अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना गरोदरपणात मळमळ म्हणून मानले जातात काहीतरी सामान्य. ते सहसा द्वारे झाल्याने असतात ह्यूमोन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन आणि इस्ट्रोजेन हार्मोन्स वाढले. स्त्रियांच्या या अप्रिय परिस्थितीसाठी हार्मोनल बदल केवळ दोषी नाहीत; शारीरिक बदल देखील जबाबदार आहेत. गंधची भावना अत्यंत संवेदनशील आहे; याचा अर्थ असा की वास आपणास जे आनंददायी वाटले ते अत्यंत तीव्र किंवा असह्य होऊ शकते आणि त्यापासून दूर जाण्यासाठी आपल्या शरीराची प्रतिक्रिया आपल्याला "वाईट" वाटू शकते. हा पूर्णपणे आदिवासी मार्ग आहे बाळ दिशेने संरक्षण की आम्ही नियंत्रित करू शकत नाही.
कधीकधी ही मळमळ चक्कर येऊ शकते किंवा चक्कर येणे ही मळमळ होण्यास कारणीभूत ठरते. आम्ही करू शकतो त्यांना शांत करा? अधिक असल्यास त्यांना बरे करू नका, कारण मी तुम्हाला स्पष्ट केले आहे, ही एक संरक्षण प्रणाली आहे आणि आम्ही त्यांच्यापासून "पळून जाऊ" शकत नाही. मला मळमळ आणि चक्कर भरलेला पहिला तिमाही होता आणि हे उपाय खूप उपयुक्त होते:
- मळमळ बहुतेकदा उद्भवते सकाळी. पटकन उठू नका, अगदी लहान लहान घोट्यात पाणी प्या किंवा फक्त तोंड ओलावा आणि दोन कुकीज खा. पाणी आपल्या तोंडातून कोरडी भावना काढून घेईल आणि कुकीजमधील कर्बोदकांमधे चक्कर येण्याची शक्यता कमी होईल.
- स्वत: ला उघड करू नका जे आपल्याला मळमळ करतात अशा गोष्टींकडे; जर आपल्या अस्वस्थतेसाठी गंध ट्रिगर असेल तर शक्य तितक्या टाळण्याचा प्रयत्न करा.
- मोठे जेवण खाऊ नका आणि स्वत: ला सक्ती करु नका जे खायला तुम्हाला आवडत नाही ते खाण्यासाठी. पहिल्या तिमाहीत बाळाला होते अंड्यातील पिवळ बलक हे विकसित होण्यास आवश्यक असलेल्या पौष्टिकतेचे बरेच पुरवते, म्हणूनच गर्भाचे आरोग्य धोक्यात न घालता स्वत: ला सुधारण्यासाठी निसर्गाने आम्हाला 3 महिन्यांचे अंतर सोडले.
- श्वास घ्या, आराम करा, विश्रांती घ्या आणि मदतीसाठी विचारा. जर मळमळ आपल्याला कार्य करण्यास किंवा पुढे ढकलता येणार नाही अशा जबाबदा fulf्या पूर्ण करण्यास प्रतिबंधित करते, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. बाजारात बाळांसाठी काही सुरक्षित औषधे आहेत जी चांगली कार्य करतात.
या टिप्स सह, आपणास मळमळ कमी होण्याची शक्यता आहे. जर ते आपल्यासाठी कार्य करीत नसेल तर लक्षात ठेवा की सर्वसाधारणपणे पहिल्या तिमाहीत शेवटी मळमळ होईल आणि इतके त्रासदायक असूनही ते पूर्णपणे सामान्य आहे.