Graviditet er en fantastisk tilstand, kvinnen skaper et nytt liv og nå begynner en ny fase med utallige omsorg for henne og hennes fremtidige barn. Det er mange matvarer som er motløse og latente i kostholdet til en gravid kvinne, og derfor vil vi ta opp om det kan tas koffeinfri kaffe under graviditet
Kaffe drikkes over hele verden, det er sunt, gir energi og er en stor kilde til antioksidanter. Koffeinfri kaffe inneholder mange fordeler, men en som ikke kan skilles ut er koffeinkilden. Gravide kvinner må imidlertid være forsiktige når de inntar det, og vi vil gå nærmere inn på om det kan tas eller er bedre å unngå.
Data som roser at kaffe ikke anbefales under graviditet
Kaffe er en av de mest verdsatte og konsumerte drikkene i verden.. Mange mennesker kan ikke starte dagen uten å ha kaffen om morgenen. Grunnen er fordi høyt innhold av en alkaloid, koffein. Dette stoffet påvirker kroppens nervesystem og aktiverer det.
Derfor, en gravid kvinne bør ikke drikke kaffe, om bare én kopp om dagen. Selv om det utvilsomt er bedre å unngå det helt. Det har vist seg at å drikke opptil fire kopper om dagen kan føre til for tidlig og spontan abort.
Hva med koffeinfri kaffe, kan den tas under graviditet?
Koffeinfri kaffe er forskjellig fra vanlig kaffe. Under behandlingen koffeinalkaloidet er fjernet, men opprettholder fortsatt alle sine andre egenskaper og næringsstoffer. Hvis koffein har blitt trukket tilbake, vil det ikke lenger være skadelig for fosteret og derfor koffeinfri kaffe Den er egnet for konsum av en gravid kvinne.
Ett faktum må tas i betraktning: koffeinen er ekstrahert, men ikke i sin helhet. Å drikke en kopp kaffe inneholder omtrent 100 milligram koffein og å drikke en kopp koffeinfri inneholder 2 milligram, siden det under utvinningen ikke har vært mulig å fjerne all koffein i sin helhet.
Har en gravid kvinne råd til å drikke koffeinfri kaffe?, men da den inneholder noe koffein Du må maksimere forbruket ditt. siden hvis du overskrider å ta det, kan du få innført verdier i kroppen din som påvirker fosteret negativt.
Er inntak av koffeinfri kaffe tillatt under graviditet?
Som vi allerede har forklart, koffeinfri kaffe er tillatt, men uten å overskride forbruket. Å drikke kaffe viser seg å være et sunt alternativ i enhvers diett, selv gravide kvinner. Det må tas hensyn til i ikke ta store mengder sukker, men minst mulig. En økning i sukker i kostholdet til en gravid kvinne kan generere insulinresistens og lide svangerskapsdiabetes.
Kaffe viser seg å være en gunstig faktor for helsen, og koffeinfri er et ideelt alternativ for personer med koffeinproblemer. Den har en rekke næringsstoffer som bidrar til å redusere noen risiko forbundet med kardiovaskulære problemer og aldring.
Hva er fordelene med koffeinfri kaffe?
Koffeinfri har fortsatt alle sine næringsstoffer, selv om det meste av koffeinet er utvunnet. Gir vitamin B3 og B2, kalium, jern, kalsium, fosfor og magnesium. Det har også mange fordeler, og blant dem er:
- Reduserer og hjelper opprettholde "dårlig" kolesterol i sjakk, kontrollerer nivåene deres.
- Hjelper med å redusere fordøyelsesproblemer.
- Hindrer at det dannes blodpropp, det er veldig bra for de som lider av sirkulasjonsproblemer, noe som skjer i svangerskapet.
- Forebygger tilstander som diabetes, revmatisme og leddgikt.
- Forbedrer problemer med søvnløshet, angst og forbedrer tilstander av nervøsitet.
- hjelper forhindre aldring Takket være sine antioksidantegenskaper gir den energi i riktig mål og aktiverer nevrologiske funksjoner.
- Forhindrer oss fra degenerative sykdommer slik som Parkinsons, Alzheimers eller de som er relatert til hjertet.
- Forbruket i koffeinfritt format er ideelt, men du må maksimere forbruket ditt, spesielt hos gravide kvinner og personer som er følsomme for koffein. Hvor mange kopper kaffe kan du drikke om dagen? Det ideelle er å drikke 1 til 2 kopper daglig, siden hvis vi overskrider forbruket kan det forårsake mye spenning.
Kontraindikasjoner for koffeinfri kaffe
Som vi nettopp har gjennomgått, blir forbruket passende, men du må bare være ekstremt 1 til 2 kopper om dagen. Et overskudd kan forårsake noen negative konnotasjoner for en kropp som blir mottakelig, for eksempel den til en gravid kvinne.
Et overskudd i inntaket ditt kan ha negative konsekvenser som gastritt eller mageproblemer, refluks, hjertesykdommer og endre nervesystemet.
Hvis du er en stor kaffeforbruker, bør du huske på at det å ta noen matvarer i kostholdet til ekstremer det er snakk om noen måneder. De samme månedene som svangerskapet varer. Graviditet er fint, men noen tilbakeslag De vil væpne oss med tålmodighet. Du må tenke på at når svangerskapet er over, kan du gå tilbake til det normale livet, men når det gjelder kaffe, må du fortsette å ta forholdsregler hvis du får amming.