Als u zwanger bent, weet u al dat het erg belangrijk is dat u op alle mogelijke manieren voor uw gezondheid zorgt. Alles wat je met je lichaam doet, wat je consumeert en de gewoontes die je tijdens deze periode opdoet, invloed hebben op de ontwikkeling van uw toekomstige baby. Je lichaam is het toevluchtsoord van je wezen, waar het wordt beschermd en waar het zal groeien totdat het klaar is om buiten je lichaam te leven.
Tot die tijd hangt het uitsluitend van jou af, van de voedingsstoffen die je eet, van hoe je voor je lichaam zorgt. Zodat u alle informatie duidelijk heeft en precies weet hoe moet u voor uzelf zorgen als uw foetus 12 weken oud is. Omdat dit een belangrijk punt is in de ontwikkeling van uw zwangerschap. Ontdek wat er op dit moment aan de hand is en wat zijn de veranderingen die plaatsvinden in de groei van uw baby.
De 12 weken durende foetus
12 weken worden is een hele gebeurtenis, want het is het eerste trimester van de zwangerschap en er zijn enkele belangrijke veranderingen. De eerste en belangrijkste is dat uw toekomstige baby wordt niet langer een embryo genoemd, maar een foetus, hoewel het voor u uw kind zal zijn vanaf het moment dat u weet dat u zwanger bent. Het is ook tijd om een beetje te ontspannen, omdat bij het bereiken van het eerste trimester het risico op een spontane abortus.
De 12 weken oude foetus evolueert in een duizelingwekkend tempo en wordt steeds menselijker. Je vingers en tenen zijn al uit elkaar en de nagels ontwikkelen zich. Zijn zenuwstelsel wordt steeds volwassener en daardoor kan hij zijn armen en benen bewegen. Het is nog te vroeg om het op te merken, omdat het vanwege zijn grootte de wanden van de baarmoeder niet kan raken, maar het zal niet lang duren om zijn bewegingen te voelen.
Hoe u voor uzelf moet zorgen als uw foetus 12 weken oud is
De symptomen van de eerste weken zullen ongetwijfeld beginnen te verminderen. U zult merken hoe je krijgt weer energie en de misselijkheid verdwijnt. Dit zal u helpen bij het eten, aangezien u met meer plezier zult kunnen eten en uw lichaam het voedsel beter zal opnemen. Op dit punt is het erg belangrijk dat u goed controleert wat u eet, want als u zich beter voelt, begint u meer eetlust te krijgen.
Vermijd excessen, want vanaf nu zal het heel gemakkelijk zijn om snel in gewicht aan te komen, iets dat u voor velen zou moeten vermijden complicaties die gepaard gaan met overgewicht tijdens de zwangerschap. Nu je je beter en energieker voelt, begin dan elke dag minstens 30 minuten te wandelen. Door je lichaam te trainen, kun je je voorbereiden op de bevalling en zal je herstel veel sneller zijn na de bevalling.
Zorg voor de huid
Het is erg belangrijk dat u elke dag een crème met zonbescherming gebruikt, zowel op de huid van het gezicht als op de rest van het lichaam. Op dit moment geeft uw lichaam hormonen af met een stof die lijkt op melatonine, dit kan vlekken op de huid veroorzaken. Vermijd blootstelling aan de zon tijdens de meest risicovolle uren en bescherm uw huid met specifieke producten.
Je moet ook breng elke dag een vochtinbrengende crème aan om striae te voorkomen en andere problemen die voortkomen uit gewichtstoename. Naast cosmetische producten moet u ervoor zorgen dat u dagelijks 2 tot 3 liter water drinkt om uw lichaam goed gehydrateerd te houden. Als u het moeilijk vindt om water te drinken, kunt u het aanvullen met infusen, in de link zullen we u vertellen wat dat is de infusies die u kunt nemen zonder risico tijdens de zwangerschap.
Kortom, om voor jezelf te zorgen tijdens je zwangerschap, hoef je alleen maar de stelregel van gezond eten, regelmatige matige lichaamsbeweging en rust te volgen. Vermijd de consumptie van schadelijke stoffen, zoals tabak of alcohol, zelfs in kleine hoeveelheden, dit is zeer gevaarlijk voor de ontwikkeling van de foetus. U mag ook geen enkel medicijn gebruiken zo niet op recept. En als je twijfelt, raadpleeg dan je verloskundige of de arts die je zwangerschap volgt.