Semasa mengandung, sangat biasa untuk wanita mengalami kaki dan kaki yang bengkak. Walaupun bukan penyakit yang boleh mempengaruhi bayi dengan cara apa pun, ia adalah masalah yang sangat menjengkelkan yang menyebabkan banyak ketidakselesaan kepada ibu masa depan.
Pengekalan cecair dan peredaran yang lemah adalah penyebab masalah ini yang mempengaruhi hampir semua wanita hamil. Penyakit ini biasanya dituduh lebih banyak danpada trimester kehamilan terakhir dan terutamanya pada bulan-bulan musim panas.
Mengapa kaki membengkak semasa mengandung?
Penderitaan dari kaki yang bengkak semasa kehamilan adalah sangat biasa, ia berlaku kerana tubuh meningkatkan pengeluaran cecair badan. Punca peredaran yang lemah peningkatan cecair ini disimpan di dalam tisu, sehingga menyebabkan pembengkakan di hujung kaki, terutama kaki.
Tetapi rahim juga terus meningkatkan ukurannya selama bulan-bulan kehamilan. Apa yang menyebabkan a peningkatan tekanan pada urat pelvis dan vena cava. Vena cava bertanggungjawab menyebarkan darah yang keluar dari bahagian bawah batang bawah, ke arah jantung. Pertumbuhan rahim menyebabkan urat tidak dapat memenuhi fungsinya dan darah tidak mengalir dengan betul. Atas sebab ini berlaku pembengkakan kaki.
Walaupun sangat biasa, anda tidak boleh mengabaikan masalah ini
Sebilangan besar wanita hamil mengalami bengkak pada suatu ketika semasa kehamilan. Selalunya, ini berlaku sekitar bulan ketujuh kehamilan. Malah ramai wanita mereka terus menderita beberapa ketika kemudian setelah melahirkan. Ia memerlukan masa untuk tubuh membina semula dirinya, organ-organ harus kembali ke posisi normal, dan semuanya memerlukan masa. Perlu diingat bahawa perubahan yang dialami telah berlangsung selama 9 bulan.
Tetapi bahawa itu adalah sesuatu yang biasa tidak bermaksud anda tidak memberikannya kepentingan yang adil. Disana ada gejala lain yang mungkin menjadi amaran bahawa sesuatu lebih teruk mungkin berlaku. Oleh itu, mengenali mereka adalah mustahak untuk dapat mengenal pasti dan merawatnya secepat mungkin.
Sekiranya selain bengkak di kaki dan kaki, anda perasan bengkak muka, tangan dan kaki dengan cara yang sangat tiba-tiba, segera berjumpa doktor. Gejala ini mungkin merupakan tanda penyakit serius yang disebut preeklampsia, sesuatu yang boleh membawa kesan serius kepada bayi anda.
Trik untuk mengelakkan bengkak kaki
Akhirnya, kami akan memberi anda sejumlah siri senaman yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan bengkak kaki semasa kehamilan anda. Dengan cara ini, anda dapat mengurangkan simptom dan ketidakselesaan yang diperlukan untuk menjalankan tugas seharian.
- Semasa anda duduk, gerakkan bebola kaki anda dengan bergerak Jari lembut ke belakang dan ke belakang. Cuba lakukan bulatan dengan berhati-hati, pertama dengan satu kaki dan kemudian yang lain, dengan cara ini anda akan menguatkan sendi.
- Berbaring di sebelah anda dan angkat kaki atas anda, ia tidak perlu naik banyak, hanya naik dan turun. Lakukan pergerakan ini beberapa kali, kemudian beralih sisi untuk melakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain.
- Berbaring di belakang anda, letakkan tangan anda di bawah punggung anda dan angkat kaki anda sedikit. Ini mengenai melakukan pergerakan seperti ketika anda mengayuh basikal.
- Semasa anda berdiri berjalan sedikit dengan berjinjit, menaikkan tumit sebanyak yang anda boleh. Tahan selama beberapa minit dan kemudian ubah dan lakukan perkara yang sama tetapi dengan tumit anda, angkat jari kaki sebanyak yang anda boleh. Anda boleh bersandar di dinding.
- Berbaring, untuk berehat dan tidur, jaga kaki. Letakkan beberapa bantal atau bantal di bawah tilam, sehingga kaki berada pada tahap jantung.
- Bersenam dan berjalan seberapa banyak yang anda boleh, pasti bidan anda akan banyak menekankan topik ini di kelas-kelas pendidikan ibu. Sangat penting untuk berjalan kaki, bukan hanya untuk mengelakkan berat badan terlalu banyak, tetapi juga mempunyai peredaran yang baik dan mengelakkan bengkak kaki dan kaki.
- Tukar kedudukan dengan kerapCuba jangan duduk atau berdiri terlalu lama tanpa bergerak.
Dan jika setelah melakukan semua latihan ini dan mengambil petua ini, bengkak muncul di kaki, tidak ada urutan yang baik. Anda juga boleh sapukan mandian kontras, air sejuk dan air panas, yang akan banyak membantu anda meningkatkan peredaran darah.