अन्न आणि आपल्या मुलांसाठी सुपरनॅनीच्या टिपा

बर्‍याच कुटुंबांमध्ये भांडणे खाण्याचे कारण असते बर्‍याच मुलांना चांगले खाण्यात समस्या येतात. मुलांच्या वाढीचा, विकास आणि पोषण विषयी काळजी असणार्‍या मातांसाठी ही सतत डोकेदुखी असते. म्हणूनच, जेव्हा ते मूल होते तेव्हापासून ते नियमितपणे स्थापित करणे फार महत्वाचे आहे. अशा प्रकारे, आपण वेळोवेळी निरोगी आणि चिरस्थायी सवयी मिळवू शकता.

जर तुमची मुले प्रत्येक जेवणात भांडणा .्यांपैकी एक असतील तर निराश होऊ नका, नक्कीच आपण लवकरच ही परिस्थिती बदलू शकाल. आज आम्ही तुम्हाला ईआपल्या मुलांना अधिक आणि अधिक चांगले खाण्यास मदत करण्यासाठी या टिपा.

अन्न आणि आपल्या मुलांमधील लढाई कशी जिंकली पाहिजे

येथे 5 टिपा आहेत ज्याद्वारे आपण असा मार्ग शोधू शकाल की आपल्या आणि आपल्या मुलांमधील लढाई जेवणाने जिंकली जाईल.

जेवणाच्या वेळी नित्यक्रमांची स्थापना करा

आणि जितक्या लवकर आपण प्रारंभ कराल तितके चांगले. म्हणजेच, जर आपण अद्याप वेळेवर असाल आणि तुमचे मूल अद्याप मूल असेल तर, सुरुवातीपासूनच रूटीनचा परिचय द्या अन्न परिचय. या नित्यक्रमांनी केले पाहिजे हळूहळू ओळखल्या जाणार्‍या विधींचा समावेश करा, मुलाचे वय अवलंबून. उदाहरणार्थ, खाण्यापूर्वी, आपले हात धुवावे लागतील, आपल्या प्रत्येक गोष्टी टेबलावर घ्याव्यात, सर्वात लहान मुलं नॅपकिन्ससारख्या सोप्या गोष्टी, उदाहरणार्थ.

या दिनचर्या मुलाला पुढे काय घडेल याचा अंदाज लावण्यास मदत करा, जे आपल्याला सुरक्षित वाटण्यास मदत करते. मूल वाढत असताना, या नित्यक्रमांनी बदलले पाहिजेत जेणेकरून त्या मुलास असे वाटेल की ते कुटुंबाच्या दैनंदिन जीवनाचा एक मूलभूत भाग आहे. अशाप्रकारे, मुलाला नवीन खेळण्यासारखे जेवण मिळणार नाही.

कोणतेही बंधन नाही, अन्नास आणि आपल्या मुलांना कोणतीही बक्षिसे नाहीत

कोणत्याही परिस्थितीत आपण मुलास खाण्यास भाग पाडू नये, जर ही बाब अत्यंत गंभीर असेल आणि जर ते खाण्याने कठीण होत असेल तर, बालरोगतज्ञांकडे जा जेणेकरून एकत्रितपणे आपल्याला सर्वोत्तम समाधान मिळेल. परंतु मुलाला खाण्यास भाग पाडणे केवळ मुलावरच नकार देण्याचा महत्त्वपूर्ण प्रभाव निर्माण करेल, जे फक्त जेवण घेण्यासारखे आहे हे ऐकून आपल्याविरूद्ध लढायला सर्वकाही तयार करेल.

दुसरीकडे, जेव्हा तो खाईल तेव्हा तुम्ही त्याचे प्रतिफळ देऊ नये. खाणे जगणे आवश्यक आहे आणि मुलास वय-योग्य मार्गाने त्याची जाणीव असणे आवश्यक आहे. जर तो खाल्ल्यावर आपण एखादी पदार्थ टाळली तर तो फक्त खाईल तेव्हाच खाईल. म्हणजेच, पांढरे जे आपल्या शेपटीला चावतात कारण आपण दररोज किंवा प्रत्येक जेवणास यास ट्रीट देणार नाही.

जेवणासाठी एक वेळ आणि कालावधी सेट करा

तज्ञांच्या मते जेवण 20 मिनिटांपेक्षा कमी काळ टिकू नये जेणेकरुन मूल योग्य पचन पार पाडू शकेल. परंतु ते 40 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावे, तेव्हापासून बहुधा खाणे टाळावे म्हणून मुल त्याच्या इच्छित हालचालीची शस्त्रे वापरत आहे.

योग्य गोष्ट अशी आहे की दररोज आपण जेवण समान वेळी घेतल्याची खात्री करा. आणि प्रत्येक जेवणासाठी, आपण ए स्थापित करता अन्नावर अवलंबून कालावधी घ्यावयाचे आहे. उदाहरणार्थ, न्याहारी दुपारच्या जेवणाची वेळ घेत नाही.

जेव्हा खाण्याची वेळ येते तेव्हा विविधता ऑफर करते

अन्नामध्ये विविधता भिन्न स्तरांवर आवश्यक आहे, कारण प्रथम निरोगी आहार संतुलित आणि विविध असावा, तो सूचित करतो म्हणूनअन्न पिरामिड. परंतु आपण शिजवलेल्या पदार्थांमध्येही बदल करणे आवश्यक आहे, अन्यथा मूल सामान्य म्हणून कंटाळले जाईल. आपल्याला तज्ञ कुक बनण्याची गरज नाही, किंवा फारच विदेशी किंवा विस्तृत डिश तयार करा. त्याच मुख्य घटकांसह, मिक्सिंग प्रक्रिया बदलून आपण बर्‍याच वेगवेगळ्या डिशेस मिळवू शकता.

उदाहरणार्थ, शेंगदाणे अनेक प्रकारे तयार करता येतात जरी ते सामान्यतः स्टूमध्ये शिजवलेले असतात. आपण काही मधुर तयार करू शकता मसूर, दुव्यावर सापडलेल्या इतर बर्‍याच मजेशीर आणि सोप्या व्यतिरिक्त.

मुलांना स्वयंपाकघरात सामील करा

मुलांना स्वयंपाक आवडतो, लहान मुलांसाठी हा सर्वात मजेदार अनुभव आहे, ज्यांना साहित्य आणि स्वयंपाकघरातील भांडी हाताळण्यास मजा मिळते. आपल्या मुलांना स्वयंपाक करण्यास मदत करण्यास सांगा त्यांच्या उत्कृष्टतेसाठी, उदाहरणार्थ, ते स्वयंपाक करण्यापूर्वी भाज्या धुवू शकतात किंवा आपल्याला डिशेस सजवण्यासाठी मदत करू शकतात.

आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे हे विसरू नका आपल्या मुलांसाठी आपण नेहमीच उत्कृष्ट उदाहरण असले पाहिजे.