Høysensitive mennesker (HSPs) er designet for å være svært bevisste på omgivelsene sine. Denne følsomheten får dem til å ta hensyn til de finere detaljene, føle dypt, være på vakt mot konsekvenser og være svært empatiske med andres følelser og nød. Hvis du identifiserer din tenåringssønn eller -datter med denne korte beskrivelsen av svært sensitive mennesker, kan du være interessert i denne artikkelen fordi å behandle en svært sensitiv tenåring kan være utfordrende.
Det viktigste er å forstå følelsene til sønnen eller datteren din, derfra blir veien lettere. På grunn av sin status som høysensitiv person vil de bli utsatt for flere vanskeligheter, ikke bare i familien, men også sosialt. Fordi, det er viktig at dere som foreldre informerer dere selv, støtter dem og hjelper dem når det er nødvendig.
Tegn på at barnet ditt har høy sensitivitet
Som foreldre har du kanskje lagt merke til noen tegn på at din sønn eller datter er en veldig sensitiv person. Noen av disse tegnene er:
- Identifiser raskt sansestimuli som støy, lyd, lys, lukt, smak eller forskjellige teksturer. Disse stimuli kan bli veldig irriterende.
- blir lett overveldet foran ukjente mennesker og folkemengder.
- Enhver kommentar tas personlig., så du føler deg lett såret av å føle deg dømt, avvist eller kritisert.
- Evne til å "lese" andres følelser.
- Føle og lagre intense følelser som sinne, tristhet eller frykt. De undertrykker disse følelsene ved å isolere seg eller reagere med ekstremt dramatisk oppførsel.
- Dens mer sannsynlig å lide av angst og depresjon.
Hvilke problemer kan en høysensitiv tenåring møte?
Deres karakteristiske måte å føle verden rundt seg på fører noen ganger til at de opplever situasjoner som er ubehagelige for dem. Fordi, du må være på vakt slik at de ikke kan utløse andre problemer for din mentale helse. La oss se på noen av disse problemene som en svært sensitiv tenåring står overfor:
- Syndrom av "brent" eller utbrent. Svært sensitive gutter og jenter er mer sårbare for stress, fordi de føler følelsene deres og menneskene rundt dem veldig intenst. Med samfunnsmessige forventninger om å være sterke og til og med aggressive, møter sensitive gutter og jenter sin største utfordring: å oppføre seg i strid med sitt sanne jeg. Dette vil få dem til å undertrykke det sanne selvet og forårsake en del angst.
- mobbing. Når et barn eller en ungdom blir oppfattet som en "gråtebaby", eller ganske enkelt annerledes, kan de bli et mål for andre gutter eller jenter som leter etter et mobbeoffer.
- problemer med selvtillit. I ungdomsårene er det å være populær noe veldig viktig. Tenåringer søker aksept fra jevnaldrende. Imidlertid har svært sensitive tenåringer ofte ikke mange venner, da de har en tendens til å isolere seg. Denne situasjonen på dette delikate stadiet av livet kan forårsake skadelige tilbakevendende tanker, som at de ikke liker noen eller at de aldri vil passe inn i samfunnet.
- Psykologiske problemer. Når høysensitive ungdommer må internalisere sine intense følelser, kan det oppstå psykiske problemer som angst, depresjon, følelsesreguleringsproblemer, sinneutbrudd eller selvdestruktiv atferd som fører til at de selvskading.
Strategier for behandling av en høysensitiv ungdom
Det er tydelig at en høysensitiv ungdom kan ikke behandles som en annen som ikke oppfatter følelser like intenst. Av denne grunn kommer vi til å se noen strategier som vil hjelpe deg å få en bedre forståelse og forhold til din svært sensitive sønn eller datter.
- Forståelse og aksept. Hvis du i stedet for å se på sønnen eller datteren din med kritiske øyne prøver å kjenne og forstå hans syn på verden, det vil si at du blir klar over hans høye sensitivitet, vil du oppdage at han ikke er like svak, engstelig eller hysterisk som deg tenkte. Du vil se skjønnheten han har inne, hans store vennlighet, hans empati, hans ærlighet, hans kreativitet og hans emosjonelle respons. Ubetinget kjærlighet og støtte vil gi din sønn eller datter den selvtilliten de trenger for å møte vanskelige situasjoner. Som foreldre, det er opp til deg å forstå og akseptere barnet ditt i stedet for å prøve å forme det slik at det ikke er så følsomt. Å lære ham å reise seg etter en fiasko, å beskytte seg mot mobbere, forbedre selvtilliten eller lære å håndtere stress, vil hjelpe sønnen din til å bevege seg i samfunnet uten å blokkere hans høysensitivitet.
- Lær positive mestringsstrategier. Typiske ferdigheter for positiv stressmestring kan være å utvikle hobbyer, journalføring, gå turer i naturen, lese, gråt, hør på musikk, snakk med en venn, gjør yoga, meditasjon eller legg gåter eller kryssord. Enhver aktivitet du synes er avslappende, må oppmuntres slik at du kan bruke den til å håndtere stress.
- Emosjonell regulering. Det refererer til evnen til å regulere sterke følelser og reagere hensiktsmessig på situasjoner. Mindfulness og pusteøvelser har stor effekt på stressreduksjon, personlig vekst og selvaksept. Denne typen aktiviteter vil hjelpe ungdommen til å akseptere seg selv. Slik får også foreldrene selv hjelp til å ikke fornekte, miskreditere eller lære barnet hvordan det skal føle.