Hvordan lage sunnere som familie: Dra nytte av ovnen din

Alle foreldre er opptatt av å mate barna våre. Spesielt i noen år har vi veldig mye i tankene viktigheten av å spise et balansert kosthold. Så det er nødvendig å lære å lage mat på en sunnere måte, slik at alle hjemme er sunnere uten å måtte ty til kosthold.

Hvis vi kan bruke en fôringsrutine hjemme, vil vi få alle familiemedlemmer til å venne seg til det. Og ved å skape en vane, vi vil fremme en sunn livsstil, at barna våre vil kunne søke i løpet av livet.

Når hele familien er involvert i et prosjekt, vinner alle. Og når det gjelder mat, vinner du spesielt. Derfor har du i hånden din for å lage noen nye og sunne vaner i familien din, som dere alle vil dra nytte av.

Måten å lage mat på, forutsetter i stor grad at det er mer eller mindre sunt. Det er ikke det samme å konsumere en kokt potet enn en stekt potet. Maten er den samme, men de endrer ernæringsegenskapene i underkant.

For å spise et sunt familiekosthold er det viktig å ta hensyn til alle medlemmene. Hvis alle hjemme spiser det samme, du vil unngå å måtte lage flere menyer, som til slutt blir billigere, mer behagelig og sunnere.

Planlegg dagsmenyen godttar hensyn til mulige måter å lage mat på, slik at du ikke faller i fristelsen til stekt mat. Du vil også kjøpe tid til andre ting, det er en kjedelig oppgave å måtte tenke på familiens meny hver dag, enda mer når du lager forskjellige måltider.

Matlaging i ovnen er et flott alternativ, du kan gjøre praktisk talt hva som helst og på en mye sunnere måte. I dag skal jeg tilby deg noen tips om mat du kan lage mat i ovnenSikkert, litt etter litt vil du lage en mer omfattende liste, som vil hjelpe deg å mate familien.

Dra nytte av ovnen din: Bakt potetgull

Pommes frites er likt av praktisk talt alle, spesielt barn. Men hvis du steker dem, gjør du dem til en kaloribombe. Pommes frites har mye mettet fett. Også, for å lage et tallerken for flere mennesker trenger du flere poteter, bruker du mange enheter.

I stedet kan du lage noe deilig bakt potetgullDu vil knapt merke forskjellen i smak, men dens ernæringsmessige kvaliteter blir uendelig bedre.

Hvordan lage bakte potetgull

Hvis poteten er stor, vil 1 enhet være nok for hver to personer. Skrell poteten og vask den godt. Tørk det med kjøkkenpapir. Forvarm ovnen. Skjær poteten etter smak, det er ingen veldig tykke skiver slik at de koker godt inni. Klargjør et brett med bakepapir. Legg en klype salt og en drypp olje på potetene. Bland hendene dine sammen, slik at oljen fordeles godt over dem alle. Spre dem ut på bakepapiret, atskilt fra hverandre. Sett i ovnen, de vil være om 15 eller 20 minutter. Pass på at de ikke brune for mye.

En utmerket variant til poteter som følger med oppvasken din, Det er søtpotet eller søtpotet. Forberedelsesmåten er den samme. De er knasende og søte. Deilig og barna vil elske dem, de vil spise grønnsaker på en morsom måte.

Du kan også lage hjemmelaget pizza i helgene. Barn vil elske å sette ingrediensene at de liker mest. Du kan til og med lage hjemmelaget deig, det er veldig enkelt, og de kan hjelpe til med å realisere det. Det vil alltid være viktig å involvere barn i husarbeidet, etter beste evne. Matlaging er en av de de liker aller best.

Fordeler med matlaging i ovnen

Fordelen med kok i ovnen, er at du knapt trenger olje. Så det redusere innholdet av mettet fett. Det er mye renere, fordi du slipper å bekjempe oljesprut. Maten tilberedes praktisk talt i saften, så den bevarer smakene bedre.

En ovn er et must på ethvert kjøkken i dag, dra nytte av din.