गर्भधारणा हा जादू आणि शोधांनी भरलेला एक मस्त काळ आहे. प्रत्येक अल्ट्रासाऊंड, आपल्या शरीरातील प्रत्येक बदल आपण मोठ्या उत्साहाने आणि आनंदाने जगतो. पण आपण यास तोंड देऊया, गर्भधारणा हे देखील अस्वस्थता आणते. काही महिला भाग्यवान असतात आणि केवळ गर्भधारणेच्या शेवटच्या महिन्यांतच त्यांना लक्षात घेतात, परंतु नंतर अशा काही स्त्रिया आहेत ज्यांना संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान बर्‍याच अस्वस्थतेचा अनुभव घ्यावा लागतो. प्रत्येक स्त्री आणि प्रत्येक शरीर विशिष्ट आहे. म्हणूनच आम्ही आपल्याला काही प्रस्ताव देऊ इच्छितो गर्भधारणेतील मुख्य विघ्न दूर करण्यासाठी टिपा आणि या टप्प्यावर अधिक सकारात्मक बनवा.
प्रत्येक गर्भधारणा एकसारखीच राहत नाही. आपल्या प्रत्येक गर्भधारणामध्ये तीच स्त्री पूर्णपणे भिन्न जगू शकते. पण अजूनही आहेत त्रासदायक गोष्टी जे सामान्य आहेत जवळजवळ सर्व भावी मातांमध्ये. काही सोप्या टिप्सच्या सहाय्याने आम्ही वैद्यकीय सल्ल्याव्यतिरिक्त त्यांना कमी करू शकतो.
गर्भधारणेदरम्यान सर्वात सामान्य तक्रारी कोणत्या आहेत?
गर्भधारणेदरम्यान सर्वात सामान्य तक्रारी आहेत मळमळ आणि उलट्या, छातीत जळजळ आणि ओहोटी, लेग पेटके, बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याध, निद्रानाश आणि पाठदुखी.
याचा अर्थ असा नाही की फक्त या विघ्न आहेत परंतु ते सर्वात सामान्य आहेत जर आपण त्यांच्यापासून दु: ख भोगले तर ते सामान्य आहे. परंतु इतर त्रास देखील आहेत जसे की जास्त थकवा आणि तंद्री, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, चेह on्यावर डाग, भावनात्मक बदल, चिंता, सूजलेले पाय, ताणण्याचे गुण, चवदार नाक, मूत्रमार्गात असंतुलन आणि स्तनाचा त्रास ज्याचा आपण त्रास घेऊ शकता. येथे आम्ही आधीचे लक्ष केंद्रित करू कारण ते सर्वात सामान्य आहेत. आपल्‍याकडे असले तरी आपण काळजी करू नका जर आपल्याला सामान्यपेक्षा काही वेगळं वाटत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
गरोदरपणातील मुख्य विघ्न दूर करण्यासाठी टिपा
- मळमळ आणि उलट्या. ते बर्‍यापैकी सामान्य आहेत विशेषत: पहिल्या 3 महिन्यांत गर्भधारणा आणि सामान्यत: गर्भधारणा जाणून घेण्यापूर्वीच अगदी लवकर दिसून येते. ते सहसा पहाटेच्या वेळेस उद्भवतात परंतु दिवसभर टिकतात. दिवसभरात काही लहान आणि थोडे जेवण घेण्याऐवजी अनेक लहान जेवण खाण्याची शिफारस केली जाते. तळलेले आणि सीझनिंग्ज टाळासकाळी कॅमोमाइल्स घेतल्याने मळमळ दूर होते. आपल्याला उलट्या झाल्यास, डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी लहान घोट्यात पाणी प्या.
- ज्वलन, छातीत जळजळ आणि ओहोटी. हे पोटात एक जळत्या खळबळ आहे जी खाल्ल्यानंतर जाणवते. हे आपल्या शरीरात होणारे हार्मोन्स आणि बदलांमुळे होते. हे करण्याची देखील शिफारस केली जाते वारंवार लहान जेवण पचन हलके करण्यासाठी रात्रीच्या जेवणानंतर झोपायला जाऊ नका आणि प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय अँटासिड घेऊ नका.
- बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याधा. संप्रेरकांमुळे आतड्यांसंबंधी लय कमी होते आणि गर्भाशय आतड्यांवरील जास्तीत जास्त दबाव आणतो. याची शिफारस केली जाते फायबर खा, भरपूर पाणी प्या आणि चाला. बद्धकोष्ठता गुंतागुंत झाल्यास मूळव्याध येतात, म्हणून त्यांना प्रतिबंध करणे अधिक चांगले आहे.
- लेग पेटके. वजन, थकवा, गर्भाशयाच्या दाबामुळे आणि जोडीदाराच्या किंवा पोटॅशियमच्या नुकसानामुळे, विशेषत: गर्भावस्थेच्या दुसर्या आणि तिस month्या महिन्यात पायात जाणवलेली एक अप्रिय वेदना. याची शिफारस केली जाते बराच वेळ उभे राहून किंवा आपले पाय ओलांडून आणि गतिहीन जीवनशैली टाळणे. दररोज चाला, भरपूर पाणी प्या, पाय लांब करण्यासाठी व्यायाम करा. गरम आंघोळ किंवा मालिश केल्याने पाय शांत होतात.
- पाठदुखी. लेखात "गर्भधारणेदरम्यान कटिप्रदेश वेदना कमी कशी करावी" मी गरोदरपणात पाठीच्या खालच्या दुखण्याबद्दल बोलत होतो. पाठीच्या दुखण्यासारख्या इतर वेदना देखील आहेत ज्याचा गर्भधारणेदरम्यान त्रास होऊ शकतो. हे करण्याची शिफारस केली जाते जन्मपूर्व योग, पोहणे किंवा एक्वा जिम सारखा व्यायाम करा मागे आणि ओटीपोटात काम करणे. एक आसीन जीवनशैली बहुतेक वेळा वेदना अधिकच खराब करते.
- अनिश्चितता. पोट वाढत असताना झोपेच्या समस्या वाढतात. झोपेची सर्वात सोयीस्कर स्थिती सामान्यत: आपल्या बाजूला असते, त्याच बाजूचा पाय लांब असतो आणि वरचा पाय उशावर वाकलेला असतो. जोपर्यंत आपल्याला आपल्यासाठी सर्वात सोयीस्कर स्थान सापडत नाही तोपर्यंत प्रयत्न करत रहा.
कारण लक्षात ठेवा… अशा काही गोष्टी ज्या आमच्या नियंत्रणाबाहेर आहेत पण इतरांना आपण त्या सुधारण्यापासून किंवा ते घडण्यापासून रोखण्यासाठी काही करू शकतो.