Hvis den lille skal begynne med kompletteringsfôring, eller på den annen side det bare har gått noen få dager siden det startet, vil du være i tvil om hva slags mat du bør spise. I dette innlegget, Vi skal foreslå forskjellige grønnsaker for 6 måneder gamle babyer.
Las grønnsaker regnes som en av de sunneste matvarene vi kan finne for kroppen vår. De er grunnleggende matvarer som må inkluderes i enhver diett, takket være deres store bidrag til fordeler.
Komme i gang med komplementær fôring
Ved 6 måneder av livet, som rapportert av WHO, Verdens helseorganisasjon og AEDP, Spanish Association of Pediatrics, er stadiet der de kan gå iIntrodusere ulike matvarer til de minste i tillegg til morsmelk eller en annen type, for eksempel formel.
Ikke alle foreldre vet hva slags mat de skal gi dem for å prøve først, på grunn av uvitenhet eller frykt. Som en generell regel, De første matvarene de får prøve er frukt og grønnsaker.. Disse matvarene kan være i grøtformat, kokt eller på andre måter.
Deretter gir vi deg en liste over de mest passende grønnsakene for 6 måneder gamle babyer. Gitt at ikke alle typer grønnsaker kan spises. De som inneholder grønne blader bør unngåssom spinat.
Grønnsaker som en 6 måneder gammel baby kan spise
Grønnsaker er en kilde til helse for de minste, siden takket være dem gis flere fordeler som vil bidra til å bidra med karbohydrater, vitaminer, mineraler og antioksidanter. I tillegg til alt dette bidrar de til å styrke immunforsvaret til de minste.
gulrot
De er en av grønnsaker som først blir tilbudt til babyer, og dette er på grunn av deres smak og tekstur. Denne maten kan spises både rå og tilberedt. Det er viktig at for 6 måneder gamle babyer er det tilberedt, siden rått det er veldig hardt og kan forårsake kvelning.
Mat med høy fiberinnhold, som bidrar til bedre fordøyelseDen inneholder også betakaroten som gir vitamin A og bidrar til visuell og immunstimulering.
Du kan tilby de minste gulrøttene i pureer, kremer eller i kokte firkanter.
gresskar
Det handler om en annen myke og søte grønnsaker for babyer å spise, i tillegg til å være en av de mest fordøyelsesrike matvarene.
Gresskaret er rik på vitamin A, E og C, inneholder også jern, kalium og magnesium, blant andre komponenter. Det er en antioksidantgrønnsak, som vi kan tilby til de minste i form av puré, fløte eller kokte staver.
brokkoli
brokkoli er en sunn grønnsak for enhver alder takket være den store mengden mikronæringsstoffer og komponenter som bidrar til å bekjempe sykdom.
Det er en av beste grønnsakene å introdusere til 6 måneders barn. Den inneholder høye nivåer av kalsium, vitamin C, K og A. Den er også rik på folsyre, kalium, jern osv.
Server babyen din denne maten dampet eller rett og slett kokt, vil den være myk i konsistensen å spise. Ikke bare kan du tilby det i en corsage, men det kan også gå i krem, tortillas eller kaker.
Squash
I dette tilfellet er det en grønnsak som tilbyr ulike muligheter når det gjelder matlaging. mat med høyt vanninnhold og rik på mineraler som kalsium, magnesium og kalium. Inntak av denne grønnsaken hos barn kan forhindre forstoppelse.
Du kan koke den i form av krem, kokt for å myke opp teksturen eller tortilla med tynne skiver av denne grønnsaken.
blomkål
mat med en stor kilde til vitamin C, K og B. høy i næringsstoffer og mineraler. Denne grønnsaken kan bidra til å redusere risikoen for noen typer alvorlige sykdommer.
blomkål, Det er en ideell grønnsak for barn med 6 måneders levetid. Du kan tilby den i bukettformat, som i tilfellet med brokkoli, slik at de kan forsyne seg. Eller som i alle tilfeller, ved å bruke en blomkålkrem, å kunne tilsette andre ingredienser.
Dette vil være 6 av de vanligste grønnsakene å mate 6 måneder gamle babyer. Du kan også inkludere purre, søtpotet eller grønne bønner, alltid kokte eller i kremformat.
De aller fleste av disse matvarene deler fordeler i tillegg til næringsstoffer. De må inkluderes i diettene på en rikelig måte, ikke bare hos babyer.