Tristhet hos barn kan oppstå av svært forskjellige årsaker. Din beste venn eller venn kan ha byttet skole eller flyttet til en annen by. Kjæledyret ditt kan ha gått bort, eller en du er glad i. Triste øyeblikk er en del av livet, akkurat som lykkelige øyeblikk. Og dette gjelder både for barn og voksne. Når det gjelder barn, må de læres å gå gjennom de triste øyeblikkene.
Mange barn vil gjerne vite hvorfor det som gjorde dem triste skjedde med dem. De kan til og med klandre seg selv. Derfor er det viktig å hjelpe dem å forstå det de er ikke skyld i de dårlige tingene som skjer. At noen dør, at foreldrene skiller seg, at venner drar eller andre tap, er hendelser som er en del av livet. Som glade hendelser. Lekene og kreative aktiviteter vil hjelpe barna til å bedre forstå og takle negative følelser.
Aktiviteter for å bearbeide tristhet hos barn
Barnebøker
Det første instinktet til enhver voksen som ser et trist barn, er å gå til en bokhandel eller et bibliotek. Inne i barnebøker det er et godt tilbud av bøker som snakker om barnas negative følelser. Bøker om tap av noen elsket (inkludert kjæledyr), om skilsmisse fra foreldre, tap av en venn, eller om følelser generelt, er veldig nyttige for barn å vite hvordan de skal gjenkjenne følelsene sine. filmer om følelsene De kan også hjelpe, men hvis gutten eller jenta er for ung, holder han eller hun sannsynligvis ikke til slutten.
Det viktige er at de forstår, identifiserer og kan snakke om følelsene sine. Derfor er det også viktig at du snakker ærlig til dem, barn trenger å høre sannheten. Å skjule begrepene død eller separasjon fra dem, for eksempel, som man kunne gjort tidligere, vil bare forårsake mer ubehag hos de små, fordi de ikke vil forstå hva som skjer eller hvorfor de føler seg triste.
Sensoriske og oppslukende aktiviteter
Oppmerksomme eller sensoriske aktiviteter, eller refokuserende aktiviteter, er en av de beste måtene å hjelpe barn med å komme seg ut av negative følelser, som sinne, bekymring, sinne eller tristhet. Denne typen aktiviteter de kan hjelpe barn å gå fra en negativ tilstand til en tilstand av flyt. Å være i en tilstand av flyt er å være fullstendig absorbert i en aktivitet. Det er når du er fordypet i det nåværende øyeblikket uten å bekymre deg for noe annet enn her og nå.
Lek er en terapeutisk aktivitet for barn. Men noen ganger trenger de litt hjelp for å komme til den tilstanden, og det er der sensoriske aktiviteter og bevisst kan hjelpe barn tilbake til en tilstand av flyt. Denne typen aktiviteter er perfekte å bruke som en hjernepause eller til overgang fra læring på elektroniske enheter til leketid borte fra skjermer.
En sansehage for å arbeide tristhet hos barn
Det er kjent hagearbeid gir et psykologisk løft ved å redusere stress og øke positive følelser. En grunn til dette er at hagearbeid egner seg til å være i øyeblikket og i en flytende tilstand. Noen undersøkelser viser til og med at graving i skitten øker serotoninnivået i hjernen. Ikke glem at du i hagearbeid jobber med levende vesener og det gjør arbeidet mer forsiktig. I tillegg hjelper en hage oss til å knytte oss til jorden og naturen, slappe av synet og lukten, og viser oss et sted i verden hvor vi kan gjøre positive ting for våre omgivelser og for oss selv.
Imidlertid, hvis lage en hage eller frukthage det er for mye til å begynne med, det er steinhager eller sandhager, der man rydder opp i sanden med en liten rive. Å se de små sandkornene bevege seg med hendene deres kan være hypnotisk for de minste. De vil konsentrere seg om bevegelse, på å bestille den plassen på en måte som får dem til å føle seg bra. Det ville være en zen steinhage for barn. Dette er en enkel og effektiv måte å introdusere ideen om mindfulness og fred for barn..