Hvordan hjelpe barn med å spise godt er en av foreldrenes største bekymringer. Hvorfor mat er avgjørende for utviklingen av barn og logisk sett er alle bekymret for at de gjør det riktig. Hovedproblemet er at de fleste barna spiser problemer, spesielt noen veldig viktige ting som melk, grønnsaker eller belgfrukter.
Derfor er opplæring av barn fra en veldig ung alder i et sunt, sunt og variert kosthold nøkkelen til å unngå mange konflikter med mat når de blir eldre. Imidlertid er det barn som, uansett hvor godt du vil gjøre det, er dårlige spisere, og det er mye vanskeligere å håndtere. Så hvis du trenger inspirasjon for å hjelpe barna med å spise godt, ta hensyn til følgende tips.
Hvordan lære barn å spise godt
Hvis du har et barn som vanligvis spiser dårlig, er det mest sannsynlig at du ved flere ganger har blitt fristet til å la ham sitte ved bordet lenge, med den hensikt å la tallerkenen være ren. Men med den nesten totale sikkerhet at du har endt opp med å gi deg, for hvis barnet ikke vil, er det fordi det ikke vil. Dette er veldig vanlig og skjer i mange hus, men uten tvil blir det ønskede målet aldri oppnådd.
Mat kan ikke bli en duell mellom foreldre og barn, for hver dag må du spise flere ganger, og dette kan bli uholdbart. Både for barnets forhold til foreldrene, så vel som for sitt eget forhold til mat, konverter fôring til en kamp kan ikke ha mer enn negative konsekvenser. Derfor er det nødvendig å se etter snillere alternativer, tålmodighet og forståelse for å sikre at barn lærer å spise godt.
Hvis barnet er ved god helse, er det ikke nødvendig å spise "alt"
Det vil si at det er viktig at barn spiser mat fra alle grupper fordi hver inneholder en rekke næringsstoffer som er nødvendige for deres utvikling og vekst. Men, det er ikke nødvendig for barnet å spise hver type mat av samme gruppe. Hvis barnet ditt tåler visse grønnsaker er det greit, hvis det tar visse typer kjøtt, fisk, belgfrukter, er det riktig.
Når barnelege forteller deg at barnet ditt er ved god helse, betyr det at maten han spiser gjør jobben sin ordentlig. Du kan prøve å utvide kostholdet ditt litt etter litt, inkludert en ny mat fra tid til annen men uten å forårsake slagsmål om mat. Det er å foretrekke at barnet spiser det han allerede liker godt, enn at det starter en krig og slutter å spise det han allerede likte.
Forbered et enkelt måltid
Mange foreldre gjør feilen ved å la barna spise à la carte. Sikkert ved mer enn én anledning har du forberedt et andre kurs så lenge barnet ditt spiste noe. Dette er en feil fordi de blir vant til å velge og kjøkkenet hjemme er ikke en restaurantDet er ingen meny å velge mellom, det du har er hva du spiser. Barnet ditt vil ikke bli syk av å gå til sengs uten middag, ikke lide av det.
Enkelt og komplett tallerken
Hvis barn er fattige, kan det være overveldende å ha en hel 3-retters meny foran seg selv før de setter seg ved bordet. Det er å foretrekke å sette en enkelt tallerken med mat som dekker behovene av barnet i passende mengder. En god tallerken med kjøtt eller fisk, ledsaget av grønnsaker er bedre enn en første tallerken med grønnsaker, en annen med kjøtt og deretter en dessert.
Mat skal være hyggelig, det er nødvendig å leve men også en av livets gleder. Ikke gjør disse øyeblikkene til en krig med barna dine. Hvert trinn er komplisert og mat er en bekymring for mange familier, men med tålmodighet, forståelse og mye kjærlighet vil du få barna til å spise godt.