ज्या मुलांना त्रास होत आहे अशा मुलांसाठी आणि त्यांच्या मुलांना कठीण वेळ मिळाला आहे अशा पालकांसाठी शालेय चिंता अत्यंत भयानक आहे. परंतु वास्तविकता अशी आहे की हे अगदी सामान्य आहे जरी त्यांच्याकडे स्वतःला सादर करण्याचा नेहमीच मार्ग नसतो. कधीकधी मुले आजारी असल्याचे दिसून येते (डोकेदुखी किंवा पोटदुखी) आणि काहीवेळा तो एक छेदन, बंडखोर वर्तन किंवा इतर अनुचित वर्तन म्हणून सादर होऊ शकते.
परंतु कधीकधी पालकांना वेगळे कसे करावे हे माहित नसते चिंता काय आहे आणि त्यांना हे माहित असणे आवश्यक आहे की ते काय आहे आणि काय नाही. परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्यांना सामोरे कसे जावे हे माहित असणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्यांचा मुलगा किंवा मुलगी पुन्हा आनंदाने हसतील आणि त्यांचे सुंदर बालपण आनंद घेतील.
काय चिंता नाही
विच्छेदन चिंता आणि शाळेच्या चिंतेचा वागणूक, बंडखोर वागणूक किंवा खराब पालकत्वाशी काहीही संबंध नाही. आपल्या मुलास चिंता आहे हे ज्या कोणालाही माहित असेल त्याने त्याबद्दल शेवटचे केले पाहिजे. आपल्या मुलांना पुन्हा छान वाटेल यासाठी ते काहीही करण्याचा प्रयत्न करतील. परंतु चिंता म्हणजे केवळ वाईट वागणूक किंवा बंडखोर वर्तनहे समजण्याजोगे नसलेल्या भावनांसह बरेच काही आहे आणि कोणतीही वास्तविक वाईट गोष्ट नसली तरीही त्यांना धमकी किंवा धोकादायक वाटते.
राग येणे काम करत नाही
शाळेची चिंता ही काम करण्याची इच्छा नसणे किंवा गैरवर्तन करणे ही बाब नाही, ही चिंता आहे. हा मेंदूचा एक शारीरिक प्रतिसाद आहे जो विचार करतो की तेथे धोका आहे. कधीकधी ही चिंता शाळेत किंवा पालकांच्या आसपास नसल्यामुळे काहीतरी वाईट होणार आहे या भीतीनेच चिंता निर्माण होते. कधीकधी चिंता प्रकट होते आणि विशिष्ट गोष्टींमुळे उद्भवत नाही. वास्तविक धोका असो वा नसो असंबद्ध असला तरी, चिंताग्रस्त बर्‍याच मुलांना काळजी करण्याची काहीच नसते हे त्यांना ठाऊक नसते कारण जरी असे असले तरी त्यांना वेगळे वाटते. त्यांचे मेंदू त्यांना एखादा धोका असल्यासारखे भासण्यास प्रवृत्त करते जसे ते वास्तविक होते.
जेव्हा असे होते तेव्हा "फाइट किंवा फ्लाइट" प्रतिसाद शरीर सक्रिय करते आणि न्यूरोकेमिकल्स स्वयंचलितपणे आरोपित धमकीचा सामना करण्यासाठी दिसून येतात. या कारणास्तव, चिंता ही एखाद्या व्याधी किंवा एखाद्या गोष्टीला प्रतिकार वाटू शकते परंतु मेंदू सतर्क असतो ही केवळ शारीरिक प्रतिक्रिया आहे.. जेव्हा आपण आपल्या मुलाला शाळेची चिंता किंवा चिंता असल्याचे पहाता तेव्हा त्याचा राग करणे योग्य नाही त्याच्या वागण्याने, यामुळे गोष्टी आणखी वाईट होतील. हे आवश्यक आहे की मुलाला समजले आहे आणि त्याला हे माहित आहे की आपण काय करीत आहात हे शोधण्यासाठी त्याच्या बाजूने असाल आणि आवश्यक ते उपाय शोधून काढा.
स्वत: ला इतर सर्व गोष्टींपेक्षा सुरक्षित ठेवण्याची नैसर्गिक प्रवृत्ती आहे, ती स्वयंचलित आणि स्वभाविक आहे. म्हणूनच जर आपण आपल्या मुलावर वेडे व्हाल किंवा त्याला शिक्षा कराल तर ते कार्य करणार नाही. जर आपल्या मुलास शाळेत बरे वाटत नसेल तर उपाय शोधण्यासाठी आपल्याला काय घडत आहे ते शोधावे लागेल. एखाद्या चिंताग्रस्त मुलाशी वागताना आपण मेंदूशी लढाई किंवा फ्लाइट मोडमध्ये काम करत असता परंतु एक चांगली बातमी अशी आहे की ही परिस्थिती उलटू शकते.
चिंता का दिसते?
सर्व प्रथम, आपल्याला हे निश्चित करावे लागेल की शाळेची चिंता धमकावणारी समस्या, मैत्रीच्या समस्या किंवा शिक्षकांच्या समस्यांशी संबंधित नाही ज्यास दुसर्‍या प्रकारच्या हस्तक्षेपाची आवश्यकता आहे. शिक्षकांना सामान्यत: काय घडत आहे हे माहित असते आणि म्हणूनच काय घडत आहे याची स्पष्ट कल्पना येण्यासाठी सर्वप्रथम शिक्षकांशी बोलणे आवश्यक आहे.. जर असे वाटत असेल की सर्व काही ठीक आहे परंतु आपल्या मुलास चिंता आहे, तर असे काहीतरी आहे जे स्पष्ट दिसत नाही आहे आणि तसे दिसते आहे.
चिंता करण्याचा हा एक मार्ग आहे ज्यामुळे लोकांना वाटते की ते नियंत्रणात नाहीत, म्हणूनच मुलांमध्ये नियंत्रणास प्रोत्साहन देणे फार महत्वाचे आहे आणि त्यांना असे वाटते की ते त्यांच्यासाठी सर्वात योग्य पर्याय निवडू शकतात किंवा त्यांना सर्वोत्कृष्ट वाटू शकतात.
जेव्हा आपल्या मुलास शाळेची चिंता असते तेव्हा त्याबद्दल काय करावे
चिंता म्हणजे शत्रू नसतात
चिंता म्हणजे शत्रू नसतात आणि मुलांना काय होत आहे हे चांगल्या प्रकारे समजण्यासाठी मुलांनी हे समजून घेणे आवश्यक आहे. चिंता उद्भवल्यास, ही सहसा एक चेतावणी असते की अशी काहीतरी गोष्ट आहे जी आपल्याला बरे वाटत नाही आणि यासाठी आपण निराकरण केले पाहिजे आमच्या शांत स्थितीत परत या. या अर्थाने, मुलाला भावनिक अस्वस्थता निर्माण करणारे कारण जेव्हा त्याला शाळेत जायचे नसते किंवा जेव्हा त्याला चिंता वाटते तेव्हा शोधून काढले तर एकत्रितपणे निराकरण केले जाऊ शकते.
आपल्याला चिंता टाळण्याची गरज नाही, आपल्याला ते समजून घेतले पाहिजे. जेव्हा आपल्या मुलास हे समजते तेव्हा त्यांना अधिक चांगले आणि अधिक धैर्य वाटू शकते. आपल्या मुलास आराम मिळाला पाहिजे आणि सुरक्षितता अनुभवली पाहिजे जी त्याला शांत करेल, हा साध्य करण्याचा एकमेव मार्ग आहे की तो सुरक्षित आहे याची जाणीव करुन आणि हा संदेश आपल्याकडून बाप किंवा आई म्हणून आला पाहिजे ... आपण शारीरिक प्रदान करणे आवश्यक आहे सुरक्षा आणि भावनिक.
आपल्या मुलास आराम करण्याची आवश्यकता आहे आणि आपले मन साफ करण्यासाठी आपल्याबरोबर फिरायला हे करू शकता. आपल्याला घरी आणि शाळेत देखील अधिक संस्थेची आवश्यकता असेल. जर तो त्याच्या चिंतेचे कारण आहे की तो शैक्षणिकदृष्ट्या चांगले कामगिरी करत नाही तर आपण आवश्यक मदत पुरवावी जेणेकरून तो त्याच्या संपूर्ण बौद्धिक क्षमतेपर्यंत पोहोचू शकेल.
आपल्या मुलास दररोज तो सुरक्षित असल्याची आठवण ठेवणे फार महत्वाचे आहे की सर्व काही ठीक आहे. नित्यक्रम महत्वाचे आहेत, परंतु आपुलकी आणि कौटुंबिक कळकळ देखील आहे, म्हणून त्याला काही वाक्ये लिहायला अजिबात संकोच करू नका आणि त्या नेहमीच त्याच्या खोलीत सादर करा जेणेकरून जेव्हा त्याला आवश्यक असेल तेव्हा आपण ते वाचू शकाल. यापैकी काही वाक्ये असू शकतातः
- आपले मित्र आपली काळजी घेतात आणि शाळेत असतात
- तू शूर आहेस, तू बलवान आहेस
- आपला शिक्षक तुमच्या पाठीशी असेल आणि तुम्हाला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींमध्ये मदत करेल, तो तुम्हाला काहीही होऊ देणार नाही
- शाळा आपल्याला अधिक हुशार आणि अधिक सामर्थ्यवान बनविण्यात मदत करते
- आपण दृढता आणि प्रयत्नांसह आपण प्रस्तावित केलेले प्रत्येक गोष्ट साध्य करू शकता
- आपले मन शांत करण्यासाठी दीर्घ श्वास घ्या
- मी प्रत्येक क्षणी तुझ्यावर प्रेम करतो