Som med voksne er det barn som spiser mer enn nødvendig og er ganske engstelige når det gjelder selve maten. Problemet med dette er at foreldre ikke vet hvordan de skal handle riktig, og irettesetter stadig barnets eget ønske om å spise. Dette vil provosere større angst hos barnet, forverre problemet og komme inn i en farlig ond sirkel.
Normalt et barn som er for gluttonøst og viser stor angst når det gjelder spise være overvektig med alt dette innebærer, spesielt med hensyn til forhold til andre barn. Foreldre må vite hvordan de skal handle og unngå at angst for å spise kan forårsake alvorlige psykiske og følelsesmessige problemer hos barnet som påvirker deres daglige liv. Hvis de ser at de ikke kan det, anbefales det å gå til en ernæringsekspert for å hjelpe til med å løse et slikt problem.
Barns angst når det gjelder å spise
Et barn som spiser for mye, er normalt å vise stor angst for selve maten. Gitt dette er det viktig å stoppe slik angst så snart som mulig. Foreldre bør glemme kosthold og velge at barnet skal spise så sunt og balansert som mulig. På denne måten, barnet vil miste de ekstra kiloene og vil kunne gjenvinne sin ideelle vekt. Det er sant at det er barn som er sultnere enn andre, så i disse tilfellene er det nødvendig å kontrollere hva de spiser til enhver tid, slik at de ikke overskrider når de mate.
Tips eller retningslinjer å følge for å dempe angsten for å spise
Så skal vi gi deg en rekke tips som vil hjelpe deg med å dempe angsten som barnet ditt kan ha når det gjelder å spise:
- Mange foreldre gjør den store feilen å gi barna sine kaker eller industriprodukter for å tilfredsstille deres appetitt mellom måltidene. Det mest tilrådelige å gi mellom måltidene er vanligvis et stykke frukt eller en håndfull nøtter. På denne måten tilfredsstiller de appetitten på en sunnere måte.
- Barn skal være godt hydrert til enhver tid og drikke en liter eller en liter og en halv dag. Mange barn har matbehov fordi de ikke drikker så mye vann som de burde hver dag. Det er vist at å drikke rikelig med vann får barnet til å salivere mindre og derfor senke angstnivået. Bortsett fra dette, hjelper vannet med å fylles opp og fylles opp tidligere.
- Foreldre bør til enhver tid overvåke tiden barna tar for å spise. Det er ikke bra for et engstelig barn å sluke mat og er ferdig med å spise på mindre enn 10 minutter mens andre fortsatt spiser. Du må få ham til å forstå at han skal spise rolig og sakte uten å svelge maten. Om nødvendig kan du velge å plassere en klokke i sikte, slik at den lille til enhver tid vet hvor lenge de har spist.
Dessverre viser mange barn i dag stor angst når det gjelder å spise. Denne angsten manifesterer seg i form av kilo og overvekt som vil gi barnet alvorlige problemer med selvtillit og selvtillit.
Det er derfor foreldrenes oppgave å innpode barn en rekke spisevaner fra ung alder for å unngå mat eller produkter som er for kaloriske og velger andre mye sunnere. Bortsett fra å følge en diett som er sunn og balansert, er det bra for barnet å bevege seg og trene regelmessig.