बर्‍याच वडील आणि मातांचे रणांगण हे अन्न आहे. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना भाज्या आपल्या शरीरामधील सर्वात मोठ्या प्रमाणात पोषक आहारामुळे आहारातील आवश्यक आहार असूनही घरातील सर्वात लहान त्यांना सहसा आवडत नाहीत. जेव्हा ते थोडे असतात तेव्हा त्यांना या भाज्या देण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे सूप आणि क्रिम. अगदी सोप्या व्यतिरिक्त सर्वात रुचकर आणि श्रीमंत म्हणजे भोपळा.
ही एक अशी क्रीम आहे जी प्रौढ आणि मुले दोघांनाही आवडते आणि हिवाळ्याच्या महिन्यांत गरम पिण्यास ते परिपूर्ण आहे. आपण या अद्भुत भोपळा पुरीमध्ये स्वारस्य असल्यास, एक गोष्ट गमावू नका आणि ते कसे तयार करावे याची चांगली नोंद घ्या.
दोन लोकांसाठी साहित्य
- 150 ग्रॅम भोपळा
- एक्सएनएक्सएक्स झानहोरिया
- होममेड चिकन मटनाचा रस्साचा 1/2 ग्लास
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल 1 चमचे
- दोन चीज दोन चमचे मलई चीज
- एक चिमूटभर मीठ
मुलांसाठी भोपळ्याची प्युरी कशी बनवायची
आपण प्रथम करावे ते म्हणजे गाजर सोलणे आणि मध्यम तुकडे करणे. मग भोपळा घ्या आणि त्याचे लहान तुकडे करा. मायक्रोवेव्ह करण्यायोग्य वाडगा किंवा सिलिकॉन प्रकरणात गाजर आणि भोपळा दोन्ही ठेवा. ऑलिव्ह तेल आणि मीठ घाला आणि वाडगा किंवा केस बंद करा. प्रकरणाची चांगली गोष्ट म्हणजे भाज्या त्यांचे सर्व पोषकद्रव्य जपून ठेवतात. मग आपण जास्तीत जास्त उर्जा सुमारे पाच किंवा 6 मिनिटे शिजवावी.
एकदा वेळ निघून गेला की आपण भाज्या मायक्रोवेव्हमधून काढून टाकल्या पाहिजेत आणि वाडग्यात ठेवल्या पाहिजेत. काटा घ्या आणि भोपळा आणि गाजर दोन्ही मॅश करा. पुढे आपण चिकन मटनाचा रस्सा घाला आणि सर्वकाही नीट ढवळून घ्यावे. प्युरीला अधिक क्रीमनेस देण्यासाठी आपण ब्लेंडर ग्लासमध्ये सर्व काही घालू शकता आणि दोन चीज किंवा दोन चमचे मलई चीज घालू शकता. चांगले विजय आणि ते अचूक चव आणि पोत आहे की चाचणी घ्या. ही आश्चर्यकारक प्युरी आता आपल्या मुलास देण्यास तयार आहे आणि तो कोणत्याही अडचणीशिवाय भाज्या खाऊ शकतो. आपण डिशमध्ये आणखी थोडी सुसंगतता वाढवू इच्छित असल्यास, आपण चिकन किंवा टर्कीच्या स्तनाचे काही तुकडे जोडणे निवडू शकता. आपण पाहिले आहे की, तयार करणे ही एक सोपी डिश आहे आणि आपल्या मुलासाठी भरपूर प्रमाणात पोषक आहे.