जर आपण अलीकडेच आई बनली असेल किंवा आपण एक होण्यासाठी तयार असाल तर आपल्याला आपले वजन वाढण्याची आणि आपण केलेल्या शारीरिक बदलांविषयी काळजी वाटेल. स्त्रीच्या शरीराचा एक भाग, जो गर्भधारणेच्या वेळी गर्भाशयाचा सर्वात जास्त त्रास होतो.
9 महिने जेव्हा गर्भधारणा स्त्रीमध्ये असते, पोट नवीन जीवनासाठी खोली सोडत आहे, जन्मास तयार होईपर्यंत वाढू आणि विकसित होऊ शकते. परंतु हे होण्यासाठी, शारीरिक बदलांची मालिका होणे आवश्यक आहे.
ओटीपोटात वाढ होते आणि त्यामधून त्वचा, स्नायू आणि तंतू वाढतात त्या त्यांना कव्हर. या वाढीचा एक परिणाम म्हणजे ओटीपोटात हानी किंवा डायस्टॅसिस रेक्टि.
ओटीपोटात हानी किंवा डायस्टॅसिस रिक्टि म्हणजे काय
ओटीपोटात रेक्टस नावाचे स्नायू असतात, ओटीपोटाच्या दोन्ही बाजूस स्थित आहेत. रेक्टसचे स्नायू फायबर टिश्यूद्वारे एकत्र केले जातात, जे कोलेजन बनलेले असते.
गर्भधारणेदरम्यान, परिणामी वजन वाढण्यासह, या तंतुमय स्नायू ताणल्या जातात आणि खराब होतात. याचा परिणाम म्हणून, या ऊती दृढपणा गमावतात आणि रेक्टस स्नायू एकमेकांपासून विभक्त झाले आहेत. याला ओटीपोटात डायस्टॅसिस किंवा डायस्टॅसिस रेटी असे म्हणतात.
ओटीपोटात डायस्टॅसिस गर्भधारणेशी संबंधित आहे, कारण ही अशी परिस्थिती आहे जेव्हा महिला कमी कालावधीत वजन वाढवतात. परंतु हा गर्भधारणेचा परिणाम नाही स्वतःच, पुरुष आणि स्त्रिया देखील याचा त्रास सहन करू शकतात ज्यांचे वजन फार लवकर होते.
ओटीपोटात दुर्लक्ष करण्याचे परिणाम
ओटीपोटात डायस्टॅसिस असलेल्या लोकांसाठी सर्वात स्पष्ट परिणाम म्हणजे पोट भडक आहे. स्नायू उती एकत्र ठेवण्यासाठी त्यांचे कार्य करू शकत नाहीत, त्यामुळे जास्त त्वचा आणि चरबी लटकत राहिली आहे.
सौंदर्यात्मकदृष्ट्या, ज्यांना त्याचा त्रास होतो त्यांच्यासाठी ही असुरक्षिततेच्या समस्येस कारणीभूत ठरू शकते. परंतु शारीरिक परिणामाव्यतिरिक्त, ओटीपोटात डायस्टॅसिसमुळे इतर प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात, यासह: एक मुख्य पेल्विक फ्लोर डिसऑर्डर.
प्रसूतीनंतर एखाद्या चांगल्याबद्दल काळजी करणे महत्वाचे आहे ओटीपोटाचा मजला रिकव्हरी. या क्षेत्रावर संपूर्ण गर्भधारणेच्या संपूर्ण वजनाचा परिणाम होतो. बाळाच्या जन्मादरम्यान आपल्याला करावे लागणार्‍या महत्त्वपूर्ण कार्याव्यतिरिक्त.
जर आपण ओटीपोटात डायस्टॅसिस ग्रस्त असाल तर पेल्विक फ्लोरच्या पुनर्प्राप्तीवर देखील परिणाम होईल आणि कदाचित मूत्रमार्गात असंयम आणि पेल्विक वेदना.
ओटीपोटात डायस्टॅसिसचा उपचार कसा करावा
खरोखर एकदा ताण आला की, स्नायू आणि तंतूंनी एकत्रितपणे उभे राहणे पूर्णपणे बरे होणे खूप अवघड आहे. काही अत्यंत प्रकरणांमध्ये, शस्त्रक्रिया वापरली जाऊ शकते, परंतु इतरही आहेत आपण करू शकता उपचार आणि व्यायाम त्याचे स्वरूप सुधारण्यासाठी
- हायपोप्रेशिव्ह व्यायाम
हे तंत्रज्ञान ज्या स्त्रियांनी जन्म दिला त्यांना खरोखरच योग्य आहे. आपण काही करू शकता साधे व्यायाम तू स्वतः. परंतु जर आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला उदर डायस्टॅसिसचे निदान केले असेल तर ते त्यापेक्षा श्रेयस्कर आहे एखाद्या तज्ञाच्या मदतीवर अवलंबून रहा.
पुढील नुकसान टाळण्यासाठी एखाद्या व्यावसायिककडे जा, कोण आपण सर्वात शिफारस केलेले व्यायाम शिकवू शकता आपल्या विशिष्ट बाबतीत आपण काय करू नये तर पारंपारिक सिट-अप आहेत, ते पेल्विक फ्लोरला अधिक नुकसान करु शकतात.
- आपल्या आहाराची काळजी घ्या
आपण एक निरोगी आणि संतुलित आहार राखणे आवश्यक आहे योग्य संक्रमण राखण्यासाठी फायबर समृद्ध असलेले अन्न आतड्यांसंबंधी बद्धकोष्ठता खराब झालेल्या पेल्विक मजल्याच्या स्थितीस अनुकूल नाही.
- विशिष्ट कमरपट्टा
बाजारात आपण ओटीपोटात डायस्टॅसिसच्या केसांसाठी विशेषतः योग्य अशा कमरब्यांना शोधू शकता. परंतु आपण त्याचा वापर करणार असाल तर ते त्यापेक्षा श्रेयस्कर आहे प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. बराच काळ पट्टा घालणे चांगले नाही.
म्हणूनच, प्रथम आपल्या तज्ञाशी सल्लामसलत करा आणि आपल्या आवडीनुसार सर्वोत्तम गरगर शोधा. अजून काय आपल्याकडे ते वापरण्यासाठी काही शिफारसी असतील सुरक्षितपणे.
- सौंदर्याचा उपचार
आपण केबिनमध्ये असे उपचार देखील शोधू शकता जे आपल्या उदरचे स्वरूप सुधारण्यास मदत करतात. त्यापैकी आपण शोधू शकता इलेक्ट्रोस्टीमुलेशन किंवा विशिष्ट फिजिओथेरपी या प्रकरणांसाठी.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की जर आपल्याला ओटीपोटात डायस्टॅसिसचा त्रास असेल तर आपण पुन्हा पूर्णपणे बरे होऊ शकत नाही. आपण या समस्येवर वेड करू नये, आम्ही नमूद केलेल्या वैद्यकीय शिफारसी आणि व्यायामाचे अनुसरण करा. पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्या मातृत्वाचा आनंद घेऊ नका.