Når babyen din nesten ikke sover, blir stemningen, humøret og livet generelt veldig komplisert. Selv om det er normalt at i løpet av det første leveåret, babyen våkner flere ganger i løpet av natten. Mange babyer lærer å sovne på egenhånd, og dette gjør det lettere for dem å sovne raskt selv om de har oppvåkning.
Imidlertid er babyen i de fleste tilfeller vant til å få hjelp til å sove. Som fører til at du med hver oppvåkning trenger samme etablerte rutine for å kunne sovne igjen. Alt dette kan føre til at barnet knapt sover, eller har mye lite søvn hele dagen. Men hva er de vanligste årsakene?
Babyen min sover nesten ikke
En baby sover det meste av dagen, noe som avtar når han blir eldre og søvnen er regulert. Problemet er at i noen tilfeller er disse søvntidene så korte at det for omsorgspersoner kan være utilstrekkelig. Voksne har vanligvis en regulert søvnrutine, den biologiske klokken den er forberedt på å få oss til å sove om natten.
Babyer har ikke disse fødselsvanene, det er nødvendig å etablere rutiner som kroppen din regulerer naturlig og på kort tid, hjelper deg med å sove mer og bedre. På samme måte som barn blir lært å spise til bestemte tider, det er nødvendig å venne dem til å sove på bestemte tidspunkter. Hvordan oppnås dette? Med mye tålmodighet, mye repetisjon, rutiner og gode vaner.
Hvorfor sover du så lite?
Når det gjelder nyfødte, er årsaken mer tydelig, magen er så liten at den i hver fôring kan dekke en veldig liten del av maten. Som oversettes til et behov for å mate noen få timer. Det anslås at omtrent 30% av babyene har en slags søvnforstyrrelse, dette er de vanligste årsakene:
- Sover for mye om dagen: Hvis babyen din tar mange lur eller veldig lang om dagen, vil han ha mindre behov for å sove om natten. Fra 4 måneder bør babyens lur på dagtid reguleres.
- Frykt for separasjon: Mot de seks månedene kommer fasen av tilknytning Sterkere, babyen vil være konstant sammen med moren og å skille seg fra henne til søvn forårsaker en stor søvnforstyrrelse.
- Spill om natten: Hvis babyen våkner om natten og finner sanger, moro eller stimulans, vil han oppdage at det er en flott tid å spille.
Søvnrutiner for at babyen skal sove bedre
Å forberede babyen din hele dagen til å sove bedre om natten er hovednøkkelen til en god søvnrutine. Det første er å holde babyen aktiv, underholdt, leke med den lille, slik at han kan forbrenne energien på riktig måte. En baby under ett år han går ikke, og kan heller ikke utøve fysisk aktivitet å dekke med.
Men du kan bruk passende leker som et babygym, som også vil hjelpe deg med å utvikle ferdighetene dine, koordinering av hånd-øye, konsentrasjon og fremfor alt din nysgjerrighet. Du bør også venne ham til å sove ordentlig om dagen. Det vil si at babyen må ta minst to lur om dagen i de første månedene av livet. Forsikre deg om at de er borte fra natten, slik at det i mellom er nok timer og babyen kan sove bedre om natten.
Å etablere rutiner er ikke bare gunstig for foreldrenes velvære, siden en god natts søvn er viktig for å jobbe, tenke og leve. Det er en form for lær babyen å strukturere den daglige, gir dem sikkerhet og tillit, fordi de vet hva som kommer til enhver tid. Og fremfor alt hjelper en god rutine hele familien til å leve på en mer ordnet og lykkeligere måte.