Kvalme og svimmelhet er sammen med fravær av menstruasjon et av de første symptomene på graviditet for mange kvinner, selv om ikke alle opplever dem med samme intensitet. Noen føler dem ikke i det hele tatt, andre føler bare svimmelhet, og andre kaster opp flere ganger om dagen. De vises vanligvis om morgenen, men kan forekomme når som helst på dagen.Det anslås at rundt 80% av gravide opplever svimmelhet og omtrent 50% oppkast. Normalt oppstår disse symptomene i løpet av første trimester av svangerskapet, og forsvinner fra andre trimester, men noen kvinner lider av dem gjennom hele svangerskapet. I de mest alvorlige tilfellene snakker vi om hyperemesis gravidarum og medisinsk oppfølging er nødvendig.
Hvorfor får vi kvalme og svimmelhet under graviditeten?
Opprinnelsen til svimmelhet og kvalme under graviditet er ikke helt klar. Ulike studier og spesialister er enige om at de skyldes en kombinasjon av flere faktorer, inkludert hormonelle faktorer. Fra begynnelsen av svangerskapet øke nivåene av humant koriongonadotropin (HCG), et hormon som utskilles først av embryoet og senere av morkaken. Det antas at HCG, i tillegg til å bidra til å opprettholde graviditet, virker på kvalmesenteret i hypothalamus. Dens nivåer når rundt åtte ukers graviditet og begynner deretter å synke sammen med kvalme.
Er de skadelige for babyen?
Moderat kvalme og oppkast trenger ikke å påvirke babyens helse. Selv om du spiser lite eller går ned i vekt, ikke bekymre deg, naturen er klok og babyen din vil vokse ved å trekke ut viktige stoffer fra kroppen din. I de fleste tilfeller vil kvalmen forsvinne på kort tid, og du vil kunne spise normalt igjen og begynne å gå opp i vekt.
Triks for å kontrollere kvalme og svimmelhet under graviditet.
Pleasure hyppige og små måltider. Ideelt sett bør du spise minst fem lette måltider om dagen.
Unngå veldig fet, krydret eller krydret mat for å lette fordøyelsen.
Prøv å ha på nattbordet noen Cracker eller annen tørr mat å ta den før du reiser deg.
Hold deg hydrert, prøv drikk hele dagen i små slurker og ikke under måltider. Overflødig væske øker trangen til å kaste opp.
Ikke legg deg ned umiddelbart etter å ha spist. Prøv å gjøre fordøyelsene sittende eller semi-sittende.
Spis sakte og tygg maten godt. På denne måten blir fordøyelsene mindre tunge.
Hvil og slapp av alt du kan. Stress og utmattelse bidrar til at du føler deg verre.
Unngå mat med sterk lukt.Ventilere huset ofte for å unngå stillestående lukt.
El ingefær kan hjelpe deg med å bekjempe kvalme. Du kan ta det i form av informasjonskapsler, infusjoner eller piller etter å ha konsultert jordmor eller lege.
Øk bidragene dine av sink og vitamin B6, siden de hjelper til med å kontrollere svimmelhet og oppkast i svangerskapet. Du finner dem i bananer, fullkorn, fisk, belgfrukter, nøtter, frø og meieriprodukter.
Prøv en akupressurbånd. Det er et armbånd som stimulerer punktet rett under håndleddet. Du kan også massere det som peker deg selv når du føler deg kvalm.
Når bør du oppsøke lege?
Selv om kvalme og oppkast normalt under graviditet ikke betyr noe utover ubehaget de forårsaker, bør du kontakte legen din dersom:
Du kaster opp for mye eller kan ikke holde noe nede i magen.
Du mister overflødig vekt.
Oppkast vedvarer utover graviditetens andre trimester.
Du kaster opp blod.
Du føler hyppig og / eller overdreven svimmelhet.
Du har symptomer på dehydrering.
Du føler feber, hodepine, magesmerter eller andre symptomer som bekymrer deg.
Nå som du vet årsakene og rettsmidler for kvalme og svimmelhet, vil det sikkert gjøre deg mye mer utholdelig. Men hvis disse triksene ikke fungerer for deg, og du føler deg veldig dårlig, du kan alltid konsultere legen din eller gynekologen slik at han foreskriver deg medisiner som lar deg føle deg bedre og begynne å nyte graviditeten.
