आठवड्याची आगाऊ योजना करा, दिवसागणिक तणावपूर्ण परिस्थिती टाळण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. अशी अनेक कार्ये आहेत जी नेहमीच्या वेळापत्रकात येतात आणि ती अनपेक्षितपणे सादर केली जातात. हे सर्व तणावाचे स्त्रोत आहे जे यापैकी बर्‍याच कामे यशस्वीरित्या पार पाडण्यापासून प्रतिबंधित करते.
म्हणूनच, दिवस जबरदस्त मार्गाने जाणे टाळण्याचा उत्तम मार्ग आहे अंदाज लावण्यासारख्या प्रत्येक गोष्टीची योजना करा. तथापि, आम्हाला माहित आहे की संस्था आवश्यक आहे, परंतु प्रत्येक गोष्ट प्रभावीपणे कशी ठरवायची हे जाणून घेणे नेहमीच सोपे नसते. प्रत्येक गोष्टीतच, सराव परिपूर्ण बनवतो, परंतु प्रारंभ करण्यासाठी काही टिपा दिल्यामुळे कधीही त्रास होत नाही, जसे की आपण खाली सापडेल.
आठवड्याचे यशस्वीरित्या नियोजन करण्याच्या कि
संपूर्ण आठवडा आयोजित करण्यासाठी आणि वेळापत्रक सक्षम करण्यासाठी, प्रथम आपल्याला दररोज जे काही केले पाहिजे त्या एका निश्चित मार्गाने विचारात घेणे आवश्यक आहे. बहुदा, जे बदलत नाहीत त्या म्हणजे जेवण, शाळेचे तास, क्रियाकलाप अवांतर क्रिया आणि प्रत्येक घरात सामान्य अशी कार्ये. आपल्याकडे हे सर्व नियोजित असल्यास, अप्रत्याशित घटना कमी तणावग्रस्त पद्धतीने सोडविली जाऊ शकतात. येथे काही टिपा आहेत ज्या आपण आपल्या आठवड्याचे यशस्वीरित्या नियोजन करण्यासाठी वापरू शकता.
संपूर्ण आठवडा शिजवा
स्वयंपाक करणे ही एक अशी कार्ये आहे जी दररोज जास्तीत जास्त वेळ घेते, म्हणूनच बर्‍याचदा त्वरेने आणि आरोग्यास निरोगी उत्पादने वापरली जातात. याव्यतिरिक्त, जेव्हा जेवण व्यवस्थित केले नाही, तेव्हा खरेदीच्या बास्केटची किंमत तयार केली जाते आणि महिन्याच्या शेवटी त्याची किंमत अधिक असते. आम्ही देखील अडचण जोडणे आवश्यक आहे जेव्हा तो व्यवस्थित नसतो तेव्हा संतुलित मेनू तयार करा.
संपूर्ण आठवड्यासाठी स्वयंपाक करण्यासाठी एकाच दिवसाचे समर्पण करणे स्वस्त आहे आणि अधिक कार्यक्षम आपण निरोगी ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि केळी कुकीज सारख्या आठवड्यात स्नॅक्स आणि स्नॅक्स देखील तयार करू शकता. महत्वाची गोष्ट म्हणजे वेळ आणि संसाधने जास्तीत जास्त करणे, तयारी करणे भांडी कापणी जे फळ आणि पदार्थ खातात ते संपतात.
- शिजवण्यासाठी एक दिवस निवडा. रविवार योग्य आहे कारण आपण एकाच वेळी बर्‍याच गोष्टी तयार करण्यात थोडा वेळ घालवू शकता अधिक शांत. या दुव्यामध्ये आपल्याला सर्व युक्त्या सापडतील साप्ताहिक मेनूची योजना करा जेव्हा घरी मुले असतात. म्हणून, त्यांना सर्व पोषक द्रव्ये मिळतात हे सुनिश्चित करणे खूप महत्वाचे आहे त्याच्या योग्य विकासासाठी आवश्यक.
- एकाच वेळी अनेक डिशेस तयार करा: नक्कीच घरी आपल्याकडे स्वयंपाक करण्यासाठी बर्‍याच कार्यात्मक साधने आहेत, जसे की एक ओव्हन, अनेक स्टोव्ह आणि वेगवेगळ्या पॅन आणि भांडी. एक मेनू डिझाइन करा जो आपल्याला एकाच वेळी अनेक डिशेस शिजवू देतो. उदाहरणार्थ, ओव्हन-भाजलेले चिकन, ओव्हन-भाजलेले भाज्या, स्पीड कुकरमध्ये बीफचा स्टू आणि काही हळू-शिजवलेल्या मसूर. एका क्षणात आपण एकाच वेळी 4 डिशेस शिजवत आहातआपला बराच वेळ काढा.
संपूर्ण आठवड्यासाठी कपडे तयार करा
संपूर्ण आठवड्याभरात आपले कपडे आयोजित करून आपण दररोज बराच वेळ वाचवू शकता. आठवड्याच्या शेवटी किंवा आपल्याकडे प्रत्येक दिवस आणि संपूर्ण कुटुंबासाठी अलमारी तयार करण्यासाठी मोकळा दिवस घालवा. ए) होय आपल्याकडे आवश्यक असलेले तुकडे सक्षम असतील जेणेकरून सर्व सदस्य कुटुंबातील प्रत्येक दिवस कपडे घालू शकतात. प्रत्येक हॅन्गर वर वर आणि खालचा भाग ठेवा, आपण अंतर्वस्त्रे देखील जोडू शकता.
प्रत्येक हॅन्गरवर आठवड्याचा संबंधित दिवस लिहा, विशेषत: मुलांच्या बाबतीत. या प्रकारे त्यांना नेहमी काय परिधान करावे हे कळेल आणि प्रत्येक गोष्ट खूप वेगवान आणि द्रव असेल. आणखी काय, हे मुलांच्या स्वायत्ततेस योगदान देईलकाय घालायचे ते सांगितले जात न घेता ते स्वत: ला वेषभूषा करण्यास सक्षम असतील. ही पद्धत आपल्यासाठी अगदी व्यावहारिक देखील आहे, कारण त्या मार्गाने आपण पर्यायांकडे लक्ष देऊ शकता आणि आठवड्याच्या प्रत्येक दिवसासाठी योग्य कपडे तयार करू शकता.