Perkara pertama yang harus anda ketahui ialah ketakutan malam sering terjadi. 40% kanak-kanak mempunyai episod. Dalam artikel ini kami akan memberi anda beberapa garis panduan bagaimana menangani ketakutan malam anak-anak anda, dan petua untuk mengelakkannya.
Salah satu perkara penting pertama adalah mengetahui bagaimana membezakan antara ketakutan malam dan mimpi buruk. Ketika datang ke kengerian malam, anak itu cepat bangun dari tidur mereka yang ketakutan. Anda boleh melakukannya menjerit dan keliru, tetapi tidak ingat mengapa. Secara fizikal anda mungkin berpeluh, dengan pernafasan dan degupan jantung yang cepat, dan murid-murid yang lemah. Episod ini berlangsung sekitar 10 hingga 20 minit dan kemudian anda kembali tidur.
Petua untuk mengelakkan ketakutan malam pada kanak-kanak
Kengerian malam berlaku dalam tidur yang nyenyak, pada waktu awal malam. Adalah sangat penting bahawa anak berjaya tidur dengan tenang. Untuk ia kami akan membuang unsur-unsur yang menggembirakan anda dan aktifkan sebelum tidur. Permainan video, dan skrin mudah alih atau tablet, walaupun mereka menonton program santai, sebenarnya sangat mengasyikkan dan meningkatkan kemungkinan ketakutan malam.
Mandi sebelum tidur, ikuti rutin, mandi jadual biasaWalaupun hujung minggu, dengan selamat di bilik anda akan menolong anda tertidur. Cuba tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap hari. Sebilangan pakar tidak menganggapnya sebagai lampu untuk menyala, sementara yang lain mengesyorkannya.
Tolong dia menguruskan emosi anda. Bercakap mengenai kebimbangan anda, atau jika ada sesuatu yang mengganggu anda. Ini akan mengelakkan mereka terkumpul. Sekiranya dia cukup tua, minta dia menulis dalam jurnal dengan aktiviti yang harus dilakukannya pada keesokan harinya. Dengan cara itu anda tidak akan risau untuk melupakan sesuatu.
Nasihat bagaimana ibu harus bertindak
Salah satu petua pertama yang harus kami berikan kepada anda ialah jangan risau untuk apa yang berlaku. Perkara yang paling biasa adalah bahawa kanak-kanak itu tidak mengingati apa yang terjadi pada malam sebelumnya, tetapi apabila dia melihat ketegangan anda, dia akan berfikir bahawa sesuatu yang buruk sedang berlaku, dan ini boleh menyebabkan kegelisahan dan tekanan.
Jangan cuba bangun anak perempuan anda semasa dia mengalami episod keganasan malam, dia boleh menjadi ganas dengan siapa pun yang membangunkannya. Pada tahap praktikal, keluarkan objek yang ada di dekat tempat tidur dan pisahkan sedikit dari dinding, untuk mengelakkan kecederaan semasa bergerak. Supaya anda lebih tenang, anda boleh masuk ke bilik anda dengan perlahan atau memerhatikannya dari pintu. Ingatlah bahawa anak anda tidak menderita, mereka biasanya tenang dan kembali tidur dalam beberapa minit.
Terdapat terapi yang terbukti berkesan dalam banyak kes. Ia mengenai bangun dijadualkan. Sekiranya anak anda biasanya mempunyai ketakutan pada waktu yang sama, bangunkannya 15-30 minit sebelum ia berlaku. Oleh itu, kita boleh mematahkan kitaran tidur dan mencegah episodnya.
Sebab-sebab yang biasa berlaku pada waktu malam
Ketahui sebab yang paling biasa yang menyebabkan kengerian malam pada kanak-kanak akan membantu anda mencegahnya, atau sekurang-kurangnya cuba mengawalnya. Ini adalah:
Latar belakang keluarga. Kecenderungan menderita ketakutan malam dapat diwarisi, 80% kanak-kanak dengan teror malam mempunyai ahli keluarga dengan masalah ini. Ada kemungkinan saudara dan saudari anda yang lebih tua juga memilikinya atau salah seorang ibu bapa mereka.
Pembangunan otak yang tidak matang. Kadang kala ketakutan malam menggambarkan tahap perkembangan di mana otak masih belum matang. Inilah sebab mengapa anak, gadis itu, mengalami kesukaran untuk keluar sepenuhnya dari tidur yang sangat dalam atau bangun tidur, dan terjadinya kebangkitan yang tidak lengkap.
La demam dan ubat-ubatan tertentu juga dapat meningkatkan fasa tidur nyenyak dengan menjadikannya lebih mendalam.
La kekurangan tidur, hiperaktif, THA, atau mempunyai jadual tidur yang tidak teratur, dapat membantu untuk kelihatan menakutkan pada waktu malam.
Secara amnya, ketakutan malam hilang ketika anak tumbuh, sekitar 12-15 tahun. Sekiranya ia kerap berlaku atau muncul selepas usia ini, kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan pakar.
