Det er mange myter rundt karantene og postpartum, spesielt blant eldre kvinner. Generasjon etter generasjon er det gjort krav på disse problemene, som i de fleste tilfeller mangler de vitenskapelige bevis. Du bør ikke spise i to mens du ammer, da det ikke påvirker melkeproduksjonen. Du bør ikke vente en måned på å dusje normalt, tvert imot, du må ta ekstrem hygiene fra første dag for å unngå mulige infeksjoner.
Selv om denne typen uttalelser kommer med all kjærligheten i verden, noen ganger kan de til og med være farlige. Derfor skal vi rive noen av disse mytene om karantene og postpartum.
Den første myten, den såkalte karantene
Begrepet karantene refererer ikke nøyaktig til noen av fødselsprosessene. Nei, det tar ingen kvinne førti dager å komme seg etter fødselen, fysisk eller følelsesmessig. Den fysiske transformasjonen og hormonelle ubalansen er så brutal at det tar minst ett år å komme tilbake til det normale. Karantene markerer heller ikke begynnelsen på tilbakevenden til seksuell aktivitet, siden dette i hvert tilfelle avhenger av morens fysiske og emosjonelle gjenoppretting.
Hvis du har et lite bryst, vil du ikke ha nok melk
Melkeproduksjon avhenger ikke av størrelsen på brystene, og derfor er størrelsen på brystene dine irrelevante for deg å mate babyen din. Hver kvinne er fysisk klar til å amme for deres skapninger er det imidlertid en komplisert prosess som krever mye tålmodighet og hjelp for å etablere en amming vellykket.
Amming er ikke en prevensjonsmetode
Dette er en annen av de mest kjente mytene, i tillegg til farlig hvis du ikke vil bli gravid etter fødselen. Amming er ikke en prevensjonsmetode, selv om det er sant at ved å følge veldig spesifikke råd, kan det være effektivt. For å gjøre dette må amming være eksklusiv og på forespørsel, uten å stoppe over natten.
Dette er fordi hormonet prolaktin, som øker under amming, forhindrer at eggløsningen oppstår i eggstokken. Selv om det i noen tilfeller kan fungere, er det ikke en pålitelig metode, og i noen feil kan du bli gravid uten å planlegge det.
Ingen trening under karantene
Igjen uttrykket karantene feilaktig markerer en tid. Hver kvinne er helt annerledes, det samme er kroppen, graviditeten, fødselen og selvfølgelig utvinningen. Å treneDu trenger bare å føle deg sterk og klarJa, det anbefales at du rådfører deg med legen din for å forsikre deg om at du er fysisk forberedt på det.
Du må bare velge en passende sport i dette tilfellet, utfør øvelser med lite innvirkning for ikke å skade bekkenbunnen ytterligere. Svømming er for eksempel en av de beste og mest komplette idrettene du kan gjøre etter fødselen. Det vil hjelpe deg med å styrke alle musklene dine, forbedre ryggsmerter du sikkert vil ha, og du vil være i stand til å gjenopprette figuren og følelsesmessig velvære mye raskere.
Du kan også trene yoga eller pilates, siden de er helt kompatible med denne perioden av livet ditt. Finn en kvalifisert fagperson for å unngå mulig skade, siden enhver trening som er lite trent kan være skadelig.
Ikke farg håret mens du ammer
Det samme er tilfellet med neglelakk, de kjemiske midlene som brukes til disse produktene blir ikke påført i en nok til å nå blodet. Verken under graviditet kan de påvirke babyen din, eller under amming kan de endre smak eller kvalitet på morsmelk. Når det er mulig, velger du selvfølgelig produktene som er så naturlige som mulig.
Ikke bare fordi de kan skade deg i løpet av postpartumperioden, men jo færre kjemikalier og farlige stoffer du introduserer i kroppen din, mye sunnere vil du være.