बाळांचे धान्य: योग्य कसे निवडावे

पूरक आहार आल्यानंतर पालकांसमोर नवीन प्रश्न येतात. बहुतेक जोडप्यांना आणि मातांना खाद्यपदार्थाच्या प्राधान्याबद्दल आश्चर्य वाटते जे हे प्रथम दिले जावे की जे सर्वोत्कृष्ट असेल आपल्या बाळासाठी अन्नधान्य. सर्वात सामान्य म्हणजे बालरोगतज्ज्ञ आपल्याला खाद्यपदार्थांच्या परिचयातील काही मार्गदर्शक सूचना देतात, परंतु सामान्यत: ते अत्यंत मूलभूत आणि खूपच संक्षिप्त असतात.

प्रथम आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की बाळाचा आहार केवळ 6 महिन्यांपर्यंत दूध असावा. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन अशीच शिफारस करतो आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा शिफारस केली जाते की हे भोजन आईचे दूध असेल. 6 महिन्यांपासून ते आवश्यक आहेत काही शिफारसींनंतर अन्न परिचय द्या y आम्ही आपल्याला या दुव्यावर सोडतो त्या मार्गदर्शक तत्त्वे.

तृणधान्यांचा परिचय

बाकीच्या पदार्थांप्रमाणेच 6 महिन्यांत तृणधान्ये दिली जाऊ शकतात, तथापि, याला अपवाद आहेत आणि काही प्रकरणांमध्ये ते 4 महिन्यापासून सुरू केले जाऊ शकते. आपल्या बाळाला कोणत्याही प्रकारचा आहार देण्यापूर्वी आपल्या बालरोग तज्ञांशी सल्लामसलत करा आणि वेळ आली आहे आणि आपण कशी सुरू करावी हे आपण एकत्रितपणे ठरवाल. हे महत्वाचे आहे की तृणधान्ये ग्लूटेन-मुक्त असतात, एक उपाय जे सेलिआक रोग होण्याचे जोखीम कमी करण्यासाठी हेतू आहे.

आता, एकदा हे स्पष्ट झाले की प्रथम तृणधान्ये ग्लूटेन-मुक्त असावी, आपल्याला नक्कीच आश्चर्य वाटेल माझ्या बाळासाठी सर्वात चांगले आणि आरोग्यासाठी कोणते आहेत?

माझ्या बाळासाठी सर्वोत्तम धान्य कसे निवडावे?

असा विचार करण्याची प्रवृत्ती आहे की बाळांचे धान्य घेण्याचा एकमेव मार्ग आहे बाळांसाठी बाजारात आणल्या जाणार्‍या औद्योगिक तयारी. दररोज केली जाणारी एक चूक आणि दुर्दैवाने बालरोगतज्ञ स्वतः अंधाधुंदपणे शिफारस करतात.

तयार धान्य बाळासाठी पूर्णपणे अनावश्यक आहेतते साखर आणि इतर पदार्थांनी परिपूर्ण आहेत जे मुलांसाठी हानिकारक आहेत आणि म्हणूनच ते निरोगी किंवा योग्य नाहीत. पॅकेजिंगवर आपल्याला अशी माहिती मिळेल जी आपल्याला दिशाभूल करू शकेल, "नाही जोडलेली साखर" याचा अर्थ असा नाही की उत्पादन साखर मुक्त आहे. कारण "डेक्स्ट्रिनेट" किंवा "हायड्रोलाइज्ड" नावाची प्रक्रिया जटिल कर्बोदकांमधे साध्या वस्तूंमध्ये, म्हणजे साखर मध्ये रूपांतरित करते.

दुसरीकडे, बाळासाठी अन्नधान्याच्या तयारीत समाविष्ट केलेले सर्व जोड आणि तटबंदी, त्या लहान मुलास योग्य प्रकारे आहार दिले तर अनावश्यक आहेत.

आपण बाजारात सर्वोत्तम धान्य शोधू शकता, साखर आणि इतर आरोग्यदायी पदार्थ टाळण्यासाठी सर्वात महाग आणि पर्यावरणीय, परंतु आपण अशा एखाद्या गोष्टीसाठी जास्त किंमत मोजाल. आपण अपूर्णांक शोधू शकता आणि स्वत: ला घरी तयार करू शकता.

बाळासाठी सर्वोत्तम धान्य

आपल्या मुलासाठी सर्वात चांगले अन्न म्हणजे आपण घरी तयार केले जाणारे घरगुती पद्धतीने आणि स्वयंपाक करणे आणि पॅकेजिंगच्या अधिक अनुकूल पद्धतींचा वापर करा. आपण फळ किंवा भाजी प्युरीसह लापशी तयार करता त्याच प्रकारे, आपण हे करू शकता अतिशय सोप्या पद्धतीने घरी धान्य पोरिज तयार करा.

हे सुनिश्चित करेल आपल्या बाळाला अस्वास्थ्यकर पदार्थांपासून मुक्त सर्वोत्तम आहार मिळतो. लहान मुलांसाठी विशिष्ट उत्पादने अधिक महाग असल्याने आपण बर्‍याच पैशांची बचत देखील कराल. एक किलो चांगल्या प्रतीचे तांदूळ विकत घ्या आणि आपण आपल्या मुलासाठी असंख्य पोरिज तयार करू शकता, मनोरंजक आहे ना?

या दुव्यामध्ये आम्ही स्पष्ट करतो तांदूळ लापशी कशी करावी आपल्या बाळासाठी होममेड. आपल्याला दोन सोपी तांदळावर आधारित तंत्रे आढळतील. त्याव्यतिरिक्त, आपण कॉर्न किंवा क्विनोआसारख्या इतर ग्लूटेन-मुक्त सीरियल्सवर अर्ज करू शकता. तरीही नंतर जेव्हा आपण ग्लूटेनसह अन्नधान्याची ओळख कराल तेव्हा आपण रेसिपी वापरू शकता कारण आपल्याला नेहमी समान चरणांचे अनुसरण करावे लागेल.

दुसरीकडे, घरी जेवण बनवत आहे आपल्याला पोर्ट्रिजची पोत सुधारित करण्यास अनुमती देईलहे आपल्या बाळाला अन्नावर "काम" करण्याची सवय लावण्यास मदत करेल. तयार पोर्रिजसह आपण काही करू शकत नाही कारण आपल्याला नेहमी समान पोत मिळेल.

तथापि, प्रत्येक वडील आणि आईची परिस्थिती पूर्णपणे भिन्न आहे. आपल्‍याला कोणत्याही कारणास्तव तयार धान्‍यांचा शोध घेण्याची आवश्यकता असल्यास, आपल्याला त्याबद्दल वाईट वाटू नये.