Hvordan lage supernæringsrike hamburgere til barn

Burgere er en av maten som barna liker best. Det tilrådes imidlertid å unngå kjøpte kjøttmedaljonger fordi de inneholder mye fett. Det ideelle er å lage hamburgere hjemme, så vi vil være sikre på hva barna våre spiser.

I dag foreslår vi at du lager noen super næringsrike hjemmelagde burgere som guttene dine vil elske.

Med et rivjern med veldig små hull (dette er viktig for å unngå teksturen i grønnsakene som plager barn så mye) rasper gulrot og løk og bland dem godt med kjøttet. Du vil se at de ikke engang vil legge merke til disse ingrediensene, og det er en god måte for dem å spise grønnsaker. Til tilberedning av revet kjøtt og grønnsaker tilsett en halv kopp havre og en håndfull sesamfrø. Tilsett deretter et egg, smak til, bland godt og sett sammen burgere. Ikke glem å lage dem godt, de skal ikke være røde i midten for å unngå bakterier. Barn skal alltid spise godt tilberedt kjøtt.

Denne enkle oppskriften er super næringsrik fordi de i en enkelt tallerken har kjøtt, frokostblandinger, frø og grønnsaker. Du kan legge en skive ost på hamburgeren, og ingen barn vil motstå det.

bilde via Turceta