാത്രങ്ങൾ കയ്യിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പം ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.

ഒരു കുടുംബ പിക്നിക്

ഒരു കുടുംബമെന്ന നിലയിൽ വേനൽക്കാലത്തോട് വിട പറയുക

വേനൽക്കാലം എന്നത് സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും പുറത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കാനും പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ശൈത്യകാലത്ത് മികച്ച ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കാനുമുള്ള സമയമാണ്. മികച്ച ആഘോഷങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ഒരു പ്രത്യേക വേനൽക്കാല ദിനം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഒരു ഫാമിലി പിക്നിക് സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച മാർഗമില്ല. ഇതുവഴി കുട്ടികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വേനൽക്കാല ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കും.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഓംലെറ്റുകൾ, തണുത്ത കഴിക്കാവുന്ന ബ്രെഡ് ഫില്ലറ്റുകൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റബിൾ സലാഡുകൾ, പലതരം സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സോസേജ് സ്‌കെവറുകൾ എന്നിവ ചില ആശയങ്ങൾ മാത്രമാണ്. എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു മെനു സൃഷ്ടിക്കാൻ കുട്ടികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായ ഒരു ദിവസം ആസ്വദിക്കാനാകും പിക്നിക് കുടുംബത്തിൽ. തീർച്ചയായും അവർക്ക് അത്തരമൊരു നല്ല സമയമുണ്ട്, അവർ നിങ്ങളോട് ആവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, ഏറ്റവും മികച്ചത്, അവർ പരാതിപ്പെടാതെ സന്തോഷത്തോടെ ഭക്ഷിക്കുകയും പോഷകസമൃദ്ധമായ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യും ആരോഗ്യകരവും.

സീസണൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക കൂടുതൽ താങ്ങാവുന്ന വിലയിൽ പോഷകങ്ങളും സ്വാദും നിറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ. ഇത്തരത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് ഓരോ സീസണിലും വ്യത്യസ്‌തമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, അവർക്ക് ഭക്ഷണം അത്ര ബോറടിക്കില്ല. വൈവിധ്യത്തിൽ രുചിയുണ്ട്, കുട്ടികൾ വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.