De fleste mat misliker kommer Fra fylte 2 år. Når barnet blir med på den vanlige maten som blir spist hjemme, og begynner å ha noen "manier" eller det berømte "Jeg liker ikke dette".
Tre ufeilbare triks for å smake på mat
Det første trikset vi anbefaler er kamuflasje. Det er smaker som barn synes er spesielt bitre, som løk, spinat eller brokkoli. Så prøv å kontrastere smaken. For eksempel med kylling og spinatburgere, brokkoli med gulrøtter. Og husk, presenter oppvasken på en morsom måte. Legg til en ny smak som du vil at han skal prøve med en som du vet at han liker.
Stol på din mening. Barn liker å føle seg hørt. Spør ham hva han vil spise blant de forskjellige alternativene du gir ham. En studie har vist at det å la et lite barn fritt velge hva de vil spise, bidrar til å øke forbruket av disse matvarene med opptil 80%. I dette å ha sin mening kan du også tilby å velge en mat de ikke vil spise.
Gratulere ham når du spiser godt. Forsterk deres positive atferd og erkjenn dem, på denne måten vil de gjenta dem. For eksempel, hvis du sier "Det er flott hvor bra du gjør det, hvor gammel du blir!" når han tar skjeen til munnen, vil han få oppmerksomheten din igjen ved å gjenta den oppførselen.
Tre feil som du ikke burde gjøre og få ham til å spise alt
Ikke insister. For de minste er det ingenting verre enn å fortelle dem hvor god mat er, slik at de slutter å prøve den. Så gjør den nye og en annen dag, på et annet tidspunkt gir du den til ham igjen, men uten å minne ham om at han må spise den.
Ikke beløn ham med noe hvis han spiser det. Med denne taktikken vil du bare forsterke ideen om at det du ikke liker er forferdelig, og dessert eller sjokolade, å leke med nettbrettet er ønskelig. Du vil belønne ham for hans oppførsel. På samme måte, ikke ta vare på deres negative oppførsel. Hvis du ignorerer dem, vil du nesten helt stoppe.
Ikke press ham. La ham spise i sitt eget tempo uten hast, med autonomi. Bli med ham eller henne ved bordet, men la ham eller henne spise uten press. En hel plate kan være litt truende, spesielt hvis det er noe du ikke liker. Og husk at den logiske rekkefølgen for oss: første rett, andre og dessert, trenger ikke være barnets. En variert tallerken med alt sammen kan også stimulere deg til å prøve den.
Forbereder tidspunktet for måltidet
Selv om vi har forlatt det til slutt, er det ikke minst viktig. I forkant av spis forbered deg selv, og forbered barnet til lunsjtid. Hold en rituell Før du spiser ting, som å vaske hendene, hjelpe deg med å dekke bordet, sitte ved bordet, takke jorden for maten eller hva du ser.
Crea morsomme retter. Vi har allerede prøvd det en gang. Har du noen ideer her, men du kan også se mer på internett, bøker og magasiner.
Lytt til sønnen din. Hvis et barn gråter eller sier at han ikke vil spise, kan det være fordi det ikke har det bra, magen eller tennene hans er vond eller at han rett og slett ikke er sulten. Husk at vi ikke alltid har en appetitt.
Til slutt kommer vi tilbake til ideen om prinsippet som læres ved eksempel. Hvis du vil at barnet ditt skal ha et sunt og balansert kosthold, må du være den første til å opprettholde det.