Nesten alle barn elsker gummier, selvfølgelig hvis de er fulle av sukker, kunstig farge og stoffer som forbedrer den deilige smaken. Alle disse stoffene, de er veldig helsefarlige og barn er de viktigste som blir rammet, siden det er de som vanligvis spiser dem. Heldigvis er vi i dag mer bevisste på hvor usunne gummier er, men de konsumeres fortsatt i overkant.
De negative effektene av gummier
De fleste gummiene som markedsføres, de er i utgangspunktet laget av sukker, mettet fett, usunne oljer, kjemikalier og kunstige smaksforsterkere, blant andre. Alt dette, fryktelig farlige stoffer for helsen, spesielt av barna som er i full vekst.
Sukker i overskudd er det viktigste årsak til tannproblemer og mange av spiseproblemene som påvirker barn, slik som fedme hos barn. Godteri inneholder det som kalles tomme kalorier, for å gi deg en ide vi skal sammenligne. Et godteri kan inneholde rundt 100 kalorier, sammenlignet med 70 eller 80 som et eple kan ha.
Forskjellen er at eplet inneholder en stor mengde essensielle næringsstoffer for organismen og godteriet er det eneste den har ubrukelige kalorier. Som du kan se, kan et enkelt, uskadelig godteri være veldig skadelig for helsen til barna dine.
Og ikke bare det, i tillegg til å inneholde en stor mengde sukker, inneholder godteri og søtsaker generelt betydelige mengder natrium. Overskudd av dette stoffet kan forårsake viktige helseproblemer som, høyt blodtrykk med risiko for kronisk hypertensjon.
Når det gjelder mettet fett som gummier inneholder, er det en risiko for at barnet vil ha høyt kolesterol. Hva øker sjansene for å lide av kardiovaskulære problemer, i tillegg til en betydelig risiko for cerebrovaskulær ulykke (hjerneslag), som for tiden er den viktigste dødsårsaken i verden.
Skal jeg forby godteri?
Mer enn et spørsmål om forbud, handler det om ansvarlig forbruk. Hvis barna dine noen ganger har en godbit, skjer det ingenting, og du skal ikke skrike til himmelen. Inntak av dem daglig eller ofte øker imidlertid risikoen for å lide av alle de nevnte sykdommene. For å unngå dette, er det viktig at du forklarer barna dine hvorfor de ikke også skal drikke gummier de vil være i stand til å unngå dem når du ikke er til stede.
Du kan til og med forbered noen gelébønner hjemme helt sunn og på en veldig enkel måte. Involver barna på kjøkkenet slik at de lærer at det er mulig å spise velsmakende og sunt, selv om det de vil spise er gelébønner.