Zwangerschap is een tijd waarin vrouwen vaak trek hebben. En ijs is er zo een gewone verlangensongeacht of het winter of zomer is. Ben je momenteel zwanger en is het een van je terugkerende verlangens? Dan vraag je je waarschijnlijk af of je ijs kunt eten als je zwanger bent. Wij nemen uw twijfels weg!
Vandaag wordt een lijst met voedingsmiddelen verstrekt die verboden of niet aanbevolen zijn voor zwangere vrouwen. Toch rijzen er altijd twijfels bij bepaalde voedingsmiddelen: mag ik ze wel eten? In welke hoeveelheid? Kan het schadelijk zijn voor mijn gezondheid en die van de foetus? IJs is geen gezonde optieWe kennen het allemaal, maar het is ook geen verboden voedingsmiddel, zolang er bepaalde waarschuwingen worden gegeven, zoals we hieronder uitleggen.
IJsjes: hoe worden ze gemaakt?
Over het algemeen heeft ijs evenveel verzadigde en onverzadigde vetten, dus het verbruik moet matig of beperkt zijn. Maar kunnen de ingrediënten ons, afgezien van een min of meer gezond voedsel, schade toebrengen tijdens de zwangerschap?
Is het veilig om ijs te eten als je zwanger bent?
Het is veilig om ijs te eten tijdens de zwangerschap, zolang het maar met mate wordt gegeten en het is bewezen dat het ijs veilig is gemaakt met gepasteuriseerde melk en bevat geen eieren. Het is normaal bij commercieel ijs, maar wees voorzichtig met ambachtelijk ijs gemaakt met verse producten of ijs waarvan de ingrediënten niet duidelijk zijn aangegeven.
Waarom is het belangrijk dat melk gepasteuriseerd is en geen eieren bevat? Omdat je anders zou kunnen contracteren salmonellose of listeria zwanger zijn. Listeria is bijzonder goed bestand tegen lage temperaturen en is zelfs levensvatbaar bij extreem lage temperaturen, dus er moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen.
Het is een goed idee om je toevlucht te nemen tot ijs zonder melk of eieren, hoewel we begrijpen dat de textuur en smaak volledig veranderen zonder deze ingrediënten. Nu, als het erom gaat je een beetje af te koelen, een ijsje ijs en fruitsap Het kan een alternatief zijn om dat verlangen te verlichten.
Twijfel je over hoe het ijs gemaakt wordt? Eet het niet, vermijd risico's! Wil je ijs eten, koop het dan altijd in een bekende en vertrouwde zaak met goede hygiëne of ga voor commercieel ijs.
Je moet ook in gedachten houden…
Dacht je dat we klaar waren? We hebben de vraag die we in het begin stelden met ja beantwoord, maar er zijn bepaalde nuances waarvan we vinden dat u die moet weten. Want hoewel melk en eieren de potentieel gevaarlijkste ingrediënten zijn als het gaat om het consumeren van ijs, kunnen andere ook op de lange termijn problemen veroorzaken. En als u ze kent, kunt u een betere beslissing nemen over het al dan niet eten van ijs en, zo ja, hoe vaak u dit veilig kunt doen.
- Het ijs heeft een hoog suikergehalte wat de kans op glucose-intolerantie zou kunnen vergroten. Het is daarom geen goede optie voor mensen met een voorgeschiedenis van PCOS, prediabetes of een genetische aanleg voor diabetes. Is het jouw geval? Beperk uw verbruik! Sommige onderzoeken geven ook aan dat het het risico op aangeboren hartafwijkingen aanzienlijk kan verhogen.
- Het heeft ook ijs een hoog vetgehalte (ongeveer 10% melkvet), Daarom kan regelmatige consumptie leiden tot ongewenste of overmatige gewichtstoename, met als gevolg een hoge bloeddruk en mogelijke complicaties bij de bevalling.
Ben je nu duidelijker over hoe raadzaam het is om ijs te eten tijdens de zwangerschap? Als je vragen hebt over of je ijs mag eten of wanneer je ijs moet eten tijdens de zwangerschap, vraag uw specialist. Het is wie u het beste kent en die u het beste kan adviseren over welke voedingsmiddelen of ingrediënten u wel of niet moet vermijden als u zwanger bent. Vertrouw hem!