Kunstnerisk gymnastikk er en avolympisk peiling, der kvinner og menn konkurrerer hver for seg i forskjellige apparater og i forskjellige modaliteter. Ja, mens du leser det, menn og kvinner, og det regnes som kunstnerisk gymnastikk, som vi også kaller sportsgymnastikk. Populært, spesielt i kvinnekategorien i Spania, snakker vi om rytmisk gymnastikk. Men menns gymnastikk er kunstnerisk, og det er også gutter som praktiserer menns rytmiske gymnastikk, selv om det ennå ikke er en olympisk modalitet.
Enten du har sønner eller døtre, krever kunstnerisk gymnastikk noe fysiske egenskaper som balanse, fleksibilitet, koordinering og styrke. Disse må utvikles gradvis og uten å tvinge til en fullstendig og sunn balanse mellom barnet. Vi forteller deg hva som er fordelene med dette sport.
Fordeler med kunstnerisk gymnastikk
Kunstnerisk eller sportsgymnastikk, praktisert av gutter og jenter, regnes som en av de grunnleggende idrettene for utvikling av grunnleggende ferdigheter og evner. Det er andre idretter som også oppfyller disse betingelsene, for eksempel friidrett eller svømming.
Noen av fordelene som kunstnerisk gymnastikk tilbyr er:
- A følelsesmessig nivå hjelper med å utvikle selvtillit. Det er veldig gunstig for sjenerte gutter og jenter, siden det innebærer styring av uttrykksevne. Det hjelper også disiplin, konsentrasjon og utvikling av emosjonell stabilitet. Det fremmer sosial karakter som kameratskap, solidaritet, respekt for motstanderen og kjærlighet til et lag.
- A fysisk nivå utvikler mange fysiske og motoriske kvaliteter, korrigerer og forbedrer kroppsholdning, utvikler følelsen av rytme og hastighet til reflekser. Det øker også motstand og luftveiseffektivitet.
Jentegymnaster, som ønsker å konkurrere eller som kommer til å konkurrere på høyt nivå, er fysisk preget av å være: tynn, kort og med lange lemmer, armer og ben. Men kunstnerisk gymnastikk trenger ikke å ha et høyt konkurransemål, og våre døtre kan øve på det selv om kroppen ikke er ideell.
Når skal du begynne å øve?
Praksisen med kunstnerisk og rytmisk gymnastikk er en av mest populære fritidsaktiviteter, spesielt blant jenter. Det regnes som en tidlig spesialiseringsidrett, og det er derfor det sies at idealet er å starte det mellom 3 og 5 år. Det er øyeblikket at jenta tilegner seg posturale vaner og utvikling av grunnleggende motoriske ferdigheter, som er nødvendige for senere å lære mer komplekse elementer.
Imidlertid kunstnerisk gymnastikk Det kan startes i ungdomsårene eller senere. Husk alltid at utviklingsnivåene som har startet tidligere ikke vil bli nådd, men at de alltid er gunstige for personen.
Det er foreldrene som må sette begrensninger på barns ambisjoner. Det er veldig vanlig at mange gutter og jenter ønsker å være olympiere, bare noen få vil oppnå det. Metodene for å undervise i gymnastikk er veldig krevende og krever på avanserte nivå at barn skal gi opp andre områder av livet. Å ta en eller to klasser i uken, trene noen timer i uken eller lære gymnastikk med venner er rimelig så lenge du ikke vil gjøre gutten eller jenta til en OL-representant.
Nekter noen hoaxes om kunstnerisk gymnastikk
For det første både kunstnerisk gymnastikk (sport i Spania) og rytmisk egnet for både gutter og jenter. Siden 2005 tillot Royal Royal Federation menn å konkurrere på nasjonalt nivå i rytmisk gymnastikk.
Ekstrem fysisk trening kan forsinke puberteten hos jenter. Både gutter og jenter kan være utsatt for utviklingsforsinkelse fra overtrening, ekstrem slanking og stress forbundet med gymnastikk. Men dette i ekstreme tilfeller, ikke når det blir sett på som bare en annen sportsaktivitet. Det er vitenskapelig bevist at kroppsstrukturen overveiende er arvelig.
Selv om kunstnerisk gymnastikk er en sport av høy innvirkning, sjansene for skader, beinbrudd og alvorlige forstuinger har å gjøre med kvaliteten på treningen og egenskapene til trenertreneren.