आपले मूल त्याच्या पहिल्या वर्षाची पूर्तता करणार आहे आणि नवीन आव्हाने आणि साहस येणार आहेत. तो अधिकाधिक स्वायत्त होत आहे, त्याला जमिनीवर रेंगाळत आणि पहिले पाऊल टाकण्यासाठी जास्त वेळ घालवायचा आहे. दिवसा आपल्या झोपेचे तास कमी केले जातील आणि थोड्या वेळाने आपण रात्री झोपेची दिनचर्या स्थापित कराल. दुसरीकडे, आहार एक मुख्य बिंदू पोहोचते वयाच्या 12 महिन्यात.
या टप्प्यावर बाळाने व्यावहारिकदृष्ट्या सर्व प्रकारचे पदार्थ प्रयत्न केले असतील, काजू सारख्या काही संभाव्य धोकादायक व्यतिरिक्त. म्हणूनच, बहुतेक बालरोग तज्ञांनी शिफारस केली आहे की त्या लहानग्याने इतर कुटूंबासारखेच खाणे सुरू करावे. अर्थात, जेवणामध्ये मीठ सारख्या पदार्थांना जोडताना काही खबरदारी घेतली जाते. या दुव्यामध्ये संपूर्ण कुटुंबाचे अन्न बाळाच्या आहाराशी जुळवून घेण्यासाठी आपल्याला खूप उपयुक्त टिप्स सापडतील.
सॉलिडचा परिचय
बाळाच्या पहिल्या वर्षाच्या आगमनाने, आता प्रारंभ होण्याची वेळ आली आहे अधिक घन पदार्थांचा परिचय द्या आणि हळू हळू पुरीस दूर करा खूप काच ही प्रक्रिया हळूहळू केली जाणे आवश्यक आहे, जेणेकरून बाळाला संपूर्ण पदार्थ खाण्याची सवय होईल आणि थोड्या वेळाने नवीन पोतशी जुळवून घ्या. सुरू करण्यासाठी, भाज्या मॅश करण्याऐवजी काटाने मॅश करा जेणेकरून ते अधिक पूर्ण होतील.
तसेच आपण सुलभतेने चघळलेले पदार्थ देऊ शकताजरी, बाळाला त्याच्या हिरड्यांबरोबर दात नसले तरीसुद्धा तो अन्न चांगले तोडू शकतो. बाळाला घुटमळ होण्यापासून रोखण्यासाठी नेहमीच अन्न योग्यरित्या कट आणि शिजवण्याची खबरदारी घेतली पाहिजे, उदाहरणार्थ आपण देऊ शकता:
- केळ्या
- शिजवलेले गाजर
- उकडलेले भात
- पेरा
- खरबूज
- सॅन्डिया
- उकडलेला बटाटा
नेहमी एखाद्या प्रौढ व्यक्तीच्या काळजीपूर्वक देखरेखीखाली आणि मुलावर दबाव न आणता. संपूर्ण पदार्थ चाखणे बाळासाठी एक खेळ असावे, म्हणून जर आपण जास्त खाल्ले नाही तर आपल्याला काळजी करण्याची आवश्यकता नाही. संपूर्ण पदार्थांचा विचार न करता आपल्या नियमित मेनूसह रहा.
12 महिन्यांत अंतर्भूत केलेले खाद्यपदार्थ
12 महिन्यांत, बाळ व्यावहारिकदृष्ट्या सर्व काही घेऊ शकते, काही पदार्थ वगळता भिन्न कारणांमुळे धोकादायक असू शकते. हे आपण घेऊ शकता असे पदार्थ आहेत बाळाच्या पहिल्या वाढदिवशी समाविष्ट करा:
- निळी मासे
- चरबीयुक्त मांस
- फळे आवडतात स्ट्रॉबेरी किंवा सुदंर आकर्षक मुलगी, जे संभाव्यत: rgeलर्जीनिक असल्यामुळे, 12 महिन्यांपर्यंत याची शिफारस केली जात नाही
- हिरव्या पालेभाज्यांसह सर्व प्रकारच्या भाज्या पालक किंवा चार्ट
- संपूर्ण अंडी, शक्यतो टॉर्टिलामध्ये
- गाईचे दूध आणि डेरिव्हेटिव्ह्ज (सॉफ्ट चीज, दही)
प्रयत्न करा मेनू संतुलित आहे आणि ते प्रथिनांचा एक भाग मुख्य जेवणात दिसून येतो, भाज्या व्यतिरिक्त. जर त्याने दुपारचे मांस खाल्ले तर, रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी आपण त्याला मासे किंवा अंडी देऊ शकता. फळ हा बाळाच्या आहाराचा एक अविभाज्य भाग आहे, मुलाला दिवसातून 2 ते 4 सर्व्हिंगची खात्री करुन घ्या. दुग्धशाळेबद्दल, दूध अजूनही सर्वात महत्त्वाचे अन्न आहे आणि आपण कमीतकमी अर्धा लिटर दूध किंवा डेरिव्हेटिव्ह्ज घ्याव्यात.
12 महिन्यांच्या बाळाच्या मेनूची रचना कशी करावी
दैनिक मेनूची संस्था हे असे दिसावे:
- न्याहारीसाठी: आईचे दूध किंवा दुधाची बाटली धान्यांसह
- अर्ध्या सकाळ: ताजे फळ
- खाणे: भाजीपाला प्युरी किंवा उकडलेले तांदूळ किंवा नूडल्ससह सूप, तसेच मासे किंवा बुरशीयुक्त मांसाची एक छोटी पट्टी जो पुरीमध्ये मिसळता येईल. मिष्टान्न साठी आपण नैसर्गिक दही घेऊ शकता किंवा काही नवीन फळ
- नाश्त्याच्या वेळी: ताजे फळ आणि एक कुकी, घरगुती दूध आणि फळांची गुळगुळीत, फळांचे तुकडे असलेले दही
- रात्रीच्या जेवणासाठी: एक अंडे आमलेट किंवा तांदूळ सूप किंवा भाजीपाला आणि चिकन प्युरी. आपण ते देऊ शकता मिष्टान्न साठी एक बाटली किंवा आपण अद्याप स्तनपान देत असल्यास स्तन.
च्युइंग ही बाळासाठी दमछाक करणारी प्रक्रिया आहे आणि याची थोडी सवय होईल. खायला जास्त वेळ लागेल म्हणून तुम्ही धीर धरणे आवश्यक आहे. जरी हे थकवणारा आहे, परंतु हे महत्वाचे आहे की कडी घालवण्याचा वेळ बराच काळ नसावा. म्हणून त्या लहान मुलास प्रौढांसारखे खाण्याची सवय होईल आणि प्रत्येकजण टेबलवर मजेदार जेवण सामायिक करेल.