गर्भधारणेदरम्यान निरोगी आहाराचे पालन करणे आवश्यक आहे, कारण बाळाचा विकास मोठ्या प्रमाणात यावर अवलंबून असतो. म्हणून, ते खूप महत्वाचे आहे डॉक्टरांच्या पोषण शिफारसींचे अनुसरण करा एकदा गर्भधारणा झाल्यानंतर, तसेच बाळासाठी हानिकारक असलेले पदार्थ आणि उत्पादने काढून टाकणे. जे पदार्थ खाऊ नयेत किंवा जे खाऊ नयेत, त्याबद्दल अनेक शंका आहेत, काहीतरी पूर्णपणे नैसर्गिक.
सीफूड हे गर्भवती महिलांच्या आहाराबाबत शंका निर्माण करणारे आहे आणि ते रोजचे अन्न नसल्यामुळे ते सामान्य आहे. सर्वसाधारणपणे, गर्भधारणेदरम्यान सीफूडची शिफारस केली जात नाही जोपर्यंत ते अधूनमधून, खूप चांगले शिजवलेले आणि वैद्यकीय देखरेखीखाली नसते. तथापि, कोळंबीची परवानगी आहे आणि तुम्ही गरोदरपणात खाऊ शकता का?.
गरोदरपणात कोळंबी खा, हे शक्य आहे का?
कोळंबीच्या बाबतीत, जोपर्यंत ते माफक प्रमाणात आणि अधूनमधून खाल्ले जातात, चांगले शिजवलेले असतात आणि अत्यंत सावधगिरी बाळगतात, ते गर्भधारणेदरम्यान खाल्ले जाऊ शकतात. हे कारण आहे पारा खूप कमी पातळी समाविष्टीत आहे आणि म्हणून ते धोकादायक अन्न नाही. आता, जसे ते म्हणतात, कमी प्रमाणात आणि त्याचा गैरवापर न करता, कारण जास्त प्रमाणात सर्वकाही हानिकारक असू शकते.
गर्भधारणेदरम्यान कोळंबी खाण्याची तयारी आणि पद्धत ही तुम्ही विचारात घेतली पाहिजे. कोणत्याही परिस्थितीत ते कच्चे किंवा मॅरीनेट केलेले खाऊ नये, कारण अॅनिसाकिसमुळे होणारे रोग होण्याचा धोका असतो, जे बाळासाठी खूप धोकादायक असतात. त्यामुळे गरोदरपणात कोळंबी खायची असेल तर खा ते खूप स्वच्छ, चांगले शिजवलेले आहेत याची खात्री करा आणि अगदी पूर्वी खोल गोठलेले. अशा प्रकारे आपण अन्नातून संभाव्य जीवाणू काढून टाकण्याची खात्री करा.
दुसरीकडे, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की कोळंबी हे खूप आरोग्यदायी अन्न आहे आणि म्हणूनच गर्भधारणेदरम्यान त्यांचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. इतरांमध्ये, हे काही आहेत गरोदरपणात कोळंबीचे फायदे.
- त्यांच्यात चरबी कमी असते, ते महत्प्रयासाने कॅलरी प्रदान करतात आणि गर्भधारणेदरम्यान हे अन्न सेवन करताना तुम्ही वजन वाढण्याची काळजी करू नये.
- प्रथिने समृद्ध, एक पोषक तत्व जे स्नायूंच्या निर्मितीमध्ये आणि स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या संवर्धनामध्ये हस्तक्षेप करते.
- ते अमीनो ऍसिड देखील समृद्ध आहेत, जे आवश्यक फॅटी ऍसिड आहेत जे शरीर नैसर्गिकरित्या संश्लेषित करू शकत नाही.
- ते लोह प्रदान करतातम्हणूनच गर्भधारणेदरम्यान कोळंबीची शिफारस केली जाते. लोहाचे योगदान अशक्तपणा टाळते आणि बाळाला मिळणाऱ्या रक्तपुरवठ्यात हस्तक्षेप करते. दुसरीकडे, लोह अकाली जन्म होण्याची शक्यता कमी करते.
- कोळंबीमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात असते, एक पदार्थ जो बाळाच्या मज्जासंस्थेच्या विकासामध्ये आणि त्यांच्या डोळ्यांच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे.
शेलफिश खाण्याचे धोके
फायदे असंख्य असले तरी, गरोदर असताना कोळंबी खाणे धोकादायक देखील असू शकते. म्हणून, तुम्ही खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि ते कमी प्रमाणात आणि तुमच्या गर्भधारणेवर नियंत्रण ठेवणाऱ्या डॉक्टरांच्या नियंत्रणाखाली खावे. हे आहेत कोळंबी खाण्याचे काही धोके गरोदरपणात
- कोलेस्टेरॉल, जर तुमच्याकडे गर्भधारणेपूर्वी ते जास्त असेल, तर कोळंबी खाल्ल्याने ते गगनाला भिडू शकते.
- अन्न giesलर्जी, शेलफिशचा वापर विविध अन्न ऍलर्जींशी संबंधित आहे. गर्भधारणेदरम्यान ते अधिक धोकादायक असतात, कारण ते बाळाच्या विकासावर परिणाम करू शकतात. म्हणून, जर तुम्ही कोणत्याही वेळी या प्रकारच्या उत्पादनांबद्दल संवेदनशीलता दर्शविली असेल तर, गर्भधारणेदरम्यान तुम्ही त्यांना टाळणे श्रेयस्कर आहे.
- पारा उच्च पातळी. तत्वतः, मोठे मासे ते असतात ज्यात मोठ्या प्रमाणात पारा असतो आणि म्हणूनच ते गर्भधारणेदरम्यान टाळले पाहिजेत. तथापि, कोळंबी या आणि इतर धोकादायक पदार्थांच्या संपर्कात असू शकते, ज्यामुळे पारा विषबाधा होऊ शकते.
गरोदरपणात आणि बाळाच्या विकासात गुंतागुंत होऊ शकते अशा कोणत्याही समस्या टाळण्यासाठी, कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. खाद्य स्त्रीच्या आयुष्यातील या महत्त्वाच्या क्षणी महत्त्वाचा असतो. आरोग्याशी तडजोड करणारे कोणतेही अन्न खाणे टाळा तुमच्या भावी बाळासाठी आणि तुम्ही आनंदी आणि निरोगी गर्भधारणेचा आनंद घेऊ शकता.