Vanwege de hormonale revolutie en gewichtstoename moet de zwangere vrouw ademen en rusten wanneer ze maar kan.
Gewrichtspijn is een veel voorkomende klacht tijdens de zwangerschap. Vervolgens gaan we het hebben over de redenen en mogelijke oplossingen.
Zwangerschap: ongemak
Naarmate de zwangerschap vordert het gewicht van de buik de moeder doet het ook en hierdoor lijden de lagere gewrichten meer. Inderdaad, elke zwangere vrouw draagt op een bepaalde manier haar nieuwe podium. Sommige zwangerschappen zijn ingewikkelder en veroorzaken pijn bij de vrouw rust of u moet uw normale activiteit verminderen. Wat bij velen vaak en vaak voorkomt, is dat de stress van de zwangere vrouw toeneemt, en dit kan pijn veroorzaken.
De hormonale revolutie speelt ook een percentage in deze vergelijking. Vrouwen krijgen pijn bij het buigen van de knieën of polsen en in het lumbale gedeelte, zelfs stijfheid. De ligamenten worden flexibeler om de baby geboren te laten worden, waardoor de gewrichten kwetsbaar worden. Dit beïnvloedt dat de zwangere vrouw een grotere neiging heeft om van streek te zijn.
Pijn in de gewrichten
Als algemene regel geldt dat een zwangere vrouw tussen de 10 en 20 kilo aankomt. Deze gewichtstoename verhindert over het algemeen dat de vrouw normaal beweegt en gewrichtspijn heeft. Of het nu een specifieke tijd is of meer tegen het einde van het tweede tot derde trimester, de zwangere vrouw kan last hebben van beknelling. Bovendien zullen uw onderrug en bekkengebieden waarschijnlijk pijnlijk aanvoelen. De ergernis kan van verschillende grootte zijn. Enkele voorwaarden zijn: genetische aanleg, zittend leven, slechte voeding en overgewicht.
Het bekkengebied wordt zwaar belast. De groeiende baarmoeder belemmert het evenwichtspunt van de zwangere vrouw en beïnvloedt haar beweging. De wervelkolom buigt. La vochtretentie het kan ook een conditioner zijn voor gewrichtspijn. Vaak lijdt de zwangere vrouw aan gevoelloosheid in de handen en vingers.
Remedies voor gewrichtspijn
Om gewrichtspijn te verminderen, moet de zwangere vrouw matige sporten beoefenen, zoals yoga.
De zwangerschap duurt 9 intense maanden. Het meest aan te raden is om het met harmonie en met de grootste stabiliteit en emotionele en fysieke veiligheid te dragen. Gezondheid is essentieel en het welzijn van de moeder wordt weerspiegeld in de baby. Door twijfels en enig ongemak bij de arts of verloskundige te raadplegen, kunnen er oplossingen of remedies worden gevonden om ermee om te gaan. Het is handig om te vermelden dat hypothyreoïdie een aandoening is die pijn in de gewrichten veroorzaakt. Het is echter gebruikelijk dat zwangere vrouwen in de eerste weken van de zwangerschap worden gediagnosticeerd, dus zij zouden niet de schuld krijgen van het ongemak.
- Breng elke dag momenten door met rusten en overbelast uzelf niet met verantwoordelijkheden. Ga liggen of ga zitten met uw benen omhoog het zal de bloedsomloop en gewrichtsrust helpen corrigeren.
- Mentale ontspanning, pauzes, massages, ontsnappen aan conflicten en stress onnodig, ze zullen het leven van de zwangerschap in vrede vergemakkelijken.
- Beoefen gematigde sport. Dit moet altijd worden geraadpleegd met de medische professional die de zwangerschap draagt. Wandelen, pilates, yoga of zwemmen zijn zeer bevorderlijke activiteiten voor dit soort gewrichtsongemakken.
- Voorkom overbelasting of grote hoeveelheden aannemen.
- Warme baden of een zak water of hete kersenpitten. Het kan worden afgewisseld met ijspakken.
- nemen comfortabele schoenen vanaf het begin van de zwangerschap.
- Vooraf overleg met de huisarts, sessies van acupunctuur, of het nemen van kruidenthee.
- Het kussen omdoen het zogen in het midden van de twee benen, zodat het gewicht niet op de pijnlijke gewrichten valt.