Musim panas hampir tiba dan suhu tinggi dan panas akan muncul selama beberapa bulan. Bagi anak-anak kecil, anda mesti sangat berhati-hati sepanjang tahun ini kerana sinar matahari sangat berbahaya dan boleh menyebabkan masalah serius pada kulit.
Ibu bapa mesti sangat menyedari anak-anak terutama mengenai penghidratan mereka. Walaupun ia adalah sesuatu yang penting sepanjang tahun, dengan kedatangan panas, kepentingannya jauh lebih besar.
Penghidratan kanak-kanak pada musim panas
Sekiranya bayi berusia kurang dari 6 bulan, dia betul-betul terhidrasi dengan susu ibu atau susu formula. Selama bulan-bulan musim panas, disarankan untuk memberikannya lebih banyak susu agar tidak mengalami masalah dehidrasi. Sama sekali tidak baik untuk menawarkan air kepadanya kerana ia akan mengisi perutnya dengan cepat dan dia tidak akan mengambil nutrien yang ada dalam susu. Ia mempunyai jumlah Air cukup untuk badan anda terhidrat dengan sempurna.
Dari usia 6 bulan, si kecil sudah makan lebih banyak daripada susu, jadi sangat penting dia mula minum air. Semasa makan makanan pejal, bayi memerlukan air untuk memastikan pencernaan sebaik mungkin. Salah satu gejala paling jelas kekurangan air bayi adalah sembelit. Air adalah kunci pada masa ini sehingga bayi dapat mengeluarkan kotoran dari memberi makan tanpa masalah ke luar.
Pada mulanya mungkin agak sukar baginya untuk meminum air tetapi jika anda membawanya ke dalam botol, sedikit demi sedikit dia akan meminumnya tanpa masalah. Ingat bahawa semasa musim panas bayi perlu minum air secukupnya agar dia sentiasa terhidrasi dengan sempurna dan tanpa masalah kesihatan.
Penghidratan bukan sekadar air
Ramai orang secara keliru berpendapat bahawa penghidratan badan hanya berlaku melalui pengambilan air. Terdapat banyak makanan yang kaya dengan air yang boleh anda berikan kepada anak-anak anda dan memastikan mereka tetap terhidrasi dengan baik semasa musim panas. Dengan cara ini terdapat sebilangan buah yang cukup kaya dengan air yang boleh dimakan oleh anak-anak anda. Semasa musim panas, disarankan untuk mengambil tembikai, tembikai, oren atau epal. Kesemuanya sempurna ketika menjaga agar anak-anak tetap terhidrat serta menyediakan nutrien dalam jumlah yang banyak. Sebagai tambahan kepada ini, dan kerana panas, mereka benar-benar mahu memakannya.
Selain buah, terdapat sejumlah sayur-sayuran yang juga kaya dengan air dan boleh anda masukkan ke dalam diet anak anda. Sayur-sayuran seperti timun atau tomato sangat sesuai dimakan pada bulan-bulan panas. Tidak ada yang lebih menyegarkan daripada memiliki salad yang baik dengan timun dan tomato untuk menenangkan panas.
Selain makanan pejal yang boleh menjadi sempurna untuk menjaga anak-anak sentiasa terhidrasi, smoothie dan jus semula jadi juga bagus untuk melawan suhu tinggi dan menjadikan mereka terhidrat dengan betul. Sekiranya terdapat jus, jangan terlalu menyalahgunakannya kerana, walaupun bersifat semula jadi, ia mengandungi sejumlah besar gula. Ketika minum, air masih merupakan pilihan terbaik untuk menghilangkan dahaga dan memastikan badan sentiasa terhidrasi dengan baik.
Pendek kata, pada musim panas suhunya cukup tinggi dan anak-anak berpeluh lebih banyak daripada biasa. Itulah sebabnya ibu bapa mesti berwaspada setiap saat dan memerhatikan bahawa anak-anak mereka terhidrasi dengan sempurna. Sebaiknya mereka minum air secara berterusan, terutamanya jika mereka bermain dan berkeringat secara berlebihan. Jangan lupa mengikuti diet yang kaya dengan air serta sihat dan seimbang.