Pada musim panas dan pergi ke pantai, anda boleh menggunakan menu yang kurang rumit, tetapi mengandungi nutrien yang sama dan disukai oleh kanak-kanak.
Apabila musim panas telah tiba, percutian keluarga ke tempat-tempat di mana anda boleh bersantai dan bersenang-senang dengan anak-anak adalah lebih biasa. Pergi berkelah ke pantai adalah perkara biasa, dan semua kanak-kanak menyukainya. Mari kita lihat pilihan menu yang cepat dan menyegarkan.
Berkelah kanak-kanak di pantai
Agar tidak menghabiskan terlalu banyak masa di dapur dengan panas musim panas, dan jika makanan tidak berat atau panas, anda boleh menggunakan menu yang kurang rumit yang mengandungi nutrien yang sama dan yang disukai oleh kanak-kanak. Yang ideal adalah memilih menu yang menyegarkan, senang disediakan, yang tidak rumit untuk dimakan di atas pasir, dan bahawa mereka mengekalkan sumbangan vitamin-energik.
Jangan lupa menggunakan beg sejuk atau termal yang membolehkan anda menyimpan makanan pada suhu yang betul, dengan mengambil kira suhu tinggi. Juga penting untuk membawa air yang cukup agar sentiasa terhidrasi dengan betul sepanjang hari. Bagi kanak-kanak, pilihan makanan adalah pelbagai dan senang disediakan. Penting untuk menggunakan makanan yang memberikan nutrien yang diperlukan kepada anak-anak, walaupun kurang menu. Dalam beberapa buah, anda akan mendapat vitamin seperti A (lobak merah dan tembikai) atau C (strawberi dan kiwi), dalam susu dan sayur-sayuran, natrium dan kalium.
Menu yang menyegarkan untuk kanak-kanak di pantai
Salah satu kemungkinan pencuci mulut terbaik di pantai adalah yogurt beku dengan buah semula jadi atau es loli berperisa organik.
Pasta atau salad nasi
Hampir semua kanak-kanak suka hidangan pasta. Pilihan "beachy" adalah menjadikannya sejuk. Ini adalah hidangan yang memberikan tenaga dan yang mana Anda boleh memasukkan pelbagai bahan mengikut citarasa si kecil. Beberapa ramuan yang mungkin ada ialah: ayam belanda, ham masak, zaitun, kacang, ayam, telur rebus atau tomato.
Seperti salad pasta, salad nasi juga dapat menjadi pilihan menarik untuk anak-anak. Bahan-bahannya juga dapat bervariasi dan pilihan, seperti kacang polong, wortel, timun, udang ... Salad mudah dibawa dalam tupper individu dan membuat persediaan dengan cepat. Kedua-dua pilihan mereka boleh menjadi gandum jika anda suka dan dibumbui dengan sedikit minyak zaitun.
Salad quinoa atau lentil
Seperti salad pasta atau nasi, salad quinoa dan lentil disediakan dengan cara yang sama dan dibiarkan sejuk. Lentil memakan masa lebih lama untuk dimasak, kira-kira 40 minit, jika tidak dimasak terlebih dahulu. Mereka juga mengakui pelbagai ramuan dan mudah dimakan. Bahagian lentil semestinya lebih kecil daripada salad lain kerana pencernaannya sedikit lebih berat.
Kuiz mini
Kuich mini boleh dibuat dengan ham atau bacon, keju, tomato, zucchini, wortel ..., dan dengan dasar puff pastry atau roti yang dihiris. Mereka sedap, senang dimakan dan dengan mengandungi sayur-sayuran, mereka adalah makanan yang kaya dan sihat untuk anak. Antara ramuannya adalah bayam dan pelbagai jenis keju. Sejuk mereka sedap!
Telur dadar
Sudah tentu, hidangan Sepanyol yang biasanya disukai semua orang. Ini adalah hidangan yang mudah disediakan yang boleh dimakan panas atau sejuk, di dalam sandwic, di tutup ...Pada masa ini terdapat pelbagai jenis bahan dan jenis tortilla: omelet yang diisi dengan ham dan keju, seolah-olah itu sandwic, omelet sayur dengan wortel, zucchini ..., omelet asparagus. Sangat sihat untuk si kecil.
Kroket buatan rumah
Kroket buatan sendiri, biasanya dari resipi nenek, mereka berjaya membuat ayam, serrano ham, tuna, udang, ikan kod ...Beberapa makanan sisa dari makanan sebelumnya sering digunakan untuk mengisi. Agaknya ia adalah salah satu hidangan kegemaran anak-anak.
Pelbagai sandwic atau makanan ringan
Sandwic adalah menu yang sangat mudah untuk disediakan dan dibawa ke mana sahaja anda pergi. Dari sandwic ham dan keju yang biasa, hingga yang merangkumi tomato, selada dan bawang atau tuna dengan telur rebus. Sandwic dan sandwic terkenal boleh dibuat dari roti gandum atau putih dan diisi dengan ayam, sotong, sayur-sayuran ... Pengambilan roti membantu mengatasi usaha fizikal yang dilakukan anak-anak setiap hari, membekalkan mereka tenaga yang mencukupi. Untuk menjadikannya lebih sedap, tepi sandwic boleh dipangkas dan dibentuk.
Dada ayam atau ayam belanda
Sekiranya dada ayam atau ayam belanda dilapisi roti, mereka akan mempunyai rasa yang lebih istimewa dan akan menjadi makanan lazat untuk kanak-kanak. Sekiranya disertakan dengan sayur-sayuran mentah seperti wortel atau kerepek kentang, juga dibuat di rumah, menu lengkap dan sesuai untuk seharian di pantai.
Balut
Mereka adalah penkek gandum yang boleh dimasak di rumah atau dibeli di pasar raya, dan dijual dalam bungkusan 5 atau 6 unit. Selalunya mereka dipanaskan dalam kuali dan bahan-bahan yang dikehendaki ditambahBaik itu ayam, sosej, daging, sayur-sayuran ... Akhirnya mereka digulung dan siap untuk dimakan.
Salad buah, smoothie atau goncang
Buahnya penting pada musim panas. KEmengandungi vitamin, mineral dan sejumlah besar jus semula jadi. Dengan pelbagai jenis buah, bermusim jika boleh, anda boleh membuat salad buah, memotong potongan dan meletakkannya dalam tupai, smoothie atau getaran rasa yang anda suka, menambah air atau susu. Persediaan cecair mesti dibungkus dalam bekas yang sesuai agar tidak sejuk dan dalam keadaan sejuk.
Makanan sihat, segar dan bermusim
Sebaiknya gunakan makanan segar dan bermusim untuk menyiapkan setiap menuWalau bagaimanapun, ada kemungkinan untuk membeli produk yang dimasak dan hampir siap dimakan, seperti tortilla untuk membuat bungkus, quinoa, yang boleh didapati di dalam balang individu untuk dimasukkan ke dalam microwave, atau ayam semula jadi.
Sekiranya mahukan pencuci mulut lain selain buah, yogurt yang diawet dengan baik di peti sejuk komputer riba atau ais krim, ia adalah yang paling diminati dalam cuaca panas. Salah satu kemungkinan terbaik untuk kanak-kanak adalah yogurt beku dengan kepingan buah semula jadi atau popsikel berperisa organik.