Keterikatan ialah sikap atau corak tingkah laku yang anda cenderung apabila anda berhubung dengan orang lain.Interaksi awal anda dengan ibu bapa anda membentuk gaya keterikatan anda sepanjang hayat. Bergantung pada seberapa rapat dan responsif ibu bapa anda, gaya lampiran anda boleh selamat, cemas, tidak teratur, mengelak atau sesuatu yang lain.
Walau bagaimanapun, walaupun gaya lampiran anda adalah mengelak, anda boleh menukar kepada lampiran selamat dengan bantuan profesional. Ini akan menjadikan hubungan peribadi anda, dalam apa jua bidang, bertambah baik dengan ketara. Jika hubungan peribadi bertambah baik, tidak syak lagi bahawa mana-mana aspek kehidupan anda akan mendapat manfaat yang besar..
Apakah maksud lampiran mengelak?
Keterikatan mengelak ialah gaya keterikatan yang dibangunkan oleh kanak-kanak apabila bapa dan/atau ibu mereka gagal menunjukkan keprihatinan atau tindak balas selain daripada menyediakan keperluan penting seperti makanan dan bumbung di atas kepala mereka. Oleh itu, kanak-kanak itu mengabaikan perjuangannya sendiri dan perlu menjaga keamanan dan menjaga ibu bapanya rapat. Apabila mereka membesar mereka terus berjuang dan berasa cemas atau sedih, tetapi mereka menyimpannya untuk diri mereka sendiri dan mereka menafikan kepentingan perasaan tersebut.
Apabila kanak-kanak mahu atau memerlukan sokongan, ibu bapa yang mengelak mungkin meremehkan atau mengabaikan masalah mereka. Ini menggalakkan mereka untuk membangunkan gaya lampiran mengelak. timur jenis lampiran ia selalunya kekal bersama seseorang sehingga dewasa, yang boleh menjejaskan hubungan romantik, persahabatan dan apa-apa jenis hubungan mereka yang lain.
Punca lampiran mengelak
Mari kita lihat beberapa contoh tingkah laku ibu bapa yang menggalakkan perkembangan jenis keterikatan ini:
- Tidak bertindak balas apabila bayi atau kanak-kanak menangis
- Secara aktif menghalang tangisan mereka
- Tidak mengeluarkan reaksi emosi terhadap masalah atau pencapaian kanak-kanak
- Gagal menangani isu perubatan atau keperluan pemakanan
- Elakkan sentuhan fizikal
Ibu bapa lebih cenderung untuk menunjukkan tingkah laku ini jika mereka masih sangat muda atau tidak berpengalaman dalam membesarkan anak-anak. Ia juga biasa berlaku pada ibu bapa yang mempunyai penyakit mental. Kanak-kanak juga boleh membangunkan gaya lampiran mengelak kerana pengangkatan atau kepada penyakit yang mereka alami. Sebab lain mungkin disebabkan penceraian ibu bapa mereka atau kematian ibu bapa.
Tanda Lampiran Mengelak
Orang dari sebarang umur yang mempunyai gaya lampiran mengelak mungkin menunjukkan gejala kemurungan atau kebimbangan. Anak-anak ibu bapa yang mengelak mungkin tidak tahu bagaimana untuk mengeksternalkan keperluan untuk kasih sayang atau penjagaan. Orang-orang ini berkemungkinan:
- Elakkan sentuhan fizikal
- Elakkan terkena mata
- Jangan meminta bantuan, atau jika mereka memintanya, jadikan pengecualian
- Makan secara tidak normal atau tidak teratur
Apabila kanak-kanak yang terikat dielakkan semakin dewasa, mungkin menunjukkan tanda-tanda dalam perhubungan dan tingkah laku kemudiannya, seperti:
- Masalah menunjukkan atau merasakan emosi anda
- Mereka berasa tidak selesa dengan keakraban fizikal dan hubungan fizikal dengan orang lain
- Dalam hubungan percintaan, mereka menuduh bapa mereka terlalu lekat atau lekat
- Tolak bantuan atau sokongan emosi daripada orang lain
- Takut disakiti oleh pasangannya atau orang lain jika terlalu banyak berterus terang
- Rasa kebebasan dan kebebasan peribadi adalah lebih penting daripada berhubung dengan orang lain
- Tidak mempercayai pasangan mereka semasa tekanan, dan tidak membenarkan pasangan mereka mempercayai mereka
- Tampil tenang dan terkumpul dalam situasi yang penuh emosi
Rawatan untuk lampiran mengelak
Keterikatan yang mengelak boleh menghalang orang daripada mempunyai hubungan yang sihat dan memuaskan dengan pasangan, keluarga dan rakan mereka. Tetapi adalah mungkin untuk menukar gaya lampiran melalui terapi. Terapi tingkah laku kognitif berfungsi dengan mengenal pasti corak pemikiran dan tingkah laku yang berbahaya, memahami sebab dan bila ia berlaku. Adalah mungkin untuk menyingkirkan corak pemikiran dan tingkah laku yang berbahaya ini melalui main peranan, penyelesaian masalah dan membangunkan keyakinan diri.
Untuk lampiran mengelak, terapi tingkah laku kognitif boleh menangani pemikiran dan kepercayaan yang mengelak, dan berusaha untuk membina lampiran selamat sebaliknya. Mencari ahli terapi yang betul adalah bahagian penting dalam rawatan. Pesakit mesti berasa selesa dengan ahli terapinya dan mesti mempercayainya. Dengan terapi, konsistensi adalah kunci, walaupun anda merasakan pemikiran dan tingkah laku anda bertambah baik dengan cepat.