Under graviditeten øker temperaturen på kvinnens kropp, noe som forårsaker hetetokter, svette y tyngde både dag og natt. Symptomene blir mer akutte om sommeren sammenlignet med de kaldere årstidene.
I denne artikkelen vil du vite hvorfor kvinner føler varme under svangerskapet, de tilhørende symptomene og hvordan du kan lindre det. vi begynte.
Årsaker som forklarer hvorfor kvinner føler seg varme under svangerskapet
den hormonelle forandringer som finner sted i den gravide kvinnen genererer fysiologiske endringer som er årsakene til varme i svangerskapet og er følgende:
- Økt basal temperatur: under graviditeten økning i progesteronnivåer induserer en økning i basaltemperaturen (lavere kroppstemperatur målt i hvile under søvn) i kvinnens kropp. Derfor er måling av kroppstemperatur en av metodene for å beregne de fruktbare dagene i løpet av menstruasjonssyklusen.
- Økt stoffskifte: til dette kommer at stoffskiftet hos gravide kvinner er høyere, siden generasjon av et nytt liv Det er et enormt energibehov.
Symptomer avledet av varme under graviditet
Kvinner oppfatter allerede økningen i kroppstemperaturen fra første trimester av svangerskapet, og de hyppigste symptomene er:
- Hetetokter: Det er en plutselig og ukontrollerbar varmefølelse i kroppen. Det oppstår vanligvis en hode, nakke og bryst og dens varighet og intensitet varierer. De kan dukke opp når som helst uavhengig av utetemperaturen, med nattlige hetetokter som er vanskeligere å håndtere fordi de forstyrrer å sovne. Sent i svangerskapet kan det være ledsaget av en kvelningsfølelse på grunn av undertrykkelsen som babyen utøver på brystkassen og hetetokter kan bli mer intense.
- varme føtter syndrom: viser seg som en brennende følelse og smerte i såler og tær og skyldes væskeretensjon og tilhørende sirkulasjonsproblemer som komprimerer mellomfotsbeina. Det er en plage knyttet til hetetokter og heteslag.
- Kalorigomper: Det er en økning i kroppstemperatur lik eller større enn 39ºC. Det vil si, det er det høy feber og utgjør en risikabel situasjon for kvinnen og hennes baby. Rødhet og tørrhet i huden vises, hjertefrekvensen øker, hodepine, svimmelhet og oppkast forekommer. Hvis disse symptomene oppdages, bør du umiddelbart oppsøke legevakten.
Palliative mål på varme i svangerskapet
- hydrering: opprettholde riktig hydrering ved rikelig væskeinntak Det vil være det første tiltaket å ta i møte med varme under svangerskapet, og det anbefales gjennom hele svangerskapet uavhengig av det. Vann, juice og infusjoner er et godt alternativ.
- Fôring: det er nødvendig å overvåke inntaket av salt siden det genererer væskeretensjon og som favoriserer symptomene forbundet med varme i svangerskapet. I tillegg anbefales det å ta ofte frukt og grønnsaker siden de er mat rik på vann og vil bidra til riktig hydrering.
- Personlige vaner: Unngå varmtvannsbad og bruk heller lunkent vann i stellerutinene. Fukt huden med forfriskende gel for gravide. De moderat fysisk trening som svømming eller pilates, anbefales det også å lindre varmen, i tillegg til å være svært gunstig for den generelle helsen til gravide kvinner, og kondisjonere henne gunstig for fødselsøyeblikket.
- Klær: bruke komfortable klær lys farget og pustende fottøy. Komfort på denne tiden er avgjørende.
- Ta vare på miljøet: Å ta vare på miljøforholdene bidrar til å redusere følelsen av kvelning. Slik sett vil det være viktig holde rom ventilert, ikke for fuktig og fri for sterk lukt (som også kan forårsake kvalme hos gravide kvinner). Det anbefales også unngå varme og fuktige omgivelser som boblebad, badstuer, arabiske bad osv.
- Slappe av: Hvile er et must for en gravid kvinne. De massasje, The yoga og meditasjon De er ressurser som demper stresset knyttet til symptomer knyttet til varme i svangerskapet og babyen vil også ha nytte av at moren er rolig.