अधिकाधिक कुटुंबे काळजी करतात कारण मुले शक्य तितक्या निरोगी आहार घेतात, आम्ही लहान मुलांच्या आरोग्यावर काही विशिष्ट खाद्यपदार्थाच्या परिणामाबद्दल आपल्याला वाढतच जाणीव करीत आहोत याबद्दल धन्यवाद. 2 वर्षापासून आणि जोपर्यंत बालरोगतज्ज्ञ अन्यथा सूचित करीत नाहीत तोपर्यंत मुले व्यावहारिकदृष्ट्या सर्व काही खाऊ शकतात. तथापि, तेथे काही पदार्थ आहेत जे ते घेऊ शकले असले तरी त्यांच्या आरोग्यासाठी खरोखरच नकारात्मक आहेत आणि म्हणूनच त्यांनी आपल्या आहारापासून अदृश्य व्हावे.
आपण खाली दिसणार्या 5 सर्वात वाईट पदार्थांपैकी कोणतेही सेवन केल्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात बालपण लठ्ठपणा, मधुमेह जितके गंभीर आणि इतर प्रकारचे रोग दुसरीकडे, हे अशा कोणत्याही उत्पादनांमध्ये आहे जे आवश्यक पौष्टिक तत्त्वे प्रदान करीत नाहीत. म्हणजेच, हे पदार्थ मुलाच्या शरीरात निरोगी कोणत्याही गोष्टीचे योगदान देत नाहीत आणि म्हणूनच ते पूर्णपणे डिस्पेंसेबल असतात.
5 सर्वात वाईट पदार्थ
पुढे आम्ही आपल्याला दर्शवितो मुलांच्या आरोग्यासाठी 5 सर्वात वाईट पदार्थ, जे आपल्या आहार आणि काही पर्यायांमधून अदृश्य व्हावेत जेणेकरुन आपण त्यास इतर आरोग्यदायी पर्यायांसह पुनर्स्थित करु शकता.
कँडी आणि जेली बीन्स
कँडीज, ट्रिंकेट्स, गोमिनोलस इत्यादी उत्पादने आहेत साखर, रसायने, चव वर्धक, इतरांमध्ये किंचित शिफारस केलेले तेल आणि संतृप्त चरबी. दुस words्या शब्दांत, आपल्या मुलाने जेली बीन खाल्ल्यास, तो मोठ्या प्रमाणात रिक्त कॅलरी, तसेच धोकादायक पदार्थ आपल्या शरीरात सादर करीत आहे. अतिरिक्त साखर वेगवेगळ्या प्रकारे आपल्या मुलांच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते.
- दंत समस्या: हिरड्यांमध्ये साखर बराच काळ आपल्या दातांमधे राहते आणि त्रास होण्याचा धोका असतो दात किंवा हाडे यांची झीज, इतर समस्यांबरोबरच.
- मधुमेह
- जास्त किंमत आणि लठ्ठपणा
- उच्च रक्तदाब
औद्योगिक कँडी आणि गम खाण्याऐवजी आपण घरी स्वत: ला तयार करण्याचा प्रयत्न करू शकता lजेली बीन्स म्हणून आपल्या मुलांसाठी.
औद्योगिक पेस्ट्री
औद्योगिक मिठाई आणि बन, जरी कमी प्रमाणात हानिकारक पदार्थांसह ते तयार करण्याचा त्यांचा प्रयत्न वाढत आहे, तरीही ते संतृप्त चरबी, साखर आणि पूर्ण पदार्थ आहेत. सर्व प्रकारच्या अस्वस्थ संरक्षक. औद्योगिक पेस्ट्री निवडण्याऐवजी होम केक, केक्स, कुकीज आणि सर्व प्रकारच्या गोड पदार्थ तयार करा जे तुम्ही तुमच्या मुलांसह तयार करू शकता.
अशा प्रकारे, आपण सर्वात आरोग्यासाठी उपयुक्त पदार्थ निवडू शकता आणि मिठाईमध्ये साखर नियंत्रित करा. शिवाय, आपल्या मुलांना ते पदार्थ स्वयंपाक करण्यात आणि हाताळण्यात मजा येईल.
पॅकेज केलेले रस आणि सॉफ्ट ड्रिंक्स
पॅकेज केलेले रस त्यामध्ये फारच कमी प्रमाणात फळ आणि साखर असते, म्हणून ते मुलांसाठी अस्वस्थ आहेत. सर्वात वाईट म्हणजे सोडस आणि कार्बोनेटेड पेये आहेत ज्यात मोठ्या प्रमाणात साखर आणि इतर अत्यंत हानिकारक पदार्थ असतात.
नैसर्गिक रसदेखील यापुढे मुलांसाठी योग्य नसतात, कारण फळांचे बरेच तुकडे योग्य प्रमाणात मिळण्यासाठी आवश्यक असतात. याव्यतिरिक्त, आपण संपूर्ण फळ घेतल्यास त्यापेक्षा जास्त साखर असते. म्हणूनच, नैसर्गिक रसांचा गैरवापर टाळा त्यांना नैसर्गिक फळ देण्यास निवडा.
अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
आणि या श्रेणीमध्ये हॅमबर्गर, पिझ्झा, हॉट डॉग्स इत्यादींचा समावेश आहे, ते गोठलेले आहे की नाही याची पर्वा न करता आणि आपण घरी गरम केले किंवा फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये आपण ते सेवन केले तर. याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या मुलांना हॅमबर्गर किंवा पिझ्झा देऊ शकत नाही. आपण काय करू शकता आरोग्यदायी उत्पादनांचा वापर करुन नेहमीच त्यांना घरी तयार करा आणि अति-प्रक्रिया केलेल्यांपेक्षा जास्त समृद्धीचे पदार्थ बनवणे.
या दुव्यामध्ये, आपल्याला तयार करण्यासाठी खूप निरोगी पर्याय सापडतील नैसर्गिक पदार्थांसह होममेड पिझ्झा आणि अतिशय आश्चर्यकारक
खारट स्नॅक्स
बटाटा चिप्स, तळलेले बटाटे आणि सर्व प्रकारच्या स्नॅक्समध्ये कृत्रिम चव वाढविणारे, हायड्रोजनेटेड तेले, जास्त मीठ आणि बर्‍याच अस्वास्थ्यकर पदार्थ आहेत. जर आपणास आता आणि नंतर मुलांना स्नॅक द्यायचा असेल तर आपण स्वत: घरी काही बरीच निरोगी बटाटे चीप बनवू शकता. आपल्याला फक्त करावे लागेल बटाट्याचे पातळ काप कापून बेक करुन घ्या थोडे ऑलिव्ह तेल सह. कुटुंबासह शनिवारी दुपारी चवदार, निरोगी आणि परिपूर्ण.
अशा सुंदर सल्ल्याबद्दल धन्यवाद जे ज्ञानास निरोगी आयुष्य जगण्यास मदत करते.