Kroppen vår består av 60% vann, og det er derfor det er viktig å holde seg hydrert. Hvordan få barn til å drikke vann det blir en vanskelig oppgave når det gjelder små som ikke liker vann. Eller hos barn som ikke er vant til å drikke væske.
Det er viktig å lære vanen drikke vann daglig siden på denne måten vil kroppen være i balanse. Vann spiller en viktig rolle i kroppen og sikrer riktig funksjon av flere grunner som vi vil oppdage i dag.
Viktigheten av å drikke vann
Vi sa at 60% av menneskekroppen inneholder vann. Det er lett å forstå viktigheten av å opprettholde en god daglig hydrering. Vann er en del av cellene og er tilstede i mellomrommet mellom cellene våre, det er en del av blodet så vel som andre kroppsvæsker, som svette, tårer eller spytt. Av denne grunn, hvis vi gråter mye, er det sannsynlig at vi etter en stund vil føle oss tørste.
Til lage barn drikker vanna først er det viktig at voksne blir klar over viktigheten av hydrering. Vann er et sentralt element i metabolismen. i blodet vårt og i andre væsker i kroppen vår som spytt, svette eller tårer
Til få barn til å drikke vannDet er viktig for voksne å forstå viktigheten av hydrering for å regulere kroppens aktivitet. Vannet transporterer og distribuerer næringsstoffene i cellene: mineraler, vitaminer, glukose, etc. På den annen side hjelper det å eliminere giftstoffer produsert av de forskjellige organene.
Det er ikke alt, hvis du vil sørge for at barnas kroppstemperatur er regulert, må du sørge for at barna drikker vann. På den annen side hjelper væsken fordøyelsesprosessen mens den fungerer som et smøremiddel for leddene. Slik er viktigheten av vann i kroppen at en gjennomsnittlig person ikke kunne gå mer enn 5 dager uten å drikke væske. Dette er et relevant faktum hvis vi sammenligner det med matinntak: det er mulig å holde ut opptil en måned uten å spise mat.
Mist vann ... og drikk mer
¿Hvordan få barn til å drikke vann når de motstår? Det mest grunnleggende er å tilby dem informasjon om det. Spesielt når de vokser og har større forståelsesevne. Når de legger til bursdager, kan barna lære viktigheten av å ta vare på helsen sin og rollen som vann spiller i kroppene deres. Hvis de er veldig små barn, er det viktig å tilby dem vann hele tiden, og gjenta viktigheten av inntaket.
Et annet viktig poeng er å vite at kroppen mister vann hver dag. Vann går tapt når vi puster, svetter og avlaster oss selv. Hver dag mister kroppen til en voksen i gjennomsnitt mellom 2 og 2 liter vann per dag, og sammen med flytende natrium går kalium, kalsium, fluor og andre elektrolytter også tapt.
Å drikke mye vann om dagen sikrer kroppens restitusjon, noe som kan kompensere for tapet. Derfor er det viktig å hfå barna til å drikke vann. Ellers risikerer du dehydrering, noe som vil bli lagt merke til av noen symptomer.
Dehydrering risiko
Dehydrering forårsaker tørst, hodepine, svakhet, svimmelhet, tretthet og til og med døsighet. Det er også vanlig å føle munntørrhet, økt puls og mangel på elastisitet i huden. Urinen blir svak og kroppen kan føles tung. I de mest alvorlige tilfellene kan det være besvimelse, racingpuls, klam hud, oppkast og til og med muskelspasmer og mangel på mental klarhet.
Dette skjer fordi kroppen kompenserer for mangel på vann ved å overføre vannet som cellene har til blodet og forårsake ubalanse. Dermed og alt er vannet i blodet mindre enn vanlig, og derfor reduseres sirkulasjonen og organene og musklene mottar mindre næringsstoffer og oksygen.
I disse øyeblikkene er det sentralt få barn til å drikke vann. Sakte men jevnt. På denne måten vil vannubalansen bli balansert på nytt.