Het eerste dat u moet weten, is dat nachtelijke paniekaanvallen vaak voorkomen. 40% van de kinderen heeft een episode gehad. In dit artikel geven we je er een paar richtlijnen om met deze nachtelijke paniekaanvallen van uw kinderen om te gaan, en tips om ze te vermijden.
Een van de eerste belangrijke dingen is weten hoe u onderscheid kunt maken tussen nachtelijke paniekaanvallen en nachtmerries Als het om nachtelijke paniekaanvallen gaat, wordt het kind snel wakker uit zijn angstige slaap. Je kunt het schreeuwen en verward doen, maar weet niet meer waarom Lichamelijk kan het zijn dat u gaat zweten, met snelle ademhaling en hartslag, en verwijde pupillen. De aflevering duurt ongeveer 10 tot 20 minuten en dan ga je weer slapen.
Tips om nachtelijke paniekaanvallen bij kinderen te voorkomen
Nachtelijke paniekaanvallen gebeuren in diepe slaap, tijdens de vroege uren van de nacht. Het is heel belangrijk dat het kind vredig in slaap valt. Ervoor we zullen de elementen verwijderen die je prikkelen en activeer voordat u naar bed gaat. Videogames en mobiele of tabletschermen, zelfs als ze naar ontspannende programma's kijken, zijn eigenlijk heel spannend en vergroten de kans op nachtelijke paniekaanvallen.
Een bad voor het slapengaan, een routine volgen, een regelmatig schemaZelfs als het weekend is, helpt het om in slaap te vallen als je veilig op je kamer bent. Probeer elke dag minstens acht uur slaap te krijgen. Sommige specialisten vinden het niet gepast om een lamp als richtlijn te laten branden, terwijl anderen het wel aanbevelen.
Help hem daarbij beheer je emoties Praat over uw zorgen, of als iets u dwarszit. Dit voorkomt dat ze zich ophopen. Als hij oud genoeg is, vraag hem dan om in een dagboek te schrijven met de activiteiten die hij de volgende dag moet doen. Op die manier hoeft u zich geen zorgen te maken dat u iets vergeet.
Advies over hoe moeders moeten handelen
Een van de eerste tips die we u moeten geven, is dat maak je geen zorgen voor wat er gebeurt. Het normaalste is dat het kind zich niet herinnert wat er de avond ervoor is gebeurd, maar als hij je spanning ziet, zal hij denken dat er iets ergs aan de hand is, en dit kan angst en stress veroorzaken.
Probeer niet wakker te worden terwijl je dochter lijdt aan de episode van nachtelijke terreur, kan ze gewelddadig zijn tegen iedereen die haar wakker maakt. Praktisch gezien kunt u alle voorwerpen in de buurt van het bed verwijderen en het een beetje van de muur scheiden om verwondingen tijdens het verplaatsen te voorkomen. Zodat u rustiger kunt worden ga langzaam je kamer binnen of bekijk hem vanaf de deur. Onthoud dat uw kind niet lijdt, het kalmeert meestal en gaat binnen een paar minuten weer slapen.
Er is een therapie waarvan is aangetoond dat deze in veel gevallen effectief is. Het gaat over wakker worden gepland Als je kind de verschrikkingen meestal rond dezelfde tijd heeft, maak hem dan 15-30 minuten voordat ze gebeuren wakker. Zodat we de slaapcyclus kunnen doorbreken en de aflevering kunnen voorkomen.
Veelvoorkomende oorzaken van nachtelijke paniekaanvallen
Ken de meest voorkomende oorzaken die nachtelijke paniekaanvallen bij kinderen veroorzaken, zullen u helpen ze te voorkomen, of in ieder geval proberen ze onder controle te houden. Dit zijn:
Familiegeschiedenis De neiging om te lijden aan nachtelijke paniekaanvallen kan worden overgeërfd, 80% van de kinderen met nachtelijke paniekaanvallen heeft een familielid met dit probleem. Het is mogelijk dat uw oudere broers en zussen het ook hebben gehad of een van hun ouders.
ontwikkeling onvolwassen hersenen Soms weerspiegelen nachtelijke paniekaanvallen stadia van ontwikkeling waarin de hersenen nog onvolwassen zijn. Dit is de reden waarom het kind, het meisje, moeite heeft om volledig uit een zeer diepe slaap te komen of wakker te worden, en er treedt een onvolledig ontwaken op.
La koorts en bepaalde medicijnen kunnen ook de fasen van diepe slaap verlengen door ze nog dieper te maken.
La falta de sueño, hyperactiviteit, THA of onregelmatige slaapschema's kunnen helpen om 's nachts verschrikkingen te zien.
Over het algemeen verdwijnen nachtelijke paniekaanvallen naarmate het kind ouder wordt, ongeveer 12-15 jaar. Als het vaak blijft of verschijnt na deze leeftijd, raden we u aan een specialist te raadplegen.
