Et av problemene som mest angår gravide er strekkmerker. Etter graviditet i kroppen vår er det veldig vanlig at nye strekkmerker dukker opp på huden vår, spesielt på magen, brystet og hoftene. For å forhindre at de ser ut, gir vi deg 7 triks for å forhindre at det oppstår strekkmerker under graviditeten.
Hvorfor oppstår strekkmerker?
Strekkmerker forekommer i to grunnleggende øyeblikk i en kvinnes utvikling. Først er det i ungdomsårene, når kroppen vår blir utsatt for mange hormonelle forandringer. Og det andre avgjørende øyeblikket er under graviditeten. Huden vår kan strekke seg ti ganger mer enn normalt, noe som forårsaker mikrorevner i huden på grunn av manglende elastisitet og fuktighet. De arrene som er igjen er det vi kaller strekkmerker.
Strekkmerker er uopprettelige skader. Foreløpig er det dessverre ingen metode for å eliminere dem effektivt, men det vi kan gjøre er å forhindre at de vises.
7 triks for å forhindre at det oppstår strekkmerker
Som vi har sett før, er strekkmerker forårsaket av mangel på elastisitet og fuktighet. Hvor vi må handle, er på dette tidspunktet å forhindre at de fryktede strekkmerkene oppstår (eller unngå dem for det meste).
Hold huden hydrert
Under graviditeten blir huden litt tørrere, spesielt fra andre trimester. For å få huden din til å bli mer hydrert Det viktigste er å drikke rikelig med vann og hydrere huden din to ganger om dagen. med en god fuktighetskrem eller olje. Masser huden din når du legger den på for å stimulere sirkulasjonen. Som vegetabilsk olje anbefales det å bruke rosehip olje for egenskapene som gir næring og regenerering av huden.
Fortsett å bruke dem selv etter 2-3 måneder etter levering til huden går tilbake til sin forrige tilstand. Så du får huden din er mer fleksibel og pauser unngås. Unngå behandlinger med Retinol-A og vitamin A, som kan forårsake misdannelser hos fosteret.
Kontroller vekten under graviditeten
Hvis huden strekkes opptil ti ganger mer under graviditeten, vil all vekten du får, sette huden mer i fare. Prøv å kontrollere vekten din for ikke å gå for mye opp. Å få mer enn 12 kilo vil favorisere utseendet på strekkmerker. Å spise for to er allerede bevist ikke nødvendig.
Ta vare på kostholdet ditt
Et godt kosthold er avgjørende på dette stadiet, og det vil hjelpe deg å kontrollere vekten din. Ta en sunt og balansert kosthold, inkluderer matvarer med vitamin C (kiwi, brokkoli, jordbær, sitron), E (nøtter, avokado, frø), A (mango, melon, appelsin, spinat) og sink (linser, bananer, magert kjøtt), som favoriserer formasjonen kollagen.
Sportsøvelse
Det vil også hjelpe deg med å redusere vekten ved å forbrenne akkumulert fett, og det vil også forbedre din fysiske og mentale helse. Fremmer sirkulasjon og huden din blir mer elastisk. Du kan gå, gjøre enkle strekninger, trene yoga eller pilates for gravide kvinner. De er øvelser med lite innvirkning som du kan gjøre under graviditeten hvis legen din ikke forteller deg noe annet.
Beskytt huden din når du soler deg
Under graviditet anbefales det å sole seg med forsiktighet. Når du gjør det, bruk en høy solkrem, spesielt i de mest delikate områdene for å forhindre at huden tørker ut enda mer. Tilsett den en halv time før du drar ut i solen og igjen hver 1. eller 2. time, eller hver gang du kommer ut av vannet.
Sov minst 8 timer
Alle gravide blir bedt om å benytte anledningen til å sove siden de ikke vil være i stand til å gjøre det senere. I tillegg til dette, tilstrekkelig søvn favoriserer stimulering av kollagen. Så du har allerede en unnskyldning for å få alt du kan sove.
Ikke røyk
I tillegg til alle kontraindikasjonene det har under graviditet og helse, påvirker tobakk også huden og favoriserer utseendet på strekkmerker. Det er ingen unnskyldninger for å slutte å røyke, slutte tidligere hvis du tenker å bli gravid.
Fortell oss om din erfaring hvis du har brukt en spesiell krem som har fungert bra for deg under graviditeten.
Hvorfor huske ... det er ingen større måte å kontrollere strekkmerker på enn forebygging.